Тревожните разстройства засягат около 40 милиона възрастни само в Съединените щати всяка година, което ги прави най-често срещаното разстройство на психичното здраве. Много хора с тревожност използват комбинация от терапии, лекарства, алтернативни лечения и промени в начина на живот, за да помогнат за управлението на тревожността и стреса.
Свързахме се с Shann Vander Leek и Ananga Sivyer, авторите на Anxiety Slayer, за да научим какви продукти и опции за лечение препоръчват за управление на нивата на тревожност.
Любимите здравословни находки на Anxiety Slayer
1. Спасително средство
Д-р Едуард Бах основава оригиналните бахови цветни лекарства. Това е система от 38 средства за лечение на цветя, които коригират емоционалния дисбаланс, при който отрицателните емоции се заменят с положителни. Тези цветни лекарства действат в комбинация с билки, хомеопатия и лекарства. Те са безопасни за всички, включително деца, бременни жени, домашни любимци, възрастни хора и дори растения. Препоръчваме сместа Rescue Remedy на всички наши слушатели.
2. EFT подслушване
Ако търсите техника за самопомощ, която да ви помогне да намалите чувството на стрес и тревожност, горещо препоръчваме EFT подслушване. И двамата използваме EFT (техники за емоционална свобода) редовно за преодоляване на предизвикателства, емоционален стрес или блокове от миналото.
EFT потупването е комбинация от древна китайска акупресура и съвременна психология, сега известна като енергийна психология. Това е лесна за научаване техника, която включва „потупване“ по меридианните точки на тялото, докато повтаряме твърдения, които ни помагат да се съсредоточим върху проблем, от който търсим облекчение.
3. Успокояващата точка
Успокояващата точка се намира точно в центъра на дланта на ръката ви. Учителят по аюрведа д-р Васант Лад въведе тази жизненоважна енергийна точка като ценно средство за намаляване на тревожността.
За да намерите точката, стиснете юмрук с лявата си ръка и потърсете къде средният пръст докосва дланта ви. Сега натиснете тази точка с палеца на дясната си ръка за около минута, докато поемате дълбоки, стабилни вдишвания. Отпуснете челюстта си и оставете раменете си да паднат. Отпуснете се, докато задържате точката и продължете да вдишвате бавно и дълбоко.
4. Билков чай
Билковият чай може да помогне за успокояване на смутения ум. Пиенето на билков чай също може да бъде чудесен източник на витамини и минерали. Обичаме да пием чай Пука, за да успокоим нервите си и да подхраним телата си. Любимите ни смеси от Pukka включват женско биле, лайка и мента. За облекчаване на тревожността препоръчваме Pukka Relax, Pukka Love Tea и Clipper Calmer Chameleon.
5. ‘Преход към спокойствие’ MP3
Албумът Transition to Calm: Guided Relaxations for Stress and Anxiety Relief е част от нашата частна колекция от ръководени релаксации и дихателни упражнения, създадени за облекчаване на стреса и тревожността. Имаме няколко албума за релаксация, налични в Amazon, iTunes и CD Baby, с оригинална музика, композирана от Ananga и всички песни, озвучени от Shann.
6. Магнезий
Все още имате нужда от магнезий за стотици дейности в човешкото тяло
Убиец на тревожностмисията на е да ви помогне да почувствате повече мир и спокойствие в живота си с упражнения за освобождаване на тревожност и поддържащи инструменти. Anxiety Slayer беше създадена през 2009 г. от Шан Вандер Лийк и Ананга Сивиер, които заедно са оборудвани с колекция от мощни техники за намаляване на стреса и тревожността. Смесвайки мощна комбинация от лайф-коучинг, йога, Аюрведа, невро-лингвистично програмиране (NLP), релаксираща хипноза и EFT подслушване с години опит и истинска страст, Anxiety Slayer споделя любимите си ресурси и съвети, които да ви помогнат да се освободите от тревожност.
Discussion about this post