Най -добрите естествени средства за псориатичен артрит

Какво е псориатичен артрит

Псориатичният артрит е хронична форма на възпалителен артрит. Може да се развие при хора с псориазис. Псориазисът е кожно заболяване, което причинява петна от червена, люспеста кожа. Няма лечение, така че лечението на симптомите е приоритет. Вашият лекар може да Ви предпише лекарства за намаляване на възпалението и болката. Има и естествени средства и промени в начина на живот, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите и подобряване на цялостното ви качество на живот.

Причини за псориатичен артрит

Не е известно със сигурност какво предизвиква псориатичен артрит, но това се случва, когато имунната система започне да атакува здрави тъкани и клетки. Това причинява възпаление и болка в ставите.

Въпреки че не е известно какво причинява псориатичен артрит, се подозира, че генетичните фактори влизат в действие. Смята се също, че инфекцията предизвиква свръхактивна имунна система.

Симптоми на псориатичен артрит

Без лечение симптомите на псориатичен артрит често ще се влошават с течение на времето. Преди да се заемете с намирането на възможни лекове, е полезно да разберете как това състояние може да повлияе на тялото ви.

Раздразнени стави

Подутите, болезнени и топли на допир стави са често срещан симптом.Ставите могат да бъдат засегнати от двете страни на тялото или само от едната страна. Може да засегне една става или няколко вида стави.

Болки в кръста

Специфичният вид болка в долната част на гърба, свързан с псориатичен артрит, се нарича спондилит. Това състояние причинява възпаление на прешлените между гръбначния стълб и таза, което води до болка.

Подути пръсти или пръсти

Болезнено, забележимо подуване на пръстите на ръцете и краката е често срещано явление. Подуването може да бъде първият симптом за някои пациенти, дори преди болки в ставите.

Болка в краката

Много пациенти с псориатичен артрит изпитват болка, когато лигаментите се прикрепят към костите на краката ви. Тези места са в задната част на петата и подметката на крака.

Няма лек за всички възможни симптоми. Някои естествени средства обаче могат да помогнат за временно облекчаване на тези ефекти.

Омега-3 мастни киселини

Тялото превръща омега-3 мастните киселини в противовъзпалителни химикали. Изследвания, включващи хора с ревматоиден артрит (RA) и други възпалителни заболявания, показват, че рибеното масло може да намали възпалението и сковаността в ставите.

Здравословните рибни масла се намират в сьомга, скумрия, риба тон, херинга, камбала и треска. Според Фондация „Артрит“ бременните жени трябва да избягват царевица и да ядат не повече от 8 унции риба тон от албакор всеки месец, поради потенциално вредни нива на живак.

Рибените масла се предлагат и като хранителна добавка. Високите нива могат да попречат на някои лекарства, така че говорете с Вашия лекар, преди да приемате добавки с рибено масло.

Куркума

Някои пациенти установяват, че куркумата, билка от семейството на джинджифила, може да облекчи появата на псориазис и псориатичен артрит. Според Националната фондация за псориазис, противовъзпалителните свойства на куркумата са честа тема за изследване. Можете да добавите нотка куркума към почти всяко ястие. Предлага се и като хранителна добавка. Помолете Вашия лекар или практикуващ натуропат да Ви посъветва за правилната доза.

Диета и управление на теглото

Някои от храните, които консумирате, могат да предизвикат възпалителен отговор. Проучване, докладвано от Вестник за изследвания на витамините и храненето предполага, че храните на растителна основа могат да помогнат за регулиране на възпалителния процес. Следователно, диета, богата на зеленчуци, плодове и пълнозърнеста пшеница, може да намали възпалението.

Здравословното хранене също може да ви помогне да поддържате здравословно тегло. Наднорменото тегло може да добави стрес към ставите ви и да попречи на мобилността.

Общи грижи за ставите

Използвайте подгряваща подложка или вземете успокояваща топла вана, за да разхлабите скованите стави и мускули. Използвайте лед или студен пакет върху ставите и мускулите, за да облекчите болката. Когато е възможно, използвайте цялата си ръка, а не само някои от пръстите си, за да бутате врати и да повдигате по -тежки предмети. Използвайте помощни устройства, за да отваряте бутилки и буркани, за да не напрягате пръстите и ръцете си.

Упражнение

Трудно е да мислите за упражнения, когато изпитвате неприятни симптоми, но упражненията са важни за вашето здраве. Той може да помогне за укрепване на мускулите и повишаване на гъвкавостта. Упражненията също могат да ви помогнат да поддържате здравословно тегло, така че да поставите по -малко стрес върху ставите и мускулите. Ако наистина ви боли, опитайте да спортувате в басейн. Водата ще ви помогне да изградите сила, без да натоварвате ставите и мускулите.

Ако нямате време за ежедневна тренировка, направете няколко 10-минутни почивки за разтягане и изпълнете някакъв набор от упражнения за движение. Вашият лекар, физиотерапевт или треньор може да препоръча конкретни упражнения за вашето състояние.

Редовна почивка и релаксация

Добрият сън ще ви помогне да се преборите с умората. Опитайте се да си лягате по едно и също време всяка вечер и всяка сутрин да ставате по едно и също време. Ако имате проблеми със заспиването, опитайте се да вземете успокояваща топла вана преди лягане.

Освен това отделете малко време за почивка и релакс през натоварения ден. Нуждаете се от предложение? Вдигнете краката си и четете или слушайте любимата си музика за около 20 минути.

Натуропатия

Натуропатичен лекар е този, който се концентрира върху фактори на начина на живот и естествени терапии, за да помогне на пациентите да се справят с болести и хронични заболявания. Те могат да ви помогнат да подобрите диетата си и да предложат алтернативни терапии, както и да обсъдят терапии, които допълват конвенционалното лечение. Те могат да включват хомеопатия, психология и духовност. Много лекари ще работят в партньорство с практикуващи натуропати, за да ви осигурят цялостен подход към здравето. Опитът на тези естествени средства и промени в начина на живот могат да помогнат при вашия псориатичен артрит.

Взимането

Въпреки че псориатичният артрит е хронично състояние, естественото лечение може да помогне за облекчаване на симптомите. Когато избирате естествено лечение, важно е да се консултирате с редовния си лекар.

Ако естествените лечения не са ефективни, могат да се използват лекарства като НСПВС (аспирин и ибупрофен). Лекарите също могат да предписват лекарства като антиревматични лекарства, модифициращи болестта (DMARDs), за облекчаване на тежки симптоми и опит за забавяне на увреждането на ставите и тъканите.

Трябва да се консултирате с редовен лекар, ако изпитвате болки в ставите или подуване на пръстите на ръцете или краката, особено ако имате псориазис. Тъй като псориатичният артрит може да се появи бързо и да остави дългосрочно увреждане, уговорете среща и обсъдете възможностите за лечение веднага щом започнете да проявявате симптоми.