Може ли дехидратацията да повлияе на кръвното ви налягане?

Как дехидратацията влияе на кръвното ви налягане?

Кръвното налягане е силата, която кръвта ви упражнява върху стените на вашите артерии и вени. Дехидратацията може да повлияе на кръвното ви налягане, като го накара да се повиши или понижи. Нека разгледаме по-подробно защо това се случва.

Дехидратация и ниско кръвно налягане

Ниско кръвно налягане е, когато показанието на кръвното ви налягане е по-ниско от 90/60 mm Hg. Дехидратацията може да причини ниско кръвно налягане поради намаляване на кръвния обем.

Кръвният обем е количеството течност, което циркулира в кръвоносните ви съдове. Поддържането на нормален кръвен обем е необходимо, за да може кръвта да достигне адекватно до всички тъкани на тялото ви.

Когато сте много дехидратирани, обемът на кръвта ви може да намалее, което води до спад на кръвното налягане.

Когато кръвното налягане падне твърде ниско, вашите органи няма да получат кислород и хранителни вещества, от които се нуждаят. Възможно е да изпаднете в шок.

Дехидратация и високо кръвно налягане

Високо кръвно налягане е, когато имате систолно (горно число) показание от 140 mm Hg или по-високо, или диастолично (долно число) отчитане от 90 mm Hg или по-високо.

Дехидратацията е свързана с високо кръвно налягане. Изследванията по тази тема обаче са ограничени. Необходима е допълнителна работа за изследване на връзката.

Въпреки че са необходими повече изследвания, все пак си струва да се отбележи, че дехидратацията може да доведе до повишаване на кръвното налягане поради действието на хормон, наречен вазопресин.

Вазопресинът се секретира, когато има голямо количество разтворени вещества (или ниво на натрий) в кръвта ви или когато обемът на кръвта ви е нисък. И двете неща могат да се случат, когато загубите твърде много течности.

В отговор, когато сте дехидратирани, бъбреците ви реабсорбират вода, вместо да я отделят с урината. Високите концентрации на вазопресин също могат да причинят свиване на кръвоносните ви съдове. Това може да доведе до повишаване на кръвното налягане.

Други симптоми на дехидратация

В допълнение към промените в кръвното налягане има и други симптоми на дехидратация, за които трябва да внимавате.

Често ще почувствате тези симптоми, преди да разберете, че сте имали промяна в кръвното налягане. Тези симптоми включват:

• жажда
• суха уста
• уриниране по-рядко
• урина с тъмен цвят
• чувство на умора или умора

• замаяност или световъртеж

• объркване

Освен това децата, които са дехидратирани, могат да имат следните симптоми:

• без мокри пелени за няколко часа
• липса на сълзи при плач
• раздразнителност
• хлътнали бузи, очи или меко място по черепа (фонтанел)
• апатия

Причини за дехидратация

Освен че не пиете достатъчно течности, има и други възможни причини за дехидратация. Те могат да включват:

• Болест. Високата температура може да доведе до дехидратация. Освен това, повръщането и диарията могат да доведат до значителна загуба на течности и електролити.
• Повишено изпотяване. Водата се губи, когато се потите. Повишаване на изпотяването може да се появи при горещо време, по време на тренировка и ако сте болни с температура.
• Често уриниране. Можете също да загубите течности чрез уриниране. Лекарства като диуретици, основните състояния като диабет и консумацията на алкохол могат да причинят по-често уриниране.

Кога да получите медицинска помощ

Важно е да потърсите незабавно медицинска помощ, ако имате някой от следните симптоми:

• диария, която продължава повече от 24 часа
• невъзможност за задържане на течности
• ускорен сърдечен ритъм
• крайно изтощение, дезориентация или объркване
• изпражнения, които са черни или кървави

За ниско кръвно налягане

По-ниско от нормалното кръвно налягане, без други симптоми, може да не е причина за безпокойство.

Въпреки това, ако имате ниско кръвно налягане заедно с други симптоми, важно е да получите медицинска помощ.

Симптомите, за които трябва да внимавате, включват:

• чувство на замаяност или световъртеж
• гадене
• чувство на умора или умора
• замъглено виждане

Шокът е спешна медицинска помощ, която се нуждае от незабавна помощ. Наберете 911, ако имате по-ниско от обикновено кръвно налягане и симптоми като:

• кожа, която е студена или лепкава
• бързо, повърхностно дишане
• пулс, който е бърз и слаб
• объркване

За високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане обикновено не причинява симптоми. Повечето хора разбират за това по време на рутинен преглед при своя лекар.

Ако редовно измервате кръвното си налягане и установите, че показанията Ви са постоянно високи, посетете Вашия лекар.

Колко вода трябва да пиете всеки ден?

Ключът към предотвратяването на дехидратацията е да се уверите, че приемате достатъчно течности всеки ден. Но колко вода или други течности трябва да пиете на ден?

Ежедневните препоръки за течности могат да зависят от няколко фактора, включително неща като:

• възраст
• секс
• тегло
• цялостното ви здраве
• метеорологични условия
• ниво на активност
• бременност или кърмене

Според клиниката Майо добра цел, към която трябва да се стремите, е да пиете поне осем чаши вода на ден.

Ако ви е трудно да пиете обикновена вода, можете също да останете хидратирани, като пиете:

• вода, напоена с резени плодове, като лимон или краставица
• газирана вода без захар
• смутита, приготвени с плодове и зеленчуци
• билков чай ​​без кофеин
• мляко
• супи с ниско съдържание на натрий

Също така не забравяйте, че можете да получите вода от някои хранителни източници, особено плодове и зеленчуци.

Освен това следвайте съветите по-долу, за да си помогнете да останете хидратирани:

• Винаги пийте, когато почувствате жажда. Усещането за жажда е начинът на тялото ви да ви каже, че имате нужда от повече течности.
• Не забравяйте да пиете повече вода, когато сте физически активни, в горещ климат или сте болни с температура, повръщане или диария.
• Носете бутилка вода със себе си, докато се занимавате с ежедневните си дейности. Така винаги ще имате вода под ръка.
• Изберете вода вместо сладки газирани напитки, енергийни напитки, подсладени напитки или алкохолни напитки.

Долния ред

Промени в кръвното налягане могат да възникнат поради дехидратация.

Намаляването на обема на кръвта може да доведе до потенциално опасен спад на кръвното налягане и дори шок.

Високото кръвно налягане също е свързано с дехидратацията. Необходими са повече изследвания, за да се разбере напълно връзката.

Можете да предотвратите дехидратацията, като пиете много течности. Това е особено важно, ако сте болни, в топла среда или сте физически активни.