Могат ли някои храни да предизвикат огнища на херпеса?

Какво обикновено предизвиква огнища на херпес?

Ако сте били диагностицирани с вируса на херпес симплекс, особено тип 1 (HSV-1), огнища на херпес на устните може да са чести. Въпреки че вирусът може да остане латентен през определени периоди, когато се задейства, можете да очаквате да видите херпес.

Докато някои хора вярват, че храната може да предизвика огнища на херпес, факторите на околната среда са по-склонни да предизвикат огнище, отколкото всичко друго.

Излагането на горещо слънце, студен вятър, настинка или друго заболяване обикновено е причина за неочаквано избухване на херпес. Променливите хормони също могат да бъдат виновни.

Ефективни ли са някои храни за предотвратяване на огнища на херпес?

Няма известно лечение за вируса на херпес симплекс или неговите симптоми. Въпреки това, някои храни могат да увеличат способността на тялото ви да се бори с вируса.

Ето какво казва изследването за лекарствата, свързани с диетата, които могат да предотвратят или намалят продължителността на огнища на херпес.

Увеличаване на приема на лизин

По-стара лаборатория изследвания от проучванията, проведени in vitro, показват, че лизинът – есенциална аминокиселина, която получавате от храната – може да помогне за предотвратяване на херпес. Лизинът се предлага и като перорална добавка и като крем.

Смята се, че лизинът предпазва от огнища на херпес, тъй като намалява активността на аргинина, аминокиселина, необходима на вируса на херпес симплекс за репликиране.

Най-богатите източници на лизин са храни с високо съдържание на протеини, като:

• месо, по-специално говеждо, пилешко и свинско
• сирене, особено пармезан
• риба, особено треска и сардини
• соя
• спирулина
• семена от сминдух

Въпреки това, преглед на доказателствата остава неубедителен относно способността на лизина да предотвратява огнища на херпеса и подчертава необходимостта от допълнителни изследвания.

Журито все още не е наясно с ефективността на добавките с лизин за предпазване от херпес.

Избягване на храни с високо съдържание на аргинин

Някои малки доказателства също сочат към ограничаване на храни, които съдържат много аргинин, като начин за предотвратяване на огнища на херпес. Въпреки това, изследвания е неубедителен.

Храните, богати на аргинин, включват:

• определени меса
• фъстъци и други ядки
• бобови растения
• цели зърна

Необходими са повече изследвания, за да се определи дали увеличаването на приема на лизин и намаляването на приема на аргинин може да предотврати огнища на херпес.

Яжте храни, които повишават имунната ви система

Анекдотични доказателства сочат, че яденето на определени храни може да засили имунната ви система, което от своя страна може да помогне за предотвратяване на епидемии от херпес.

Ето няколко предложения за укрепване на имунитета:

• Антиоксиданти. Консумирането на зеленчуци и плодове, богати на антиоксиданти, като карфиол, спанак, зеле, горски плодове и домати, може подсилете имунната си система.
• Витамин Ц. Някои изследвания показват, че витамин С може да помогне за лечение и предотвратяване на херпес. Опитайте да увеличите приема на плодове и зеленчуци, съдържащи витамин С, като чушки, портокали и ягоди.
• Цинк. Храни с високо съдържание на цинк може да намали броя на огнища, които имате. Богатите източници включват пшеничен зародиш, нахут, агнешко и свинско месо.
• Витамин В комплекс. Витамините от група В също могат да помогнат за укрепване на имунната ви система. Можете да ги получите от зелен фасул, яйца, спанак и броколи.
• Пробиотици. Приемането на пробиотици може да помогне подсилете имунната си система. Освен това е доказано, че определен щам пробиотик борба с херпеса in vitro.

Храна

Ключови неща

Херпесът се развива в резултат на инфекция с вируса на херпес симплекс, обикновено щамът HSV-1. Въпреки че често се смята, че някои храни са причина за огнища на херпес, няма окончателно доказателство за това твърдение.

Яденето на храни, които помагат за засилване на имунната ви система – като богати на антиоксиданти плодове и зеленчуци – може да помогне за предотвратяване на епидемии от херпес. Някои проучвания показват също, че яденето на храни, богати на лизин, или избягването на храни с аргинин, също може да помогне за предотвратяване на огнища на херпес.

Необходими са обаче повече изследвания, за да се потвърди връзката между диетата и вируса на херпес симплекс.

Най-добрият начин за предотвратяване на епидемия е да се избягват фактори, за които е известно, че предизвикват вируса, като остро или продължително заболяване, екстремни метеорологични условия и емоционален или физически стрес.

Имайте предвид тези често срещани тригери, ако искате да се отървете от огнище на херпес.