Киселини по време на бременност: 11 лечения за гасене на огъня

Нещо, което ядох?

Очаквахте подутите глезени, сутрешното гадене и нарастващите гърди. Но това парещо лошо храносмилане? Откъде дойде това?

Както подсказва името, киселините (наричани още гастроезофагеален рефлукс и киселинно храносмилане) се усещат като огнено разбиване, което започва зад гръдната ви кост и се движи нагоре по хранопровода, тръба, свързваща гърлото ви със стомаха. Тези киселини дори могат да стигнат до гърлото ви.

В допълнение към усещането за парене – което може да продължи от няколко минути до няколко часа – може също:

• се чувстват подути
• оригвам се много
• имате кисел вкус в устата си
• има възпалено гърло
• кашлица често

Макар че бурито, което изядохте за вечеря, вероятно не е помогнало (пикантните храни могат да влошат киселините), усещането за парене, което имате, има повече общо с хормоните, отколкото с халапеньо.

Така че, ако не е бурито, какво го причинява?

Ако чувствате, че в гърдите ви танцува огън с три аларми, не сте сами. Според едно проучване до 45 процента от бъдещите майки изпитайте киселини. И ако сте имали киселини преди бременността, е още по-вероятно да ги имате по време на бременност.

Киселините могат да възникнат, така да се каже, по всяко време на бременността, но най-често се срещат през втория и третия триместър. Експертите не са съвсем сигурни какво причинява тлеенето, но подозират, че това е тристранен проблем.

Хормони

Прогестеронът, наричан още „хормон на бременността“, защото подхранва утробата ви и бебето в нея, е основният виновник за киселините, свързани с бременността.

Прогестеронът действа като мускулен релаксатор. В случай на киселини, хормонът може да разхлаби стегнатия мускул (наречен долна езофагеална клапа), който затваря стомаха ви от хранопровода.

Когато ядете или пиете, мускулът обикновено се отваря, за да пусне съдържанието в стомаха, преди да се затвори плътно. Но нарастващите нива на прогестерон, които се появяват по време на бременност, могат да направят този мускул отпуснат, позволявайки на стомашната киселина да изтече обратно нагоре по хранопровода и дори в гърлото.

Растящо бебе

Тъй като матката ви се разширява с растящото ви бебе, тя се състезава за пространство с някои от другите ви органи. Подобно на епруветка с паста за зъби, която се притиска, нарастващата ви матка оказва натиск върху стомаха ви, което прави по-вероятно стомашните киселини да се разлеят – особено ако стомахът ви е пълен.

Колкото повече расте матката ви, толкова по-вероятно е стомахът ви да бъде притиснат. Това може да помогне да се обясни защо киселините са по-чести, докато напредвате през бременността.

Забавено храносмилане

Благодарение на прогестерона стомашното съдържимо остава по-дълго от нормалното. Тъй като храносмилането се забавя и стомахът остава по-пълен по-дълго, шансовете за киселини се увеличават.

Доказани начини за охлаждане на “изгарянето”.

Киселините могат да бъдат неудобни, но ето как да реагирате:

1. Внимавайте какво ядете

Не е изненадващо, че киселинните и пикантните храни създават повече стомашна киселина, отколкото меките (докато се срещнем отново, Тако вторник!). Избягвайте цитрусови плодове, домати, лук, чесън, кофеин, шоколад, газирани напитки и други кисели храни. Също така избягвайте пържени или мазни храни, които забавят храносмилането.

2. Яжте често малки хранения вместо три на ден

Това помага да се избегне претоварването на стомаха и му позволява да се изпразни по-бързо.

3. Седнете изправени, когато ядете

Майка ти всъщност беше права за това – и добре, много други неща също. Гравитацията ще помогне на храната ви да остане на мястото си.

4. Не яжте в рамките на три часа след лягане

Дайте начало на храносмилането, преди да си легнете – което забавя изпразването на стомаха ви – за през нощта ще ви помогне да контролирате киселините си.

5. Не пушете

Има много причини, поради които не трябва да пушите по време на бременност, а киселините са само една от тях. Химикалите в цигарите карат клапата, която държи стомашното съдържание надолу, да се отпусне. Това позволява на киселините и несмляните храни да се пръснат нагоре и да поемат своята огнена цел.

6. Повдигнете главата си от 6 до 9 инча, когато спите

Най-лесният начин да постигнете това е като поставите възглавници под раменете си, повдигнете главата на леглото си с блокове, поставени под краката на леглото, или закупите специална клиновидна възглавница, която да поставите между матрака и пружината. Спането подпряно е друг начин да накарате гравитацията да работи за вас.

7. Носете широки дрехи

Отдръпнете се от Spanx и всяка друга дреха, която създава натиск около средната ви част. Разклатете неравностите си, а също и разтегливите, удобни панталони!

8. Пийте след хранене, а не с тях

Пийте течности заедно с храната си и може да създадете среда за препълнен стомах, подготвена за киселини.

9. Опитайте с акупунктурата

В проучване от 2015 г. бременни жени, които са получавали акупунктура, спрямо тези, които не са показали разлика в симптомите си – но жените, които са имали акупунктура, съобщават за подобрение в способността си да спят и да се хранят.

10. Не пийте алкохол

Освен факта, че излагането на алкохол може да причини всякакви проблеми за вашето развиващо се бебе ― всичко от ниско тегло при раждане до затруднения в ученето ― алкохолът може също да отпусне клапата, която задържа стомашното съдържание в стомаха.

11. Говорете с Вашия лекар за лекарства за киселини

Това включва тези без рецепта (OTC) – някои са безопасни за приемане по време на бременност.

Антиацидите помагат за неутрализирането на киселината в стомаха ви и потискат това усещане за парене. Училището по медицина и обществено здраве на Университета на Уисконсин казва, че извънборсовите антиациди, съдържащи калциев карбонат (като Tums), са безопасни за употреба.

Ако не сте успели да успокоите киселините си с промени в начина на живот, Вашият лекар може да Ви предложи лекарства за киселини като Tagamet и Prilosec, които обикновено се считат за безопасни по време на бременност. Въпреки че тези лекарства се предлагат без рецепта, може да получите рецепта за по-силна доза, ако Вашият лекар смята, че това е оправдано.

Но не правете това

Когато сте бременна, трябва да мислите за безопасността на всичко, което поставяте във и върху тялото си. Някои лекарства за киселини, които може да са добре за вашата небременна сестра ― но не и за вас ― включват:

• Антиациди, съдържащи натриев бикарбонат, които могат да увеличат отока.
• Антиациди, съдържащи аспирин, който може да бъде токсичен за вашето бебе. Употребата на аспирин по време на бременност е свързана със загуба на бременност, сърдечни дефекти и кървене в мозъка при недоносени бебета. (В някои случаи Вашият лекар може да Ви предпише аспирин като лечение или превантивно средство за други усложнения при бременност, като прееклампсия.)
• Антиациди, съдържащи магнезиев трисиликат, които не са доказано безопасни за употреба по време на бременност.

Докато киселините при бременност са често срещани и неудобни, цвъртенето трябва да отшуми след раждането и нивата на хормоните се върнат към нормалното.

Може да не сте в състояние да предотвратите киселини, особено ако сте предразположени към него, дори когато не сте бременна, но можете да помогнете за потушаването на пламъците с някои прости промени в начина на живот, като ядене на малки ястия, избягване на пикантни или мазни храни , и да спите с повдигнати глава и рамене.

Ако тези мерки не донесат достатъчно облекчение, говорете с Вашия лекар за лекарства, които са безопасни за употреба по време на бременност.