Канела и мед: работи ли за отслабване?

Канелата и медът са бързото решение, от което се нуждаете?

Що се отнася до загуба на тегло, много копнеят за бързото отстраняване. Всички сме наясно, че упражненията и здравословното хранене са най -добрите ни залози, но има ли сребърни куршуми?

Една от най-горещите тенденции за отслабване днес е включването на канела и мед във вашата ежедневна диета.

Хората смесват тази комбинация в чая си, ядат я направо или я използват като гарнитура към зърнени храни и други храни. Но може ли наистина да отслабнете само като ядете канела и мед?

Какво е толкова страхотно в канелата?

Ароматната и ароматна канела е поне толкова стара, колкото е записана историята. Древните египтяни са го използвали за балсамиране, а по времето на Римската империя той е бил над 15 пъти по -скъп от среброто.

Редица лечебни свойства са свързани с канелата. Изследванията показват, че има антимикробни – както и антипаразитни – ефекти.

Той също така съдържа антиоксиданти, може да подпомогне заздравяването на рани и дори може да понижи кръвното налягане и холестерола.

ИСТИНСКА КАНЕМА

Цейлонската канела е известна още като истинска канела, канела от Шри Ланка и мексиканска канела. Взима се от вътрешната кора на вечнозелено дърво, което обикновено се отглежда в Шри Ланка. Страната е била известна като Цейлон, когато е била под колониален контрол.

Какво е толкова страхотно в меда?

Самата дума „мед“ се свързва с любов, жизненост и здраве. Всъщност медът има много здравословни свойства. Повечето от тези ползи за здравето са специфични за суровия или непастьоризиран мед. За оптимални ползи за здравето е най -добре да съхранявате суровия мед в най -суровата му форма. Отоплението ще промени естеството му.

Като начало, медът е антимикробен агент, когато се прилага локално. Поради своята дебелина, ниско рН и водороден пероксид, произвеждан от неговите ензими, той може предотвратяване на бактериална инфекция,

Всъщност, изследвания показва, че е много ефективен при лечение на инфекции на рани. Добре е за лечение на изгаряния.

Той също така е толкова ефективен за потискане на кашлицата, колкото някои лекарства без рецепта, включително дифенхидрамин (Benadryl) и декстрометорфан (Vicks DayQuil Cough).

Въпреки това, подобно на канелата, има малко изследвания, които да подкрепят приемането му за отслабване.

НЕ ВСИЙ МЕД Е РАВЕН

Медът Tualang, Manuka, Ulmo и словенският мед може да имат ползи за здравето, по-добри от тези на други видове мед. Повечето могат да бъдат закупени в магазините за здравословни храни или онлайн.

Какво казват изследванията за канела и мед?

Въпреки че има много твърдения за свойствата на канелата и меда за намаляване на теглото, изследванията върху тази комбинация са малки. Някои изследвания показват обещание.

Например, проучване от 2017 г. установи, че съединението цинамалдехид може да активира термогенезата. По време на термогенезата тялото ви създава топлина – и изгаря калории в процеса.

Проучване от 2011 г. установи, че замяната на захарозата с мед може да помогне за предотвратяване на наддаване на тегло. Друго проучване от 2010 г. показа, че медът може да активира хормоните, които потискат апетита.

Никакви проучвания обаче не доказват категорично, че канелата и медът могат да ви помогнат да отслабнете.

Има ли някакви предпазни мерки, които трябва да вземете?

Един често срещан вид канела, касия, съдържа значителни количества кумарин. Намерен в много растения, кумаринът може да се използва за лечение на оток или задържане на вода.

Германският федерален институт за оценка на риска съобщава, че дори малки дози кумарин, приети за повече от две седмици, могат да причинят увреждане на черния дроб. Хората, които вече имат чернодробно заболяване, са изложени на още по-висок риск от увреждане на черния дроб.

Означава ли това, че трябва да избягвате канелата? Не, не става.

Ако обаче приемате канела с мед ежедневно, уверете се, че използвате цейлонска канела. Той съдържа далеч по -ниски концентрации на кумарин.

В прахообразна форма е невъзможно да се разграничат двете подправки. За да сте сигурни, че използвате цейлонска канела, може да се наложи да я закупите от специализиран доставчик на подправки, магазин за естествени храни или мексикански пазар.

Какво е за вкъщи?

Докато журито все още не е на място, когато става въпрос за загуба на тегло, дневна доза от сместа – една чаена лъжичка мед и 1/2 чаена лъжичка канела в чаша зелен чай или налята върху банан – поне ще бъде вкусна. Вижте някои подкрепени с доказателства съвети за бързо отслабване тук.

Опитай сега: Пазарувайте за канела, включително Цейлонска канела. Също така пазарувайте за суров мед, включително суров мед от туаланг, суров мед от Манука и суров мед Ulmo.

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss