Общ преглед
Подаграта е вид артрит, който причинява болка и скованост в ставите. Около 4 процента от възрастните в Съединените щати имат подагра. Всъщност подаграта е
Може да развиете подагра, ако имате твърде много пикочна киселина в кръвта. Пикочната киселина образува остри кристали, които се събират в палеца на крака и други стави. Симптомите включват болка, чувствителност и подуване.
Важно е да получите медицинско лечение за подагра. Високите нива на пикочна киселина могат да доведат до увреждане на ставите и проблеми с бъбреците. Лекарствата заедно с промените в диетата могат да помогнат за облекчаване на пристъпите на подагра.
Една от промените, които може да искате да направите, е добавянето на лимонов сок към вашата диета. Установено е, че лимоновият сок има няколко ползи за здравето, включително намаляване на риска от
Ефектът на лимоновия сок при подагра
Проучване от 2017 г. установи, че лимоновият сок и екстрактът от лимон помагат за понижаване на нивата на пикочна киселина в кръвта. Възрастни с високи нива на пикочна киселина пият прясно изцеден лимонов сок всеки ден в продължение на шест седмици. Същият изследователски опит тества екстракт от лимонов плод върху мишки с високо съдържание на пикочна киселина. Мишките също показаха по-ниски нива на тази киселина.
Друго клинично проучване разглежда кръвните изследвания на 75 възрастни, които пият прясно изцедена лимонада всеки ден. Проучването включваше:
- хора с подагра
- хора с високи нива на пикочна киселина, но без симптоми на подагра
- хора без подагра или висока пикочна киселина
След шест седмици всички групи показаха по-ниски нива на пикочна киселина.
Проучванията стигат до заключението, че лимоните и лимоновият сок могат да бъдат полезно средство за лечение на подагра заедно с лекарства и други диетични промени. Лимоновият сок може също да помогне за предотвратяване на подагра при хора с високи нива на пикочна киселина. Възможно е дори тези с нормални нива на пикочна киселина да се възползват от използването на лимонов сок за балансиране на кръвната киселина.
Защо лимоновият сок може да бъде полезен
Лимоновият сок може да помогне за балансиране на нивата на пикочна киселина, защото помага да се направи тялото по-алкално. Това означава, че леко повишава нивото на pH на кръвта и другите течности. Лимоновият сок също прави урината ви по-алкална.
Според проучване, публикувано в British Medical Journal, това се случва, защото пиенето на лимонов сок кара тялото ви да отделя повече калциев карбонат. Калциевият минерал се свързва с пикочната киселина и я разгражда до вода и други съединения. Това прави кръвта ви по-малко кисела и понижава нивата на пикочна киселина в тялото.
Дозировка на лимонов сок при подагра
Необходими са повече изследвания за това колко лимонов сок или лимонов екстракт имате нужда, за да помогнете за понижаване на нивата на пикочната киселина в кръвта. Проучванията, споменати по-горе, са използвали различни дози. В първия, участниците в проучването са имали около 30 милилитра прясно изцеден чист лимонов сок дневно. Това е сокът от около един лимон на ден.
Във второто проучване всеки човек е пил пресния сок от два лимона, разреден в два литра вода всеки ден.
Не е известно дали бутилиран или замразен лимонов сок ще има същия ефект като пресния сок. Дозировката за екстракт от лимон за хора също все още не е определена.
Освен това, проучванията не записват ефекта на лимоновия сок върху симптомите на подагра, което е решаващ фактор за всеки, който изпитва болка, свързана с подагра.
Как да приготвим лимонов сок
Не е известно колко бързо лимоновият сок действа за понижаване на пикочната киселина или дали може да помогне на симптомите по време на обостряне. Но пиенето на лимонов сок ежедневно, дори когато нямате симптоми, може да стане част от вашата превантивна диета за подагра.
Пийте сока от един до два лимона на ден. За да сте сигурни, че пиете сока от поне един лимон на ден, изстискайте цялото количество в мерителна чаша, преди да го добавите към напитките си. Използвайте преса за лимон, за да изцедите по-лесно целия сок. Разточете целия лимон на плот или плот за няколко минути, преди да изцедите сока, за да помогнете за отделянето на повече сок.
Най-добрият начин да пиете лимонов сок е да го разредите. Изследването показва, че лимоновият сок все още помага при лечението на подагра, когато е разводнен. Добавете прясно изцеден лимонов сок към бутилката си с вода или направете лимонов „чай“ с гореща вода.
Можете също да овкусите билков или зелен чай с лимонов сок. Избягвайте добавянето на захар към лимоновите напитки. Вместо това подсладете с алтернативи без захар като стевия или овкусете с мента.
Странични ефекти от твърде много лимонов сок
Медицинските проучвания съобщават, че възрастните, лекувани с лимонов сок, не са имали никакви странични ефекти. Въпреки това, лимоновият сок е все още кисел, докато тялото ви не го усвои. Естествената лимонена (лимонена) киселина може да изхаби емайла (външния слой) на зъбите ви.
Може също да раздразни устата, гърлото и стомаха. За да предотвратите тези странични ефекти, избягвайте да пиете чист, неразреден лимонов сок. Изплакнете устата си с вода или измийте зъбите си веднага след като пиете вода с лимон.
Вземането за вкъщи
Уведомете незабавно Вашия лекар, ако имате някакви симптоми на подагра. Болките в ставите могат да възникнат по редица причини. Вашият лекар може да тества нивата на пикочна киселина в кръвта Ви, за да разбере дали имате подагра.
Лимоновият сок може да помогне за понижаване на нивата на пикочна киселина. Въпреки това, той не може да излекува подагра или друго заболяване.
Получавайте медицинско лечение за подагра и всякакви здравословни състояния, които могат да ви направят по-вероятно да получите подагра. Генетиката и други състояния като диабет, сърдечни заболявания, висок холестерол и високо кръвно налягане могат да повишат риска от подагра.
Подаграта може да предизвика други сериозни здравословни проблеми, ако не се лекува. Приемайте всички медиации, както е предписано от Вашия лекар. Говорете с Вашия лекар или диетолог за най-добрата диета за подагра.
Discussion about this post