Моите най-странни причини за мигрена

Да разбера причините за мигрена беше трудно. Състоянието е непредвидимо и тригерите могат да се променят с течение на времето. При толкова много несигурност може да бъде доста изтощително да се вземат основни решения. Винаги има надвиснала заплаха, че всяка храна, която ям или дейност, която реша да взема, може да предизвика епизод на мигрена.

Това е разочароващо. Често моите тригери нямат много смисъл! Те могат да бъдат странни и случайни. Възможно е също така най-малкото, най-специфично нещо да предизвика мигрена, която назрява от дни. Никога не знам какво да очаквам

Това, което знам, е, че трябва да бъда особено критична към решенията си, за да не натискам късмета си и да не предизвиквам симптомите на мигрена.

Ето един поглед към някои от най-странните ми причини за мигрена:

Промени в налягането

Когато барометричното налягане се промени, аз го усещам и е болезнено. Това е най-интензивният ми тригер и е нещо, върху което нямам контрол. Имам чувството, че съм в самолет, който изпитва изключителна турбуленция.

Когато науча, че температурата навън ще спадне или ще се увеличи значително, знам, че идва мигрена. Понякога дори мога да усетя изместването на налягането предварително.

Светлина

Светлината боли. Независимо дали е светлина от слънцето или вътрешно осветление, пронизва очите ми и ужилва мозъка ми. Най-лошото е флуоресцентното осветление (видът осветление, използван в повечето работни места, лекарски кабинети и болници). Това е невероятно изтощително.

Също така трябва да бъда особено внимателен за всяка мигаща светлина. Това кара главата ми да пулсира и понякога може да бъде това, което ме отвежда от ранните продромни стадии на мигрена до пълната атака.

Ако съм на концерт или гледам филм и нещата станат крещящи, трябва да си покрия очите. Същото правило важи за всяко движещо се превозно средство, което мога да срещна с мигащи светлини.

Опитвам се да поддържам всяка стая, в която се намирам, възможно най-тъмна. Мразя да го призная, но предпочитам тъмни, мрачни дни, защото главата ми обикновено се чувства по-добре в тези условия.

Ароматизирани продукти

Ако съм навън и подушвам нечий парфюм, ме боли.

Парфюмът обаче не е единственият виновник – всякакви ароматизирани продукти за грижа за кожата могат да бъдат задействащи за мен. Например, всички ароматни шампоани, лосиони, сапуни и ексфолианти за тяло са забранени.

Поради тази причина се опитвам да работя на места с правила без миризми и избягвам секцията за парфюми във всеки магазин или търговски център.

Физическа дейност

Преди да започна да получавам мигрена, бях състезателен спортист. Тези дни дори не мога да пробягам цял блок, без да предизвикам мигрена.

Всеки вид физическа активност, която ускорява пулса ми или включва бързо движение, е предизвикателство за мен. Не мога дори да направя няколко скока, без да задействам болката.

Разочароващо е, но научих, че е най-добре да избягвам изцяло кардиото, за да намаля болката си от мигрена.

Съвсем нищо

Това е истината. Понякога получавам мигрена без видима причина. Дори и да избягвам всичките си известни тригери, да се храня добре и да спя достатъчно, пак мога да изпитам пристъп на мигрена. Повечето пъти се чувствам напълно извън моя контрол.

Аз не съм сам

Бях любопитен да разбера какви други странни тригери имат хората с мигрена, така че помолих моята мигрена общност да сподели своите с мен. Нещата, които споменаха включват:

  • дъжд
  • шоколад
  • канела
  • вятър
    камбанки
  • дезодорант
  • череши
  • слънчева светлина
  • бадеми
  • бяло
    чинии за вечеря
  • ферментирали
    храни
  • лайм
  • деликатеси
    месо
  • носене
    конска опашка
  • секс
  • изкуствени
    подсладители
  • ябълка
    сок
  • банани

Утешително е да знам, че не съм сам и че много хора са изправени пред същото предизвикателство да избягват толкова много причини за мигрена.

Други странни неща, които са предизвикали мигрената ми в миналото, включват:

  • чай чай лате
  • мек сладолед
  • диетична сода
  • звук от аларма на кола
  • неравни вози с кола
  • стръмни преходи
  • разочарование след стресиращ инцидент

Въпреки че може да е трудно да останеш позитивен, когато живееш с мигрена, аз винаги търся нови инструменти или трикове, които могат да ми помогнат да имам повече контрол върху състоянието си.

Все още не мога да преживея нито един ден, без да изпитвам симптоми на мигрена, но успях да направя епизодите си по-управляеми, като направя определени корекции в начина на живот.


Даниел Нюпорт Фанчър е писател, защитник на мигрената и автор на „10: Мемоари за оцеляване от мигрена.Писна й от стигмата, че мигрената е „само главоболие“ и си е поставила за своя мисия да промени това възприятие. Fancher посещава Skidmore College, където получава бакалавърска степен по мениджмънт и бизнес. В момента тя живее в Манхатън, а в свободното си време може да бъде намерена да пише в любимото си кафене в Грамърси. Следвайте я в Instagram, Twitter, и Facebook @MigraineWriter.

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss