Като човек, който е бил два пъти, имам много съвети за вас.
Забележка за съдържанието: Психиатрична хоспитализация, самоубийство
Сам, боря се с устойчива на лечение депресия от много дълго време и изглежда не се подобрявам.
Бях пасивно самоубийствен от седмици и въпреки че не планирам да се самоубивам, моят терапевт ми препоръча все пак да отида в болницата за по-ангажирани грижи. Ужасен съм обаче. Нямам идея какво да очаквам — помощ?
Когато хората ме питат какво е да си хоспитализиран в психиатрична болница, аз не се замислям: „Това е най-лошата ваканция, която някога съм вземал“.
Това е ваканция, която, между другото, имах удоволствието да изживея два пъти. И дори не можах да кача снимките си от ваканцията в Instagram, защото ми отнеха телефона. Нервът!
Ако имах обаче, вероятно щеше да изглежда така:
(Можете ли да кажете, че хуморът е едно от моите умения за справяне?)
Така че, ако се чувствате уплашени, аз напълно съчувствам на страха, за който говорите. Медиите не са ни направили никаква услуга в това отношение.
Когато си представях „психологически отделения“ (знаете ли, преди всъщност да попадна в едно), си ги представях по същия начин, по който си спомняте нещо от филм на ужасите — с подплатени стаи, крещящи пациенти и медицински сестри, които превързват хората и успокояват тях.
Колкото и драматично да звучи, тези сензационни истории бяха единствената ми отправна точка до този момент.
Реалността обаче не беше филмът на ужасите, който си бях представял.
Стените ми не бяха подплатени (въпреки че това звучи удобно), пациентите бяха по-склонни да бъдат приятелски настроени, отколкото да крещят, а най-драмата, която имахме, беше обсъждането кой има контрол над дистанционното всяка вечер, когато гледаме телевизия.
Луд разговор: Депресиран съм, но родителите ми не вярват, че имам нужда от терапевт
Луд разговор: Призраках моя терапевт, но сега трябва да се върна
Луд разговор: Писна ми да слушам за COVID-19. Това прави ли ме лош човек?
Това не означава, че беше удоволствие. Да бъдеш хоспитализиран беше неудобно – и в много отношения страшно, защото е непознато във всяко едно отношение. Казвам ви всичко това не за да ви плаша, а по-скоро за да ви подготвим и да ви помогна да поставите правилните очаквания.
Голямата корекция е свързана с контрола, на който всеки има различна реакция. Вече нямате пълен контрол върху храната, която ядете, къде спите, кога можете да използвате телефон, графика си и в някои случаи кога си тръгвате.
За някои, възможността да се откажат от ежедневното планиране и да позволят на някой да поеме отговорността за това, е облекчение. За други е неудобно. И понякога? Това е по малко и от двете.
Частта, която най-малко харесвах обаче, беше усещането да съм под микроскоп. Това усещане да бъдеш под наблюдение във всеки момент (и с него загуба на уединение) не беше лесно да се справим.
Чувствах се доста умствено преди да бъда приет, но се почувствах като пълен луд, когато забелязах някой с клипборда да си записва колко храна съм оставил в подноса си.
Така че да, няма да го захаросвам: болниците са неудобни места. Това също не ми попречи да се върна втори път, когато трябваше. (И ако продължите да четете, ще ви дам няколко съвета, за да го улесните, обещавам.)
Така че защо отидох с желание? И два пъти, не по-малко? Това е валиден въпрос.
Защо някой наистина, ако това е толкова неудобно преживяване?
Най-простият отговор, който мога да дам, е, че понякога ние трябва да правим и какво бихме искали предпочитат да направите са две много различни неща.
И често това, което предпочитаме, отменя нашата преценка за това, от което се нуждаем, поради което външните мнения – като на вашия терапевт – са толкова ценни за възстановяване.
Малко хора са развълнувани да отидат в болница по някаква причина. Но ако правех само това, което съм търси се за да направя, щях да ям Sour Patch Kids за закуска и да организирам детски рождени дни, за да мога да използвам къщата им за скачане и да ям тортата им.
С други думи, вероятно ще бъда арестуван за нарушение.
Отидох в болницата, защото емоционалната и психическа болка, която изпитвах, бяха повече, отколкото можех да се справя. Имах нужда от помощ и макар да не исках да я взема в болница, логично разбрах, че там е най-вероятно да я намеря.
Ако можете да си представите тази сцена: валсах точно до дежурния в спешното отделение и казах много небрежно: „Исках да скоча пред влака, затова дойдох тук вместо това“.
Това не е разговор, който някога съм си представял, че водя, но отново, малко хора всъщност очакват психически срив или пишат сценарий за него.
Може да съм го казал небрежно — и вероятно да изплаших до ума на прислужника — но дълбоко в себе си бях ужасен.
Това е може би най-смелото нещо, което съм правил. И аз трябва да бъда честен с вас: не мога да ви обещая, че все още щях да съм жив, ако не бях направил този избор.
Не е нужно обаче да сте на ръба на смъртта, за да отидете в болницата.
Без да познавам вашия терапевт, не мога да кажа със сигурност защо е препоръчан престой в стационар (ако не сте сигурни, можете да попитате, нали знаете!). Знам обаче, че това не е препоръка, която клиницистите правят с лека ръка – тя се предлага само ако наистина вярват, че ще бъде във ваша полза.
„Полза?“ Знам, знам, трудно е да си представим, че нещо добро може да излезе от това.
Но освен просто „да останеш жив“, има някои важни ползи от психиатричната хоспитализация, за които трябва да говорим.
Ако сте на оградата, ето някои неща, които трябва да имате предвид:
- Трябва да се съсредоточите върху Вие. Нарекох го ваканция, нали? Без текстови съобщения, на които да отговаряте, без работни имейли за жонглиране – това е време, когато можете да се съсредоточите изцяло върху собствената си грижа.
- Получавате допълнителен набор от медицински становища. Нов клиничен екип и по този начин набор от свежи очи могат да доведат до план за лечение или дори до нова диагноза, която да ускори вашето възстановяване.
- Краткосрочните обезщетения за инвалидност стават по-достъпни. На много места краткосрочните обезщетения за инвалидност стават много по-лесни за достъп, когато сте хоспитализирани (и ще имате социални работници, които също ще ви помогнат да се ориентирате в този процес).
- Можете да нулирате рутината си. Психоболниците следват доста последователни графици (закуска в 9, арт терапия на обяд, групова терапия в 1 и т.н.). Връщането към предсказуема рутина може да бъде по-полезно, отколкото си мислите.
- Промяната на лекарствата може да се случи много по-бързо. Ако нещо не работи, няма да се налага да чакате три седмици до следващата си среща с психиатър.
- Не е нужно да се преструвате, че не сте бъркотия. Всички очакват от вас да бъдете бъркотия, нали? Давай, плачи, ако искаш.
- Вие сте заобиколени от хора, които „разбират“. При среща с други пациенти открих сродни души, които можеха да разберат през какво преживявам. Тяхната подкрепа беше също толкова полезна, колкото и на медицинския персонал, ако не и повече.
- Често е по-безопасно, отколкото да си сам. Не можех точно да скоча пред влака, когато не можех да напусна отделението без ключ, сега нали?
Въпреки това е трудно да се знае как точно да се подготви за престой в конкретна болница, тъй като всяка от тях е различна.
Но ако приемате себе си доброволно, това са някои общи предложения, които могат да направят изживяването по-добро:
Опаковайте куфар (или чанта)
Това направи втората ми хоспитализация така много по-добре от първия ми.
Носете много пижами с отстранени връзки, повече бельо, отколкото смятате, че ще ви трябва, меко одеяло и всякакви успокояващи дейности, които не включват електроника или остри предмети.
Определете екип за поддръжка
Някой желае ли да остане в апартамента ви и да поддържа нещата чисти (и, ако имате животни спътници, да ги държите нахранени?). Кой ще комуникира с вашето работно място, когато са необходими актуализации? Кой е вашият човек за връзки с обществеността, ако хората започнат да се чудят защо не са ви чували от известно време?
Помислете за какво ще имате нужда от помощ и не се страхувайте да се свържете и да помолите близките си за подкрепа.
Запишете телефонните номера, които ще ви трябват
Повече от вероятно ще ви отнемат мобилния телефон. Така че, ако има хора, на които ще искате да се обадите, но нямате запомнени телефонните им номера, добра идея е да ги запишете на хартия и да ги имате при вас.
Отбийте се в книжарница или библиотека
Каква електроника можете или не можете да имате, варира в зависимост от болницата, но повечето грешат на страната на пълната цифрова детоксикация.
Не се отчайвайте обаче! Отидете в „старото училище“ с вашето забавление: Графичните романи, комиксите, мистериозните романи и книгите за самопомощ бяха най-добрите ми приятели, когато бях хоспитализиран. Водех и дневник.
Правете (малки) планове за бъдещето
Знаех, че след първата ми хоспитализация ще си направя нова татуировка, за да си напомня силата, която показах при възстановяването си. Ако това помага, поддържайте текущ списък с това, което бихте искали да направите, когато стигнете до другата страна.
Очертайте очакванията си
Какво искате да получите от вашия болничен опит? Помага да имате някаква неясна представа за това, което търсите, и да съобщите това на вашите доставчици, колкото можете по-добре.
Какви подобрения трябва да видите — логистично, емоционално и физически — за да стане животът ви по-управляем?
И последно нещо, преди да сляза от сапунената си кутия: Ако отидете в болницата, Недей побързайте да се възстановите.
Това е най-добрият съвет, който мога да дам, но ще бъде и най-противоинтуитивният.
Разбирам бързането да се махна оттам, защото е така точно това, което направих за първи път — дори пуснах доста шоу, за да ме пуснат по-рано… много преди всъщност да съм готов да напусна.
Но хоспитализацията е буквално изграждане на основата за останалата част от вашето възстановяване. Не бихте побързали да изградите основата на небостъргач, нали?
Не мина и година по-късно, когато бях в задната част на линейка отново, готов да се подложи на процеса за втори път (с повече загубени заплати и натрупани медицински дългове — точно това, което се опитвах да избегна).
Дайте си най-добрия шанс за успех. Показвайте се за всяка група, всяка сесия, всяко хранене и всяка дейност, която евентуално можете. Следвайте препоръките, които сте получили, включително последващи грижи, доколкото можете също.
Бъдете готови да опитате всичко — дори нещата, които изглеждат досадни или безполезни — веднъж, ако не и два пъти (само за да сте сигурни, че не сте били просто сприхави първия път, защото, хей, това се случва).
И повярвайте ми, вашите клиницисти не искат да останете в болницата по-дълго, отколкото е необходимо да сте там. Няма полза да ви дадем това легло, когато някой друг може да има нужда от него повече. Доверете се на процеса и запомнете това това е временно.
Като всяка друга здравна борба, понякога са необходими по-ангажирани грижи. Това е факт от живота и никога не е причина да се срамуваме.
Ако откриете, че се колебаете, защото се притеснявате какво ще си помислят другите, искам нежно да ви напомня, че нищо – и имам предвид абсолютно нищо — е по-важно от вашето благополучие, особено по време на криза на психичното здраве.
Не забравяйте, че храбростта не означава, че не се страхувате. Никога не съм бил толкова ужасен, както в онзи ден, когато влязох в спешното отделение.
Въпреки този страх обаче, аз направих смелото нещо – и вие можете.
Имаш това.
Сам
Сам Дилън Финч е писател, положителен психолог и медиен стратег в Портланд, Орегон. Той е главният редактор на психичното здраве и хроничните заболявания в Healthline и съосновател на Queer Resilience Collective, кооператив за уелнес коучинг за ЛГБТК+ хора. Можете да кажете здравей в Instagram, Twitter, Facebook или научете повече на SamDylanFinch.com.
Луд разговор: Депресиран съм, но родителите ми не вярват, че имам нужда от терапевт
Луд разговор: Призраках моя терапевт, но сега трябва да се върна
Луд разговор: Писна ми да слушам за COVID-19. Това прави ли ме лош човек?
Discussion about this post