Как работи енеаграмата и колко полезна е тя?

И така, как работи Енеаграмата?

В системата Eneagram има символи, които представляват изглед на „голямата картина“ на цялата идентичност на човек.

“[There] са три отделни, но обединени сегмента – инстинкт, интуиция и интелект“, казва Любе пред Healthline. “[These are] чревния център, сърдечния център и центъра на главата, съответно.“

Триадата от центрове може също да представлява тялото, душата и ума на човек.

Често хората се опитват да използват преки пътища, за да разберат Енеаграмата, по същия начин, по който правят с други популярни инструменти за саморефлексия. Но изучаването на числата на Енеаграма може да бъде сложно, защото Енеаграмата е сложна.

Въпреки това, ако изместите фокуса на Енеаграмата от само едно число към извличане от качества във всичките девет числа, нейната сложност става по-ясна.

Енеаграмата в крайна сметка е свързана с природата и ценностите, вместо за един тип и редуктивно поведение.

„Например, числото 7, традиционно свързано с титлата ентусиаст, може вместо това да бъде представено от вродена човешка способност за ентусиазъм, както и за стойност на преживявания,” обяснява лайф коучът Никол Макдонау.

„Аз съм ентусиаст“ се трансформира в „Аз ценя преживяванията“, което позволява повече място за нюанси, приканва растеж и задава въпроса „И какво друго ценя?“

Числата на Енеаграма

Използвайки насоките на McDonough по-горе, можем да преструктурираме всеки един от видовете Enneagram, за да разберем по-добре нашите ценности и мотивации.

„Това премахва идеята, че един размер е подходящ за всички за неща като самообслужване или проблеми с комуникацията. Съветът, който работи за един човек, може да не работи за вас, дори ако го уважавате изключително“, казва Макдонаф пред Healthline.

„Би било все едно да отидеш при някого и да кажеш: „Марсия каза, че когато дойда на мост, трябва да го прекося, така че това ще направя“, защото преминаването на мост в гора е работило за Марсия веднъж,“ тя продължава.

„Така че прекарвате цялото си време в търсене на този мост, чудейки се защо не можете да го намерите и какво сте направили погрешно, когато вашето пътуване всъщност се провежда в пустиня, а не в гора.

Това е език, а не личностен тест

Ако се интересувате да се потопите в това да бъдете истински ученик на Енеаграмата, най-добрият начин да се обърнете към него е да осъзнаете, че това е дълго пътуване и няма да ви даде никакви прости отговори за себе си, казва Любе.

„Препоръчвам да третирате Енеаграмата като нов език, който изучавате. Започнете с основите. Научете азбуката, речника, често срещаните фрази и поговорки. Всеки език има своя уникална структура и употреба. Енеаграмата не е по-различна“, обяснява Любе.

Ето защо търсенето на Eneagram учители, ментори, треньори, колеги и приятели, които са добре запознати с Enneagram, ако можете, е от решаващо значение за разбирането и извършването на работата.

Енеаграмата не е предназначена да бъде упражнение в изолация, а по-скоро изключително полезен инструмент за разбиране на себе си и другите. „Препоръчвам да се стремим да го разберем, преди да се стремим да бъдем разбрани от него“, казва Любе.

Какво го прави толкова различен?

Много други поведенчески системи и модели за типизиране на личността са силно предубедени към „какво“ и „как“ на това, което правите, обяснява Lubbe.

Обаче, за разлика от това, най-полезното нещо за Енеаграмата е нейната „способност да описва накратко и точно какво ви мотивира и защо ангажирате света във вашия уникален начин на съществуване“.

Според терапевта Лорън Хаша, MS, LPC, „Енеаграмата е полезен инструмент за всеки, който да добави към кутията си с инструменти, когато работи върху по-голямо самоосъзнаване на своя тип личност. Научаването на ключовите мотивации на вашия тип личност може да бъде много полезно.“

Енеаграмата, според Хаша, е била по-полезна за нея, като помага на хората да идентифицират не само техните типове личности, но и да разбират в какви умствени пространства се крият хората, когато са стресирани или травмирани, какви механизми за справяне използват и защо.

Но Енеаграмата може също да помогне на хората да идентифицират силните страни и да търсят възможности за растеж.

В това отношение Енеаграмата може да ни помогне да разберем защо определени неща ни задействат, да разберем, че всички ние реагираме непропорционално на различни динамики или емоции и защо е така.

„Това ни помага да идентифицираме нашето реактивно поведение при стрес, а също така ни дава избор. Не е нужно да живеем в битка или бягство; можем да забележим модели, да практикуваме самосъчувствие и да правим съзнателни избори, за които няма да съжаляваме“, обяснява Макдонау.

Къде мога да науча повече?

Там, където някога са били по-заплетени и недостъпни, по-съвременните книги помогнаха на ново поколение от тези, които търсят духовно, психологическо израстване, да намерят утеха и мъдрост в системата.

След като открива Енеаграмата като тийнейджър, Хана Пааш прекара последните 12 години в проучване и разбиране, което според тях е безкраен процес.

Откривайки, че често е трудно да се разбере как работи Енеаграмата, Пааш измисли и написа своята книга „Milleanneagram“, за да помогне на хората да проявят интерес към системата и по-лесно да се разпознаят в описанията.

Целта на Paasch е да помогне на хората, които се обръщат към Енеаграмата, да имат „О, това съм аз!“ момент, който според тях е по-силен от всичко.

„Най-завладяващата част от Енеаграмата за мен са раните от детството: как сегашните ни егоични мисли и поведение сочат към мястото, където сме наранявали, когато сме били млади и впечатляващи“, казва Пааш.

Те добавят: „Учителите на Enneagram се различават по въпроса дали раните от детството сочат към истинска травма или възприемана рана, но трябва да вярвам, че може да бъде и двете, и едното. Усещаната рана е не по-малко реална, защото е била непреднамерена.“

Как да не се доближаваме до Енеаграмата

Според експерти, които учат и практикуват от години, Енеаграмата и системата от числа няма да бъде полезен, ако го подхождате опростено.

Ако очаквате, че научаването за вашето число ще ви разкаже всичко за вас, по подобен начин, по който някои хора са се замислили за астрологичните знаци, няма да извлечете максимума от това.

„Най-безполезният начин на мислене или подход към Енеаграмата е прекомерното идентифициране с a [single] Тип. Много обичайно е хората да присвояват редуктивни етикети по начин, който създава граници за това какво е позволено, какво не е позволено навън и кого и какво искаме да държим далеч от живота си“, казва Любе.

В крайна сметка, Енеаграмата е инструмент и система, предназначени за цялостно разбиране и интеграция, както и за целите на цялостното здраве (физически, умствено, емоционално, релационно и духовно).

„Той не е предназначен да бъде оръжие за взаимоотношения, което използваме срещу другите или себе си, или извинение да абдикираме от отговорността си да станем здраво човешко същество.

Макдона е съгласен с опасността от използването на системата Enneagram, за да изравняваме себе си или другите, използвайки типове или числа.

„Енеаграмата не трябва да се използва за стереотипизиране на другите, за правене на преждевременни заключения, за принижаване на други хора, за парадиране на знанията си за техните недостатъци в спор, за уволнение на някого или за каквото и да е друго действие, което би било нараняващо или рязко и убедително.”

Въпреки това, когато отворим очите си за цялостната система на Енеаграма, ние сме в състояние да я използваме като ориентиран към растежа инструмент, който да се използва за лично запитване, състрадание и съпричастност.

Приготвяме се да започнем

Използването на онлайн инструмент като EnneApp може да ви помогне да започнете, ако гмуркането в книгите с главата ви звучи плашещо.

Ако го използвате правилно, като инструмент за извършване на вътрешна работа, а не просто за етикетиране и намиране на извинение да кажете: „Това съм аз,“ Енеаграмата може да освети много пътища, по които можете да извършвате вътрешна работа на детето и работа в сянка.

„Енеаграмата може да освети акта на виждане, разпознаване и освобождаване на частите от себе си, които виждаме като отрицателни или грозни и поради това са се счупили“, обяснява Пааш.

„Например, като основен тип 4 аз знам, че преминавам към 2 в стрес, което означава, че моята съзависимост започва да излиза“, продължават те.

„Започвам да се вкопчвам в другите, да им обръщам внимание, за да ми го обърнат и т.н. Вместо да се наказвам за тези реакции на страх и безпокойство, [though,] Мога да ги предвидя и да се изкажа състрадателно, когато се появят.“

В техния подкаст със същото заглавие „Milleanneagram“, базиран на тяхната книга, Paasch прекарва един часов епизод за всеки от основните типове, за да помогне на хората да се запознаят по-добре с числата и да намерят себе си в описанията.

Преди всичко Пааш казва, че въпреки че е важно хората, които се интересуват от Енеаграма, да разберат, че числото на Енеаграма може да бъде полезно, за да помогне на хората да разберат, да работят върху и да се лекуват от конкретни рани, никога не можете да бъдете сведени до число.

„Всеки практикуващ, който се опитва да ви привлече или по друг начин да ограничи експанзивността ви с Енеаграмата, го прави погрешно. Вие съдържате множество и Енеаграмата ще ви помогне да ги разкриете, ако позволите.

Ели е базирана в Ню Йорк писателка, журналистка и поетеса, посветена на общността и справедливостта. Преди всичко, тя е постоянен ентусиаст на каламбури в Бруклин. Прочетете повече от нейното писане тук или я последвайте Twitter.