Етерични масла: основите
Запарването или пресоването на растенията отделя богати на аромат масла. Тези масла съдържат миризмата и вкуса на растенията. Те често се наричат същност на растението.
Есенциите могат да се добавят към различни продукти като парфюми, свещи и аромати за ароматерапия. Те също понякога се добавят към храни и напитки.
От векове есенциите или етеричните масла също са били използвани като алтернативни лечения за различни медицински състояния. През последните години етеричните масла придобиха популярност като нетрадиционни лечения. Тези масла също привличат внимание от здравната общност.
Етеричните масла излъчват есенция. Използването им се нарича ароматерапия. Етеричните масла трябва да се разреждат в носещо масло, ако се прилагат върху кожата. Етеричните масла не трябва да се поглъщат.
Какво казва изследването
Извличането на есенции от растенията по естествен начин произвежда чисти, висококачествени масла. Тези масла могат да се използват по различни начини. Много хора използват етеричните масла стриктно като продукт за ароматерапия.
Тези масла могат също да се нанасят върху кожата или да се разпръскват в уред за пара. Нежното вдишване на ароматите може да осигури ползи, които включват релаксация и облекчаване на главоболието.
„Астмата е състояние, което често се влошава в тревожни моменти“, каза Ерин Стейр, д-р, MPH, базиран в Ню Йорк лекар. Дихателните упражнения, комбинирани с известна ароматерапия, също могат да предложат облекчение в много случаи.
Някои етерични масла имат противовъзпалително действие и могат да бъдат полезни за лечение на астма при някои хора.
Повечето качествени, рецензирани от партньори проучвания изключително изследват и анализират потенциала на етеричните масла като опции за ароматерапия. Етеричните масла никога не трябва да бъдат основното лечение на астма. При някои хора ароматерапията може да предизвика симптоми.
Въпреки това, няколко масла са показали потенциал като алтернативно лечение на симптомите на астма:
лавандула
Според а
Карамфил
Вероятно познавате карамфил от кулинарния свят. Това цвете също произвежда етерично масло, което може да помогне за облекчаване на симптомите на астма. Етеричното масло от карамфил може да помогне за намаляване на симптомите като хрипове, болка в гърдите и затруднено дишане.
евкалипт
Евкалиптовото масло може да бъде ефективно за подпомагане на хората да управляват симптомите на респираторни заболявания като астма, бронхит и обикновена настинка. Евкалиптовото масло обаче е опасно за децата.
Розмарин
Екстрактът от розмарин отпуска гладката мускулатура на трахеята, според ранно проучване. Това води до по-спокойно дишане.
Проучване от 2018 г. показва, че розмаринът може да намали симптомите на астма при хора, които не са забелязали подобрение от традиционните лечения. Участниците в това проучване са забелязали намаляване на симптомите на астма като кашлица, отделяне на храчки и хрипове.
Как да използвате етерични масла за симптоми на астма
Най-доброто време за използване на лечение с етерично масло за астма е между пристъпите, а не докато имате такъв или изпитвате увеличаване на симптомите.
„Всичко зависи от човека, от заболяването, от това как го използвате“, казва Биргита Лорън, базирана в Лос Анджелис ароматерапевт. Въпреки това, „намаляването на симптомите може да отнеме от 10 минути до седмици… опитайте всеки [oil] отделно.”
Ето някои инструкции, които да ви помогнат да започнете:
- Смесете 2 до 3 капки етерично масло в унция базово масло. Носещите масла са неутрални масла, които разреждат етеричното масло, като помагат малко да се извърви дълъг път. Носещите масла също помагат за разпространението на аромата наоколо, така че няма толкова вероятност да бъдете затрупани от аромата.
- Разнесете комбинацията от масло върху гърдите си и вдишайте аромата за 15 до 20 минути.
- Избършете.
- Повтаряйте ежедневно, ако е необходимо.
Парна баня с лавандула
Ако използвате етерично масло от лавандула, помислете за вдишване на пара.
- Напълнете кофа или купа с вода на пара.
- Добавете 2 до 3 капки етерично масло от лавандула във водата и внимателно разбъркайте.
- Поставете лицето си директно над водата, като внимавате да не докосвате горещата вода. Покрийте главата си с кърпа, така че да покрива както главата, така и стените на купата.
- Вдишайте дълбоко за 5 до 10 минути.
- Направете почивка за няколко минути и след това повторете още 2 до 3 пъти.
Въздушно диспергирани масла
Дифузор за етерично масло или овлажнител могат да разпръснат концентрираното масло във въздуха. Имайте предвид, че е важно да почиствате редовно дифузьорите и овлажнителите, за да избегнете растежа на мухъл.
Вана с английска сол
Ако имате голяма вана, можете също да добавите няколко капки от разреденото масло към английската сол и след това да изсипете солта в топла вана. Дишайте дълбоко, за да се насладите на ароматните предимства на етеричните масла във вашата вана.
Рискове и предупреждения
Различните хора имат различни реакции към етеричните масла, така че е важно да бъдете внимателни, когато интегрирате етеричните масла в ежедневието си. Въпреки че те се считат за безопасни, трябва да говорите с Вашия лекар, за да сте сигурни, че нямате алергия.
Дифузьорите на етерични масла могат да отделят летливи органични съединения, които могат да влошат симптомите на астма.
Етеричните масла могат да предизвикат атака. Трябва също така да се уверите, че добавянето на етерични масла няма да попречи на вашия план за контролиране на астмата.
Силните миризми и аромати могат да предизвикат астматичен пристъп. Ако обикновено сте чувствителни към аромати, трябва да избягвате използването на етерични масла или каквито и да било ароматерапевтични лечения.
Ако симптомите на астма се влошат след като започнете да използвате етеричните масла, спрете незабавно. Свържете се с Вашия лекар, преди да използвате това алтернативно лечение отново.
Не консумирайте етерични масла. Някои етерични масла са токсични.
Други лечения за симптоми на астма
Ароматерапията и етеричните масла не са лек за астма. Трябва да продължите да използвате предписаното Ви лекарство или препоръчания режим на лечение. Лечението може да включва:
Контролирайте лекарствата
Лекарствата за контрол на астмата често са в основата на всички планове за лечение на астма. Дългосрочните лекарства, като инхалаторни кортикостероиди, осигуряват ежедневно облекчение от много симптоми на астма. Те също така помагат за намаляване на вероятността от атака.
Инхалатори
Бронходилататорите за бързо облекчаване могат да облекчат симптомите на астматичен пристъп в рамките на минути. Повечето хора с астма държат инхалатор със себе си през цялото време. Научете повече за спасителните инхалатори.
Лекарства за алергия
Хората с астма, влошена или причинена от сезонни алергии, могат да изберат да приемат лекарства за алергия по време на най-активните периоди на алергия.
Използване на алтернативни терапии за предотвратяване на астматични пристъпи
Йога или дихателни упражнения също могат да помогнат за предотвратяване на респираторния дистрес, причинен от стрес или тревожност.
Дишането на Бутейко е полезно за хора с астма, казва Стаър. „Вдишайте и издишайте нормално. В края на нормалното издишване задръжте дъха. Това се нарича контролирана пауза. Колкото повече правите това упражнение, толкова по-дълга ще стане контролираната пауза.”
Тя добавя, че многократното практикуване с упражнението може да помогне на човек съзнателно да контролира дъха си в стресови ситуации.
Здравословната диета, упражненията и обръщането на голямо внимание на цялостното ви благополучие също могат да осигурят ползи.
Какво можете да направите сега
По време на атака първо посегнете към инхалатор, след което потърсете медицинска помощ, ако симптомите не отшумят.
Ако сте любопитни за етеричните масла и как те могат да помогнат за облекчаване на симптомите на астма, първо направете малко домашна работа.
Говорете с Вашия лекар
Не е задължително да се нуждаете от лекарско наблюдение, за да използвате етерични масла, но е добре да ги уведомите какво смятате да използвате. Вашият лекар може да ви каже дали тези масла могат да реагират с лекарства, които приемате.
Намерете реномиран източник
Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) не регулира етеричните масла. Това означава, че качеството на маслото и нивата на чистота зависят изцяло от стандартите на производителя. Проучете марките преди покупка.
Задавайте въпроси
Не се страхувайте да говорите с Вашия лекар или медицинска сестра. Много доставчици на здравни услуги разбират как да използват тези масла и могат да ви помогнат да започнете да ги използвате.
Ако започнете да изпитвате някакви необичайни симптоми, докато използвате етерични масла, трябва да спрете да ги използвате и да се свържете с Вашия лекар.
Discussion about this post