Има много книги, достъпни за родителите, които се нуждаят от помощ да накарат по-голямото си бебе или малко дете да спи през нощта. Една от най-известните книги е „Решете проблемите със съня на вашето дете“ от Ричард Фърбър.
Повечето родители поне са чували за метода на Фербер и погрешно смятат, че съветът му е да оставите детето си да „плаче“ цяла нощ, докато се изтощи и накрая заспи. Но нищо не може да бъде по-далеч от истината. Факт е, че методът на Фербер е много погрешно разбран.
Ако сте родител, който се бори да накара детето си да спи през нощта, ви предлагаме първо да прочетете цялата книга. Пълно е със страхотна информация. Фербер преглежда етапите на съня, така че родителите да могат по-добре да разберат защо неговите интервенции работят. Той също така разглежда много често срещани проблеми със съня от ранна детска възраст до юношество, включително:
- нощни страхове
- кошмари
- нощни ужаси
- сънливост
- напикаване на легло
- смущения в графиците за сън
- рутинни процедури преди лягане
Но повечето родители го познават само с подхода му да накара малките деца да спят през нощта. За да разберете по-добре този подход, първо трябва да разберете какъв е истинският проблем: асоциациите на съня.
Асоциации за сън
Експертите по съня са съгласни, че един от най-големите проблеми при накарането на детето да спи през нощта са асоциациите за сън на детето. Асоциациите за сън са елементи или поведения, които детето използва, за да заспи в началото на нощта. Например, ако винаги люлеете детето си преди лягане и то заспива на ръце, преди да го сложите в креватчето, тогава това е нейната асоциация за сън.
Проблемът е, че тя свързва заспиването с люлеене и прегръдка. Така че, когато се събуди през нощта и не може да заспи, тя трябва да бъде люшкана в ръцете ви, за да заспи отново.
Така че проблемът със събуждането посред нощ започва в началото на нощта. Трябва да позволите на детето си да заспи самостоятелно, така че когато се събуди посред нощ, да може да заспи отново. Това се нарича „самоуспокояване“. Всички се събуждаме през нощта, но възрастните знаят как да заспят. Това жизненоважно умение е това, което Фербер се опитва да накара родителите да научат децата си.
Неговият прогресивно-изчакващ подход започва с това, че поставяте детето си в креватчето сънливо, но будно и след това напускате стаята. Ако плаче, можете да я проверите, но през нарастващи интервали от време. Първо изчакайте три минути, след това пет минути и след това 10 минути. Всеки път, когато я проверявате, целта е да я уверите (и вас), че е добре и не сте я изоставили. Не прекарвайте повече от минута или две с нея. Може да я утешите, но целта не е да я накарате да спре да плаче.
Постепенно удължавайте времето между тези проверки всяка вечер. Първата вечер интервалите са три, пет и 10 минути. На следващата вечер те са пет, 10 и 12 минути. На следващата вечер интервалите са 12, 15 и 17 минути. Планът е прост като концепция и Фербер очертава точно какво да прави всяка вечер. Той заявява, че след около четири дни повечето деца спят през нощта.
Както можете да видите, това не е план за „извикай се“. Методът на Фербер не настоява да оставяте детето си да плаче цяла нощ, но постепенно позволявайте на детето си да се научи да се приспива.
Работи ли?
Значи наистина ли работи? Със сигурност има родители, които се кълнат в този подход. И има родители, които псуват в Фербер, защото не бяха успешни. Но Американската академия по медицина на съня установи, че 19 различни проучвания на този тип подход показват намаляване на броя на нощните събуждания. Заключението на Академията беше, че е високоефективно.
Какво трябва да прави един родител?
Въпреки че подходът на Ferber е доказано ефективен, не забравяйте, че може да не е ефективен за всички. Има и други методи да накарате детето си да спи през нощта и тези други също могат да бъдат полезни.
Въпросът е, не отхвърляйте Фербер само защото мислите, че той иска да оставите детето си да плаче цяла нощ. За да разклатите добре неговия метод, не забравяйте да прочетете цялата книга и ако решите да опитате метода на Фербер, придържайте се към него възможно най-точно.
Discussion about this post