Можете ли да увеличите притока на кръв с витамини?

Общ преглед

Практикуващите както традиционно медицинско, така и алтернативно лечение са съгласни, че правилното кръвообращение е ключов фактор за здравето и благосъстоянието. Има редица различни начини за подобряване на притока на кръв, включително диета и начин на живот.

Можете да приемате специфични витамини и добавки, за да поддържате здравословния кръвен поток за цялото ви тяло или за определени зони.

Витамини и добавки за повишен кръвен поток

Много хора страдат от последиците от лошото кръвообращение. Ако често изпитвате студени ръце или крака, може да сте сред тях. Това не само може да бъде неудобно, но може да се отрази негативно на вашето здраве.

Например, когнитивната ви функция може да намалее, ако мозъкът ви получава недостатъчно кръвоснабдяване. Или намаленият приток на кръв може да доведе до еректилна дисфункция.

Има витамини, минерали и добавки, които мнозина вярват, че могат да помогнат за подобряване на кръвообращението. Например:

• Витамин Е. Можете лесно да включите този витамин в диетата си, като приготвяте храни с помощта на масла като масло от пшеничен зародиш, лешниково масло, слънчогледово олио и други орехови масла. Също така, можете да закупите масло от витамин Е от хранителни продукти в повечето магазини за естествени храни и дори много хранителни магазини.
• витамини от група В. Ще намерите добавки с витамин В в повечето хранителни магазини и аптеки с витамини. Листните зелени зеленчуци като спанак и зеле са чудесни източници на тези витамини.
• Желязо. Този минерал се предлага в форма на добавка, която улеснява поглъщането на достатъчно количество. Възможно е да получите достатъчно желязо и чрез диетата си, като ядете много червени меса и зелени листни зеленчуци. Поради сърдечно-съдовите рискове, свързани с червеното месо, Вашият лекар може да Ви посъветва да изберете добавката и листните зеленчуци, вместо да увеличавате приема на червено месо.

Билки, които подобряват кръвообращението

Много витаминни добавки съдържат билки, за които защитниците на естественото здраве смятат, че насърчават циркулацията в тялото. Ето някои от най-популярните:

• бакопа (Бакопа мониери)

• черен пипер (Piper nigrum)

• месарска метла (Ruscus aculeatus)

• кайенски кайен (Capsicum annuum)

• леденец (Стелария медия)

• джинджифил (Zingiber officinale)

• готу кола (Centella азиатска)

• глог (Crataegus)

• моминска коса (Гинко билоба)

• мащерка (Thymus vulgaris)

• куркума (Curcuma longa)

Подобряване на кръвообращението по естествен път

В допълнение към приемането на витамини и добавки за засилване на притока на кръв, можете да подобрите кръвообращението на тялото си, като водите здравословен начин на живот, който включва следното:

• Упражнение. Това е сред най-добрите методи за приток на кръв. Тъй като сърцето е в центъра на кръвния поток на тялото, важно е да имате здраво сърце, ако се стремите към оптимална циркулация навсякъде в тялото си.
• Управление на стреса. Когато пациентът има лошо кръвообращение, лекарите често го питат за нивата на стрес. Това е така, защото когато тялото изпитва стрес, кръвоносните съдове се свиват. Да се ​​научите да управлявате стреса си е чудесен начин да допълните други неща, които правите, за да подобрите кръвообращението си.
• Масаж. Масажът не само може да помогне за справяне със стреса, но също така помага за подобряване на циркулацията през лимфната и сърдечно-съдовата системи. Когато мускулите се манипулират ефективно от професионалист, тялото ви отделя химикали, наречени ендорфини, които ви карат да се чувствате добре. Някои масажисти дори предлагат лечение с етерични масла, които могат да помогнат за подобряване на притока на кръв, като напр розмарин, градински чай и хвойна.
• Прием на течности. Кръвта има много високо съдържание на вода. Поддържането на тялото ви добре хидратирано е лесен начин за поддържане или подобряване на кръвообращението.
• Спиране на тютюнопушенето. Димът кара кръвоносните съдове да се свиват, намалявайки количеството кръв, което може да тече през тези съдове.

Увеличаване на притока на кръв към пениса

Всички предложения по-горе също се препоръчват от привържениците на естественото здраве, за да помогнат за увеличаване на притока на кръв специално към пениса.

Те също така предполагат, че можете да подобрите притока на кръв към тази специфична област с помощта на:

• витамин D. Известен още като „витамин на слънцето“, витамин D има много ползи. Те включват поддържане здрави клетките, които покриват кръвоносните съдове (ендотелни клетки).
• L-аргинин. L-аргининът е аминокиселина, която подпомага разширяването на кръвоносните съдове и усилва притока на кръв.
• женшен. американски женшен (Panax quinquefolius Земя азиатски женшен (П. Женшен) вярват, че естествените лечители управляват мъжката сексуална дисфункция, както и повишават енергията и насърчават релаксацията.
• Йохимбе. Направено от кората на дърво, произхождащо от Западна Африка, йохимбе се използва от години от природни лечители за лечение на еректилна дисфункция. Нарича се концентрирана и стандартизирана версия йохимбин.
• Възбудена коза трева. Традиционно лекарство в Китай за еректилна дисфункция, ниско либидо и други оплаквания, много защитници на естествената медицина смятат, че роговият трев съдържа съединение, което блокира ефектите на ензим, който ограничава притока на кръв към пениса.

Outlook

Има много начини да засилите кръвообращението си. Независимо дали искате да увеличите общата циркулация на тялото или да подобрите притока на кръв към пениса си, много практикуващи здравеопазване и уелнес препоръчват да използвате витамини и добавки.

Ще получите най-добри резултати, ако работите заедно с Вашия лекар, който може да изработи план, съобразен специално с вашия здравен профил и да ви помогне да избегнете потенциално отрицателни странични ефекти.