Може ли множественият миелом да повлияе на сексуалния ви живот?

Как множественият миелом може да повлияе на сексуалния ви живот?

Множествената миелома може да повлияе на сексуалния ви живот по много начини. Някои хора напълно губят интерес към секса. Други хора жадуват за връзката, която идва от интимността.

Много хора с диагноза множествен миелом изпитват тези видове промени. Някои са свързани с физически промени, които идват с диагнозата. Други са емоционални фактори.

Това не е нещо, за което трябва да се чувствате виновни. Това не е твоя вина.

Ето няколко начина, по които множественият миелом може да повлияе на сексуалния ви живот:

• Физически промени. Може да е трудно да бъдете интимни, ако изпитвате болка, чувствате самосъзнание за това как ракът е засегнал тялото ви или се чувствате уморени или гадени.
• Емоционалните последици от рака. Ако се чувствате стресирани, тревожни или депресирани, това може да намали интереса ви към секса.
• Странични ефекти на лекарствата. Някои лечения на множествена миелома идват със странични ефекти, които могат да затруднят поддържането на ерекция. Други могат да причинят вагинална сухота или болезнен полов акт.
• Други здравословни състояния. Състояния като високо кръвно налягане или диабет могат да повлияят на сексуалната функция. Множественият миелом може да затрудни управлението на тези състояния. В комбинация те могат да имат по-голямо влияние върху сексуалния ви живот.
• Промени в отношенията. Много хора откриват, че ракът може да промени отношенията им. Може би партньорът ви не е сигурен дали се интересувате от секс или интимност. Самите партньори може да се чувстват стресирани от диагнозата ви.

Стратегии за подобряване на сексуалния ви живот

Не трябва да се чувствате виновни за промените в сексуалния си живот. Това не е твоя вина.

Обръщането към основния източник зад вашата сексуална незаинтересованост може да помогне за съживяването на сексуалния ви живот. Започнете с тези стъпки.

Справяне с умората

Умората е често срещана, когато имате множествен миелом. Тази умора надхвърля нормалните нива на умора. Може да ви е трудно да преживеете деня си, камо ли да мислите за секс.

Умората може да бъде причинена от редица неща, като например:

• странични ефекти на самия рак или неговите лечения
• затруднения със съня
• хронична болка
• проблеми с храненето достатъчно
• желязодефицитна анемия

Ако изпитвате умора, ето няколко съвета, които могат да ви помогнат:

• Планирайте време за почивка през деня си.
• Ограничете дрямките до 30 минути или по-малко, за да не пречат на нощния сън.
• Опитайте се да ядете нещо на всеки 2 до 4 часа през деня.
• Опитайте релаксация или медитация, за да намалите стреса.
• Включете в деня си някои нежни дейности като ходене, разтягане или йога.
• Говорете с Вашия лекар за стратегии за управление на болката.
• Планирайте редовни кръвни изследвания, за да следите нивата на желязо и приемайте добавки, ако е необходимо.

Ако умората пречи на сексуалния ви живот, направете всичко възможно да дадете приоритет на енергията, която имате. Помолете за помощ за неща като хранителни стоки, готвене, работа в двора и грижи за домашни любимци, ако можете. Делегирайте тези задачи, за да спестите енергията си за неща, които всъщност искате да правите, като например да правите секс.

Може да има време от деня, в което имате повече енергия. Помислете за почивка преди секс, за да си осигурите малко повече енергия.

Ако просто нямате енергия за секс, намерете други начини да поддържате връзка с партньора си.

Справяне със стреса и тревожността

Стресът и тревожността са често срещани при рака. Нормално е да загубите интерес към секса, когато психическото ви здраве не е най-доброто.

Опитайте тези стратегии, които да ви помогнат да се справите със стреса и тревожността:

• Внимателност. Практикуването на внимателност помага да запазите мислите си в настоящия момент. Опитайте да се съсредоточите върху дишането си или да използвате ръководена медитация.
• Дълбоко дишане. Дълбокото дишане е мощен, но прост начин да се заземите. Опитайте да вдишате дълбоко през носа си до четири. След това издишайте още по-бавно през стиснати устни.
• Групи за подкрепа. Свързването с други хора, които разбират през какво преминавате, е напомняне, че не сте сами.
• Консултиране. Работата с терапевт или консултант по психично здраве е друг начин да получите подкрепа за подобряване на вашето психично здраве. Тези експерти могат да ви предоставят стратегии за справяне.
• Дейност. Движението на тялото ви може да ви помогне да управлявате стреса. Не е необходимо да е интензивен. Лека разходка около блока или през парка може да повиши настроението ви.

Справяне с физически промени

Физическите промени могат да бъдат свързани със самия рак или неговото лечение. Вашето тяло може да се промени по неочаквани начини. Това може да повлияе на това как виждате и чувствате себе си. Може също да се притеснявате как вашият партньор ви вижда.

Някои промени, които може да забележите, включват:

• промени в размера или формата на тялото ви
• храносмилателни симптоми като диария, запек или гадене
• болка

Говорете с партньора си за това как се чувствате. Може да им бъде полезно да разберат как физическите промени влияят на интереса ви към секса.

Други модификации също могат да помогнат. Промените в диетата или лекарствата могат да помогнат при храносмилателни предизвикателства. Насочването към клиника за болка може да ви подкрепи с управлението на болката. Някои болкоуспокояващи, като опиоиди, също могат да повлияят на сексуалното ви желание. Не забравяйте да съобщите за притесненията си на всички специалисти по управление на болката, с които говорите.

Групите за подкрепа могат да бъдат чудесен ресурс за стратегии за обучение за справяне с физическите промени, през които преминавате.

Общувайте с партньора си

Ракът може да засегне всяка връзка. Откритата комуникация е важна. Отделете време да поговорите с партньора си за това как се чувствате и двамата. Всеки има различни нужди и очаквания, когато става въпрос за секс.

Ако е трудно да се говори за това, помислете за работа със съветник. Много двойки преминават през консултации, за да помогнат да се ориентират заедно при диагнозата рак.

Не забравяйте, че има и други начини да бъдете интимни. Помислете за тези други начини да останете свързани:

• гушкане
• държейки се за ръце
• масаж
• целувка и прегръдка
• къпане или къпане заедно
• наслаждавайки се на вечеря на свещи заедно
• прекарвайки време заедно, правейки нещо, което и двамата харесвате

Бъдете наясно от какво се нуждаете или искате, когато става въпрос за интимност. Поддържайте разговора отворен, за да можете и вие, и партньорът ви да продължите да изразявате вашите нужди и желания.

Кога да говорите с Вашия лекар

Вашият лекар може да попита дали имате някакви притеснения относно секса. Ако не го направят, говорете.

Като за начало попитайте Вашия лекар дали е безопасно да правите секс. Може да има рискове, свързани със секса, когато броят на белите кръвни клетки е нисък. Някои видове химиотерапия може да изискват предпазни мерки за защита на вашия партньор.

Може да се чувствате неудобно да говорите с Вашия лекар за секс, но това е важна част от вашето здраве. Вашият здравен екип иска да ви помогне да се почувствате по-добре. Ако е важно за вас, ще бъде важно и за вашия лекар.

Няма нищо лошо в теб, ако просто не се интересуваш от секс в момента. Възможно е желанието и интересът ви към секса да се върнат с времето.

Ако забележите физически промени в сексуалната си функция, говорете с Вашия лекар. Те могат да включват затруднено получаване или поддържане на ерекция или вагинална сухота. Вашият лекар може да помогне.

Ако имате проблеми с психичното си здраве, уведомете Вашия лекар. Заедно можете да разберете дали лекарствата или терапията могат да ви помогнат да се почувствате повече като себе си. Вашият лекар може да ви насочи към секс терапевт, ако това е нещо, което ви интересува.

Множествената миелома може да повлияе на сексуалния ви живот по много начини. Може да забележите промени в тялото или настроението си. Симптоми като болка или умора може да ви оставят незаинтересовани от секса.

Говорете открито с партньора си за това как се чувствате. Ако просто не се интересувате от секс в момента, но ви липсва интимност, има и други начини да се чувствате близки.

Някои хора смятат, че е неудобно да говорят за това, но сексът е нормален и здравословен. Ако се притеснявате за сексуалния си живот, не забравяйте да говорите с Вашия лекар.