Може ли стресът да причини мигрена?

Какво казва изследването?

Въпреки че какво точно причинява мигрена не е установено, изследователите смятат, че те могат да бъдат причинени от промени в нивата на определени химикали в мозъка, като серотонин. Серотонинът помага за регулиране на болката.

Проучване от 2014 г. установи, че хората с мигрена, които са имали намаляване на стреса от един ден на следващия, са значително по-склонни да имат мигрена на следващия ден.

Изследователите вярват, че релаксацията след високи нива на стрес е дори по-значим задействане на мигрена от самия стрес. Това се нарича „ефект на разочарование“. Някои предполагат, че този ефект е свързан с други състояния, като настинка или грип.

Симптоми на стрес и мигрена

Вероятно първо ще забележите симптомите на стрес преди симптомите на мигрена. Честите симптоми на стрес включват:

• разстроен стомах
• мускулна треска
• раздразнителност
• умора
• болка в гърдите
• ускорен сърдечен ритъм
• тъга и депресия
• липса на сексуално желание

Симптомите на мигрена могат да започнат ден или два преди действителната мигрена. Това се нарича продромен стадий. Симптомите на този етап могат да включват:

• умора
• желание за храна
• промени в настроението
• скованост на врата
• запек
• често прозяване

Някои хора изпитват мигрена с аура, която се появява след продромния стадий. Аурата причинява нарушения на зрението. При някои хора може също да причини проблеми с усещането, говора и движението, като:

• виждат мигащи светлини, ярки петна или форми
• изтръпване на лицето, ръцете или краката
• затруднено говорене
• временна загуба на зрение

Когато болката от главоболие започне, това се нарича фаза на атака. Симптомите на фазата на атаката могат да продължат от няколко часа до няколко дни, ако не се лекуват. Тежестта на симптомите варира от човек на човек.

Симптомите могат да включват:

• чувствителност към звук и светлина
• повишена чувствителност към миризми и допир
• пулсираща болка в главата от едната или от двете страни на главата, в слепоочията или отпред или отзад
• гадене
• повръщане
• световъртеж
• усещане за слабост или замаяност

Последната фаза се нарича постдромна фаза. Това може да причини промени в настроението, които варират от еуфория и чувство на много радост до чувство на умора и изтощение. Може да имате и тъпо главоболие. Тези симптоми обикновено продължават около 24 часа.

Как да получите облекчение от мигрена, причинена от стрес

Лечението на мигрена включва лекарства за облекчаване на симптомите и предотвратяване на бъдещи атаки. Ако стресът причинява вашите мигрени, намирането на начини за намаляване на нивата на стрес може да помогне за предотвратяване на бъдещи атаки.

Медикаменти

Лекарствата за облекчаване на болката при мигрена включват:

• болкоуспокояващи без рецепта (OTC), като ибупрофен (Advil, Motrin) или ацетаминофен (Tylenol)
• OTC лекарства за мигрена, които комбинират ацетаминофен, аспирин и кофеин, като Excedrin Migraine
• триптани, като суматриптан (Imitrex), алмотриптан (Axert) и ризатриптан (Maxalt)
• ергота, които комбинират ерготамин и кофеин, като Cafergot и Migergot

• опиоиди, като кодеин

Може също да Ви бъдат дадени лекарства против гадене, ако изпитвате гадене и повръщане с мигрена.

Кортикостероидите понякога се използват с други лекарства за лечение на тежка мигрена. Въпреки това, те не се препоръчват за честа употреба поради странични ефекти.

Може да сте кандидат за превантивни лекарства, ако:

• Получавате поне четири тежки пристъпа на месец.
• Имате пристъпи, които продължават повече от 12 часа.
• Не получавате облекчение от болкоуспокояващи лекарства.
• Изпитвате аура или изтръпване за продължителни периоди.

Превантивните лекарства се приемат ежедневно или месечно, за да се намали честотата, продължителността и тежестта на вашите мигрени.

Ако стресът е известен задействащ фактор за вашите мигрени, Вашият лекар може да препоръча приемането на лекарството само по време на силен стрес, като например до натоварваща работна седмица или събитие.

Превантивните лекарства включват:

• бета-блокери, като пропранолол
• блокери на калциевите канали, като верапамил (Calan, Verelan)
• антидепресанти, като амитриптилин или венлафаксин (Effexor XR)
• CGRP рецепторни антагонисти, като еренумаб-aooe (Aimovig)

Предписаните противовъзпалителни лекарства, като напроксен (Naprosyn), също могат да помогнат за предотвратяване на мигрена и намаляване на симптомите.

Установено е обаче, че противовъзпалителните средства повишават риска от стомашно-чревно кървене и язви, както и от сърдечни удари. Не се препоръчва честа употреба.

Други възможности за лечение

Има няколко неща, които можете да направите, за да намалите риска от мигрена от стрес. Тези неща също могат да помогнат за облекчаване на симптомите, причинени както от стрес, така и от мигрена. Помислете за следното:

• Включете релаксиращи упражнения в ежедневието си, като йога и медитация.
• Почивайте в тъмна стая, когато почувствате, че идва мигрена.
• Получавайте достатъчно сън, което може да се постигне чрез поддържане на постоянно време за лягане всяка вечер.
• Опитайте с масажна терапия. Това може да помогне за предотвратяване на мигрена, намаляване на нивата на кортизол и намаляване на тревожността, според проучване от 2006 г.
• Упражнявайте повече дни, отколкото не. Може да намали нивата на стрес и може да помогне за предотвратяване на мигрена след период на стрес.

Ако имате проблеми да се справите със стреса и установите, че стресът е отключващ фактор за вашите мигрени, говорете с Вашия лекар. Те могат да препоръчат начини за справяне със стреса.

Долния ред

Ако стресът е причина за вашите мигрени, работете за намаляване или премахване на източника на вашия стрес. Медикаментите и мерките за самообслужване също могат да ви помогнат да получите облекчение от симптомите и да предотвратите или намалите честотата на вашите мигрени.