Може ли Metamucil да помогне за намаляване на общия холестерол?

Какво представлява Metamucil?

Метамуцил е слабително средство, образуващо обемни влакна, направено от псилиум. Псилиумът е влакно, което идва от Plantago ovata люспи от семена. Той абсорбира течността в червата и набъбва. Това помага за производството на по-меки, по-обемни изпражнения, които водят до подобрени движения на червата.

Какво представляват лаксативите, образуващи насипно състояние?

Псилиумът се използва като естествен лек от векове. Metamucil не се появи на сцената до 1934 г. Според уебсайта на Metamucil, продуктът съдържа 100 процента естествени фибри от люспи от псилиум. В допълнение към понижаването на холестерола и насърчаването на редовността, Metamucil се смята, че ви помага да се чувствате по-сити между храненията и помага за поддържане на нивата на кръвната захар.

Как Metamucil влияе на холестерола?

Псилиумът е натурален продукт. Може да намали общия холестерол и липопротеините с ниска плътност (LDL). LDL, известен също като „лош“ холестерол, допринася до запушени артерии и може да доведе до инсулт и инфаркт.

Смята се, че псилиумът помага за усвояването на отпадъците, жлъчните киселини и холестерола, които се отстраняват от тялото по време на движенията на червата. Това може да се дължи на способността му да набъбва и да образува плътен гел.

Какво показват изследванията

А 1990г проучване заключиха, че псилиумът може да помогне за понижаване на холестерола. Това доведе до допълнителни изследвания за ефектите на псилиума върху холестерола. През 2000 г. е публикуван мета-анализ в American Journal of Clinical Nutrition (AJCN). Той разглежда осем проучвания за ползите от псилиума за понижаване на холестерола. Изследователите установиха, че псилиумът значително понижава LDL холестерола при участници, които вече консумират диета с ниско съдържание на мазнини. Не са отбелязани значителни разлики между мъжете и жените, но по-възрастните възрастови групи имат най-голямо намаление на LDL холестерола.

Според по-скорошно проучване, публикувано в Европейско списание за клинично хранене (EJCN), псилиумът може да помогне за намаляване на триглицеридите при хора с диабет тип 2. Проучването е проследило 40 души с диабет тип 2. Те бяха лекувани със сулфонилурейни продукти или антидиабетни лекарства и предписана, контролирана диета. Участниците в проучването получават или псилиум три пъти на ден, или са разпределени в контролна група. На контролната група е дадена само контролирана диета. Тези, лекувани с псилиум, имат значително по-ниски триглицериди. Хората от контролната група не са имали промяна.

Проучване от 2011 г., публикувано в British Journal of Nutrition, също установи връзка между псилиум и холестерол. Изследователите стигнаха до заключението, че добавянето на псилиум към нормална или богата на фибри диета води до по-ниски нива на LDL и общия холестерол.

Как да използвате Metamucil

Metamucil се предлага в различни форми, включително:

• прах
• вафла
• здравна лента
• капсула

Вафлите и здравните блокчета са чудесни източници на фибри, но не се препоръчват за понижаване на холестерола. Според уебсайта на Metamucil са необходими следните дози за намаляване на холестерола:

Трябва да приемате всяка доза Metamucil с най-малко осем унции вода и да пиете много течности през целия ден. Консултирайте се с Вашия лекар, за да потвърдите правилната доза за Вас.

Странични ефекти и предпазни мерки на Metamucil

Metamucil се понася добре от повечето хора. Въпреки това могат да се появят странични ефекти, като:

• газ
• гадене
• стомашни болки
• подуване на корема

За да намалите риска от дискомфорт, започнете с по-ниска доза и я увеличавайте постепенно.

Има и допълнителни странични ефекти и предпазни мерки, които трябва да имате предвид при употребата на псилиум. Някои хора могат да получат леки алергични реакции, като копривна треска, подути носни проходи, подути клепачи и астма. Метамуцил може също да причини редки, тежки алергични реакции, като:

• зачервяване
• силен сърбеж
• недостиг на въздух
• стягане в гърлото
• стягане в гърдите
• хрипове
• подуване
• загуба на съзнание

Не трябва да приемате Metamucil, ако имате:

• фекален удар
• стесняване на дебелото черво
• запушване на червата
• спастично черво

Метамуцил може също да доведе до понижаване на кръвното Ви налягане.

Ако планирате операция, трябва да спрете приема на Metamucil две седмици преди операцията. Това е, за да се избегне потенциално опасен спад на кръвната захар.

Metamucil може също да взаимодейства със следните лекарства или да повлияе на тяхната ефективност или ефикасност:

• литий (Lithobid, Lithane)
• карбамазепин (Tegretol, Carbatrol, Equetro, Epitol)
• антидиабетни лекарства
• лекарства за високо кръвно налягане
• варфарин (Coumadin, Jantoven)
• дигоксин (Digox, Lanoxin)
• билки и добавки, които понижават кръвното налягане
• билки и добавки, които понижават кръвната захар
• желязо

Говорете с Вашия лекар за понижаване на холестерола

Метамуцил може да бъде естествена алтернатива на лекарствата за понижаване на холестерола. Когато се комбинира със здравословна диета и упражнения, може да помогне за понижаване на холестерола самостоятелно или да увеличи ефективността на лекарствата за понижаване на холестерола. Говорете с Вашия лекар относно възможностите за понижаване на холестерола. Те могат да ви помогнат да определите дали приемането на Metamucil е подходящо за вас.