Може ли кофеинът да влоши ДПХ?

Как кофеинът влияе на ДПХ?

Кофеинът често се среща в:

• кафе
• чай
• шоколад
• газирани напитки
• някои лекарства
• някои добавки

Това може да предизвика нервност, биещо сърце и затруднения със съня.

Кофеинът също може да причини повишено уриниране. Това е така, защото кофеинът е диуретик. Може да увеличи колко бързо произвеждате урина. Освен това може да увеличи усещането и контракциите на пикочния ви мехур. Кофеинът също има тенденция да увеличава спешността и честотата на уриниране, ако имате ДПХ. Това може да бъде особено забележимо, ако имате и свръхактивен пикочен мехур (OAB).

Малък проучване при възрастни със симптоми на OAB измерва ефекта на кофеина върху функционирането на пикочния мехур. Изследователите открили, че доза от 4,5 милиграма (mg) кофеин има диуретичен ефект при хора с OAB в сравнение с водата. Кофеинът също така увеличава скоростта на изтичане на урината на хората и колко урина те отделят.

Съвети за намаляване на кофеина

Избутването на кофеина до бордюра може да помогне на симптомите на ДПХ, но това може да бъде предизвикателство. Кофеинът е стимулант и често предизвиква пристрастяване. Научете повече за ефектите на кофеина върху тялото.

Отказът от кофеин е признат за разстройство и е включен в Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства. Най-честите симптоми на отнемане на кофеин са:

• умора
• главоболие
• раздразнителност и депресия
• затруднена концентрация
• грипоподобни симптоми

Ето няколко съвета, които да ви помогнат да намалите приема на кофеин и да намалите тежестта на симптомите на отнемане:

• Водете си дневник. Знаейки колко кофеин имате всеки ден, включително кофеин в кафе, чай, шоколад, лекарства и храни, може да ви помогне да намалите. Може да имате повече, отколкото осъзнавате.
• Не се отказвайте от студената пуйка. Това може да доведе до по-тежки симптоми на отнемане. Вместо това постепенно намалявайте приема на кофеин. Например, ако пиете две чаши кафе всяка сутрин, вземете една вместо това или си направете чаша, която е наполовина безкофеиново и наполовина обикновено кафе.
• Варете за по-малко. Можете лесно да намалите количеството кофеин в сутрешната си чаша кафе, като просто го варите за по-малко време.
• Нарежете кофеина. Опитайте билкови чайове или чайове без кофеин вместо обикновен чай.
• Почивайте си достатъчно. Ако сте прекалено уморени, може да сте по-изкушени да се обърнете към кофеина, за да се насладите бързо.
• Разходи се. Ако се чувствате уморени през деня, опитайте да ходите пеша за 5 до 10 минути. Това може да ви даде тласък на енергия и да ви помогне да избегнете тази допълнителна чаша кафе.

Важно е да научите за съставките във вашите лекарства и добавки, отпускани с рецепта и без рецепта. Някои болкоуспокояващи лекарства, като Excedrin и Midol, съдържат високи нива на кофеин. Антибиотиците ципрофлоксацин (Cipro) и норфлоксацин (Noroxin) могат да удължат колко дълго кофеинът остава в тялото ви. Ехинацеята, популярна добавка, използвана за предотвратяване на обикновена настинка, може да увеличи концентрацията на кофеин в кръвта ви.

Други промени в начина на живот

Лечението на ДПХ варира. Може да не се нуждаете от лечение или да се нуждаете от лекарства или операция. В допълнение към ограничаването на кофеина, може да се възползвате от тези навици в начина на живот:

• Уринирайте, когато се събудите или когато имате желание.
• Избягвайте алкохола или кофеина, особено през нощта.
• Не пийте големи количества течност наведнъж.
• Не пийте в рамките на два часа преди лягане.
• Избягвайте деконгестанти и антихистамини, тъй като те могат да увеличат симптомите на ДПХ.
• Избягвайте да станете прекалено студени.
• Упражнявай се редовно.
• Правете упражнения на Кегел за укрепване на тазовите мускули.

Тези стратегии за намаляване на стреса могат също да ви помогнат да избегнете честото уриниране, свързано с тревожност.

Кога да се обадите на Вашия лекар

Вашият лекар може да диагностицира ДПХ, като вземе кръвни изследвания, проведе дигитален ректален преглед и като ви попита за вашата медицинска история. Свържете се с Вашия лекар, ако изпитате някое от следните:

• внезапна невъзможност за уриниране
• симптоми на инфекция на пикочните пътища като парене с уриниране или болка в таза

• кръв или гной в урината ви

• треска
• тръпки
• по-малко урина от обикновено
• невъзможност за завършване на уринирането

Ако сте били диагностицирани с ДПХ, уведомете Вашия лекар, ако някой от нормалните Ви симптоми се влоши.

Ограничете приема на кофеин

Кофеинът и ДПХ не вървят заедно. Доказателствата са ясни, че кофеинът е диуретик и стимулира пикочния мехур. За хора с ДПХ, които вече имат свръхактивен пикочен мехур, има смисъл да избягват или ограничават кофеина.