Колко дълго може да продължи напрежението в очите?

Колко дълго може да продължи напрежението в очите?

Нямаме много добри проучвания, които да показват колко дълго може да продължи напрежението на очите. Според Американската оптометрична асоциация степента на дискомфорта ви може да зависи от други фактори, като например колко време прекарвате в гледане на екрана, дали сте късогледство и дали имате астигматизъм. Ако имате състояние на зрението, което в момента не се лекува, това също може да влоши симптомите ви.

Като цяло напрежението в очите не трае дълго. Анекдотично изглежда, че дигиталното напрежение на очите обикновено изчезва в рамките на един час след последното ви взаимодействие с екрана.

Ако напрежението на очите ви идва с други симптоми, като главоболие, сухота в очите, напрежение във врата или раменете, може да отнеме малко повече време, докато симптомите ви отзвучат.

При нормални обстоятелства напрежението в очите не отнеме дни, за да изчезне. Ако имате постоянно напрежение в очите, това е знак, че може да се играе основно заболяване.

Колко време отнема да се почувствате по-добре?

След като погледнете от екрана, болката и дискомфорта, които очите ви изпитват от напрежението на очите, може да изчезнат почти веднага. Ако не стане, опитайте да се фокусирате върху нещо на 20 фута за 20 секунди, на всеки 20 минути, за да видите дали това помага.

Ако четете това на екран и имате напрежение в очите, добра идея би било да погледнете настрани, когато приключите с тази статия! Да си вземете почивка от всяко време на взаимодействие с екрана е важно, за да дадете почивка на очите си.

Възможно ли е очите ви да бъдат повредени от напрежение на очите?

Накратко: Не. Напрежението на очите обикновено не причинява дългосрочно увреждане на зрението ви.

Трябва да отбележим, че все още не знаем какво ще направят дългосрочното излагане на синя светлина и удълженото време на екрана на очите ви. Особено децата растат с повече излагане на екранно време, отколкото когато и да било в човешката история.

Може да научим повече в бъдеще за това как очите ни се влияят от продължителното излагане на екрана. Но в този момент няма причина да вярвате, че напрежението на очите ще увреди зрението ви.

Основни условия

Има и други състояния, които могат да се влошат от твърде много време, прекарано в гледане на екрана. Честото напрежение на очите, което продължава часове или дни, може да е индикация за наличието на едно от тези състояния.

Синдром на сухо око

Синдромът на сухото око може да причини напрежение в очите. Когато имате това състояние, очите ви не са добре смазани, независимо дали гледате екран или гледате нещо друго. Синдромът на сухото око може да се лекува с отпускани без рецепта или с рецепта капки за очи.

късогледство

Миопията (късогледство) може да причини постоянно напрежение и умора в очите ви, ако не се лекува. Напрежението на очите, което се чувства постоянно, или напрежението в очите, което не изглежда пряко свързано с гледането в екран, може да е признак на късогледство. Контактните лещи или очилата с рецепта са най-подходящото лечение, ако имате късогледство.

Далекогледство

Далекогледството (хиперметропията) също може да причини напрежение на очите. Ако го имате, можете да виждате обекти, които са далеч и е по-трудно да виждате неща наблизо, като книги, телефони и компютърни екрани.

Пресбиопия

Докато хората преминават през процеса на стареене, те могат да развият пресбиопия, състояние на зрението, при което очите ви губят способността да се фокусират върху близките обекти. Тази промяна се дължи на това, че очните лещи са по-малко гъвкави с възрастта. Освен че ви е по-трудно да виждате отблизо, може да изпитате напрежение в очите.

Астигматизъм

Астигматизмът се причинява от деформирана роговица. Лещата на окото има неправилна извивка, която променя начина, по който светлината преминава към ретината ви, причинявайки замъглено или изкривено зрение. Замъглено или изкривено зрение може да се появи на всяко разстояние и може да ви е по-трудно да виждате през нощта. Това състояние може също да причини напрежение в очите.

Симптоми на напрежение в очите

Болката и дразненето, когато се опитвате да се съсредоточите, не са единствените симптоми на напрежение в очите. Други симптоми могат да включват:

• сухо око
• главоболие
• скованост или болка във врата
• болка в рамото
• замъглено виждане

Кога да отидете на лекар

Ако изпитвате значителен дискомфорт или ако подозирате, че има основно състояние, което влошава симптомите, трябва да си запишете час при очен лекар.

Напрежението на очите, което се появява повече от 2 или 3 пъти седмично или което оказва влияние върху ежедневната ви работа и житейски дейности, е причина да получите професионална помощ. Вашият лекар може да има някои стратегии или лечения, които могат да ви помогнат да управлявате симптомите.

Outlook

Цифровото напрежение на очите може да причини временна болка, парене и някои други симптоми. Добрата новина е, че истинското напрежение на очите не трае твърде дълго. Като си вземете почивка от гледане на екрани, обикновено ще ви помогне да разрешите дискомфорта си в рамките на около час.

Ако имате постоянно напрежение в очите, в крайна сметка това може да не е свързано с времето на екрана. Говорете с очен лекар, ако честото напрежение на очите засяга способността ви да изпълнявате ежедневните си дейности.