Как сами да лекувате клъстерното главоболие естествено

Общ преглед

Клъстерното главоболие е тежък вид главоболие.

Хората с клъстерно главоболие могат да получат пристъпи, при които се появяват няколко тежки главоболия в продължение на 24 часа. Най-често се появяват през нощта.

Ежедневните пристъпи на клъстерно главоболие могат да продължат да се случват седмици или месеци, след което може да настъпи период на ремисия. Този период на ремисия може да продължи месеци или дори години.

Клъстерните главоболия са склонни да се различават значително от другите видове главоболие. Те могат да бъдат много тежки и често изискват медицинско лечение. Въпреки че могат да бъдат много болезнени, клъстерните главоболия не са опасни.

Докато клъстерното главоболие най-често се управлява с лекарства и други медицински интервенции, може да има някои неща, които можете да правите и у дома, за да облекчите или предотвратите симптомите. Продължете да четете, за да научите повече.

Домашни лекарства за клъстерно главоболие

Понастоящем има малко домашни лекарства, които са ефективни и няма известни лечения.

Има ограничена научна информация за домашни средства за лечение на клъстерни главоболия, която може да бъде полезна, но те не са доказани с изследвания.

А преглед за 2017 г заключиха, че липсват доказателства за използването на алтернативни лечения при клъстерни главоболия или изискват допълнителни изследвания.

По-долу ще разгледаме част от информацията, която в момента е налична, но не е доказана.

Мелатонин

Мелатонинът е хормон, който тялото ви използва, за да регулира вашите модели на сън. Хора, които получават клъстерни главоболия често имат ниски нива на мелатонин.

Добавките с мелатонин в дози между 10 и 25 милиграма могат да помогнат за предотвратяване на клъстерно главоболие, когато се приемат преди лягане. Въпреки това, лечението с мелатонин може да бъде по-малко ефективно при хора с хронични клъстерни главоболия.

Капсаицин крем

Капсаицинов крем за локално приложение може да бъде закупен без рецепта и може да се използва за справяне с клъстерните главоболия. Този аналгетик може да се приложи внимателно към вътрешната част на носа с помощта на памучен тампон.

Малки по-стари проучвания показват, че кремът с капсаицин намалява тежестта на клъстерното главоболие.

Въпреки това, а проучване от 2019 г установи, че докато кремът с капсаицин е лесен за достъп и има малко странични ефекти, той има ограничена ефективност в сравнение с други лечения.

Упражнения за дълбоко дишане

Кислородната терапия е една от основни лечения за атака на клъстерно главоболие. Получаването на допълнителен кислород в кръвта ви може да успокои тялото ви и да ви помогне да управлявате болката.

Въпреки че има ограничени изследвания за техники за дълбоко дишане и клъстерни главоболия, може да помогне да ги използвате заедно с вашите лекарства по време на атака.

Дишането с кутия и дишането със свити устни също са мощни техники за облекчаване на стреса.

магнезий

Ниските нива на магнезий се свързват с някои видове главоболие. Ето защо може да помислите за приемане на магнезиеви добавки или интегриране на храни с високо съдържание на магнезий във вашата диета.

А малко по-старо проучване с участието на 22 души с клъстерни главоболия показа, че магнезиевият сулфат дава „значително облекчение“ на 41 процента от участниците.

Въпреки това, допълнителните изследвания на магнезия за клъстерни главоболия са ограничени.

Ако обмисляте добавка на магнезий или друга добавка, не забравяйте първо да говорите с Вашия лекар.

Екстракт от кудзу

Екстрактът от кудзу е ботаническа добавка, която идва от лозата кудзу. Някои анекдотични доказателства сочат, че кудзу може да помогне при клъстерни главоболия.

Малко проучване, публикувано през 2009 г., идентифицира 16 участници, които са използвали екстракт от кудзу за клъстерно главоболие.

Докато мнозина съобщават за намален интензитет или честота на атаките, са необходими по-строги проучвания, за да се определи действителната ефикасност на екстракта от кудзу.

Симптоми на клъстерно главоболие

Чести симптоми на клъстерно главоболие включват:

силно главоболие, което се появява зад окото или от едната страна на лицето ви
главоболие, което започва без никакво предупреждение, често ви събужда през нощта
главоболие, което започва по едно и също време всеки ден или по едно и също време всяка година
няколко тежки главоболия, които продължават между 15 минути до 3 часа, в рамките на 24-часов период
зачервяване на очите и сълзене от страната на лицето ви, където е възникнала болката в главоболието
хрема или запушен нос от засегнатата страна
подуване на очите или лицето
увиснал клепач или свита зеница от страната, където имате болка
изтръпване или изтръпване от едната страна на лицето или в ръцете или пръстите
чувство на неспокойство или възбуда

Причини за клъстерно главоболие

Изследователите все още работят, за да разберат какво причинява клъстерно главоболие. Много различни теории продължават да се излагат и тестват.

Най-вероятно клъстерните главоболия са свързани с активността в хипоталамуса.

Разположен в основата на мозъка ви, хипоталамусът съдържа рефлексни пътища, които контролират болката в лицето и зад очите ви.

Когато този нервен път се активира, той предизвиква усещания за:

изтръпване
пулсираща
изтръпване
интензивна болка

Същата тази група нерви може също да стимулира сълзенето и зачервяването на очите.

Предотвратяване на клъстерно главоболие

Въпреки че няма лечение за клъстерно главоболие, извършването на определени промени в начина на живот може да ви помогне да намалите честотата на главоболието.

Последователен график за сън

Последователният график на съня може да помогне за подобряване на циркадния ритъм. Изследвания предполага че поддържането на последователен график за сън може да доведе до по-малко клъстерни главоболия.

Избягване на тютюна

Пушачите са склонни да имат клъстерни главоболия по-често в сравнение с непушачите.

Докато отказването от тютюнопушенето може да не доведе до пълно спиране на клъстерното главоболие, това може да помогне за подобряване на съня и нервните реакции на тялото ви.

Отказването от тютюнопушенето може да е трудно, но е възможно. Говорете с лекар относно намирането на персонализирана програма за отказване от тютюнопушенето.

Ограничаване на алкохола

Докато изпитвате клъстерни главоболия, консумацията на алкохол може да предизвика появата на главоболие. Помислете за ограничаване на приема на алкохол, за да предотвратите това.

Получаване на ежедневни упражнения

Ежедневните сърдечно-съдови упражнения могат да подобрят кръвообращението в мозъка ви, да намалят стреса и да ви помогнат да спите по-добре.

Кога да отидете на лекар

Ако имате клъстерни главоболия, болката сама по себе си е причина да потърсите медицинска помощ.

Говорете с Вашия лекар за симптомите и възможностите за лечение. Те могат да препоръчат план за лечение, който е подходящ за вас.

Освен това, говорете с Вашия лекар, ако обмисляте да използвате билки или добавки. Те могат да ви кажат за всякакви странични ефекти или намеса с лекарства или други лечения.

Медицинските лечения, които обикновено се предписват за клъстерно главоболие, включват:

кислород, доставян от маската
инжекционен суматриптан (Imitrex)
интраназален лидокаин
стероиди
блокада на тилния нерв

Клъстерните главоболия са изключително болезнени и са склонни да се появяват отново. Тези главоболия не траят вечно и симптомите обикновено изчезват в рамките на няколко дни.

Докато лекарствата и други медицински лечения най-често се използват за лечение и предотвратяване на клъстерни главоболия, има неща, които можете да опитате у дома във връзка с предписаните от Вашия лекар лечения.

Не забравяйте винаги първо да говорите с Вашия лекар, преди да опитате каквито и да е домашни средства.