Никога не съм виждал себе си като човек, който ще има нужда от терапия или инструменти за самопомощ. Откакто се помня, въплъщавам идеята за „силната черна жена“. Аз съм самозапочващ с успешна кариера и две прекрасни деца.
Винаги съм смятал, че мога да се справя сам с всичко, което ми попадне — оказах се, че греша.
В края на 2004 г. срещнах любовта на живота си, сегашния ми съпруг. И двамата излизахме от бракове по това време, с деца от всяка страна. И така, знаех, че това няма да бъде просто. Но не бях подготвен за това колко трудно ще бъде.
Бяхме се преместили в селска част на Англия, а провинцията беше изолирана. Между това, оставяйки приятелите си в Лондон и се сливайки със семейството на съпруга ми, което току-що премина през болезнен развод, ми беше трудно да се справя. Постепенно изпаднах в тежка депресия.
Ако знаех нещо за психичното здраве по това време, щях да уловя признаците: тревожност, неконтролируеми емоции, безнадеждност. Открих, че искам да бъда сам през повечето време, пиех все повече и повече алкохол, започнах да получавам пристъпи на паника и много сутрини се чувствах като че ли са необходими херкулесови усилия, за да стана от леглото.
Заедно със загубата на надежда и чувството, че съм хванат, бях загубил чувството си за радост от неща, които преди обичах да правя, като готвене, четене и слушане на музика.
Дори направих опит за самоубийство една сутрин – което ме шокира, тъй като преди това не съм имал идеи за самоубийство. Сякаш мозъкът ми рязко се преобръща от един момент на друг и аз се озовах сгушен на пода на пералното ми помещение в сълзи, поглъщайки един след друг Тайленол.
За щастие съпругът ми ме намери и ме закара в болницата.
Бях видян от служител по психично здраве, който изненадващо не ми постави диагноза депресия. Той ми препоръча да видя общопрактикуващ лекар, който видя опита ми за самоубийство само като резултат от брачни проблеми. Съветът му беше да дам няколко месеца и да видим как ще се справя.
Бях озадачен от това. По-късно ми хрумна, че този лекар — който беше в селска част на Англия, където има малко, ако има такива, чернокожи хора — нямаше културни компетенции, нито дълбоко разбиране за депресията.
И така, продължих живота си, опитвайки се да намаля драмата и да запазя болката за себе си. Но не изчезна.
Емоциите ми се изместиха между дълбока тъга и гняв. На моменти се мъчех само да държа очите си отворени. Дори да говоря, всъщност да движа устата си, за да произнасям думи, често ми се струваше прекалено. Всичко беше поразително и нямах представа какво да правя по въпроса.
Най-накрая започнах да посещавам терапевт по препоръка на приятел, но до този момент депресията беше в разгара си. След като ударих поредното емоционално дъно няколко седмици по-късно, единственото решение, за което се сетих, беше да поискам раздяла със съпруга си.
Настаних се в хотел с децата си и плаках цяла нощ. На сутринта установих, че не мога да се движа физически, за да стана от леглото и това ме уплаши. Обадих се на приятел, който след като се обърна към моя терапевт за помощ, ме отведе до болницата Capio Nightingale в центъра на Лондон – психиатрична болница.
След милион години не бих си представил себе си на такова място. „Силните черни жени“ — поне не тази — не се озоваха в психиатрични болници.
Бях се преместил в Лондон, без да се замисля, изградих успешна кариера в областта на връзките с обществеността, пътувах по света и привидно имах живот, за който другите мечтаеха. Но ето ме, седях отстрани на леглото, докато сестрата ме проверяваше и се чудех как се е стигнало до това.
Тогава сестрата ми зададе въпрос, който в началото ми се стори странен: Чувствах ли се в безопасност? Бях в чиста, стерилна стая, която изглеждаше като място в Holiday Inn. Разбира се, че се чувствах в безопасност!
Но тогава ми просветна как наистина се чувствах в безопасност и разбрах какво пита тя. Тези хора бяха тук с единствената цел да ми помогнат и да се грижат за мен. Тогава стотинката падна.
Животът ми се беше превърнал в този постоянно емоционално нестабилен свят, в който вече не можех да се ориентирам или да понасям. В ретроспекция вярвам, че много от семейната динамика, която изпитах, когато за първи път се омъжих за съпруга си, предизвика травма от моето детство и нездравословна семейна динамика, която все още не бях разгледала.
Но в този момент, в болницата, имах чувството, че мога да падна и някой ще бъде там, за да ме хване. Беше невероятно чувство. Всъщност не мисля, че някога съм чувствал такава подкрепа през целия си живот. Бих прекарал по-голямата част от следващите 6 седмици в Capio.
Когато най-накрая се появих, знаех, че моето лечебно пътуване все още не е завършено, но че имам достатъчно новооткрита сила, за да го продължа.
Докато бях в болницата, участвах в групови и индивидуални терапевтични сесии и научих повече за когнитивно-поведенческата терапия, която ми помогна да променя начина си на мислене и поведение.
Все пак бях наясно, че имам нужда от нещо повече от терапия и знаех, че не искам да приемам антидепресанти в дългосрочен план.
Повечето от клиницистите в болницата, колкото и полезни да бяха, не разбраха пътуването ми като чернокожа жена. По това време нямаше инструменти, сайтове или ресурси, насочени към цветнокожите жени. Трябваше да създам моя собствена експедиция.
Прекарах следващите 2 години в четене и експериментиране с различни модалности, традиции, учители и философии. В крайна сметка събрах множество неща, които проработиха за мен, и моят персонализиран инструментариум за психично здраве вече включва елементи от будизма, мощна лечебна практика, наречена Подреждане на живота, аюрведа медицина и др.
През 2017 г., 7 години след като за първи път се регистрирах в Capio, децата ни вече възрастни, се преместих със съпруга си в Ню Йорк. (Той разделя времето си между Ню Йорк и Лондон.)
Готов да продължа от кариерата си в винтидж модата, започнах нов бизнес, наречен DRK Beauty, който беше за празнуване и подкрепа на чернокожи жени и тяхното овластяване.
Първоначалната концепция беше да се създаде платформа за съдържание за тези, които се идентифицират като цветни жени, и да се работи с потребителски марки, които искаха да подкрепят нашата разнообразна общност чрез подходящи и целенасочени инициативи, а не просто да ни предлагат на пазара като монолит.
Когато пандемията от COVID-19 удари през 2020 г., току-що пуснахме DRK Beauty няколко месеца преди това. Потребителските марки бяха последното нещо, за което хората мислеха в този момент и не бях сигурен какво ще означава това за нашето бъдеще.
Тогава, една сутрин в края на март 2020 г., получих откровение, което дойде в резултат на собствените ми преживявания в областта на психичното здраве.
Разбрах, че непропорционалното въздействие на пандемията върху черните и кафявите общности ще предизвика огромни проблеми с психичното здраве. (Това беше преди медиите да съобщават за това.)
И като се има предвид трудността на цветнокожите хора да получат подходящи грижи поради достъпността, достъпността и културната стигма, реших, че DRK Beauty трябва да раздаде безплатна терапия.
Обадихме се на инициативата DRK Beauty Healing (DBH) и се свързахме с лицензирани клиницисти от цялата страна, като попитахме дали биха дарили терапевтични часове на този проект. Мнозинството се съгласи.
Изненадани и насърчени от отговора, ние помолихме нашите разработчици да изградят проста директория на нашия уебсайт, така че хората да имат лесен достъп до помощ.
Шест седмици по-късно, на 15 май 2020 г., стартирахме с няколкостотин часа терапия, достъпна от клиницистите, представени в нашия указател, което го направи така, че цветнокожите жени в Съединените щати могат лесно да имат достъп до минимум 5 часа безплатна терапия, няма прикачени струни.
След като Джордж Флойд беше убит, още повече клиницисти се обърнаха към нас, за да дарят часове. До юли имахме над 2000 часа безплатна терапия и повече от 120 лицензирани клиницисти в нашата мрежа, покриваща 60 процента от Америка.
Когато най-накрая имах време да се отърся и да помисля за бъдещето на DBH, беше ясно от успеха му, че трябва да го продължим — но какво щеше да стане с първоначалния ни бизнес, DRK Beauty?
Усещайки, че все още няма централно място за цветнокожите жени, където да намерят терапевтите, уелнес учителите, лечителите и практикуващите, от които се нуждаем, исках да променя това.
Реших да комбинирам най-доброто от двете платформи — уелнес съдържанието на DRK Beauty с безплатната терапия на DBH — и да го разширя, за да включа мрежа от уелнес професионалисти, което го превръща в едно гише за цветнокожите жени, за да задоволят своите нужди от психично здраве.
Сега, когато сме на пълна скорост с нашата ревизирана мисия, ние се разширяваме и по други начини.
Развълнувани сме да си сътрудничим с уебсайта за психично здраве Psych Central, който ще включва завладяващо съдържание от клиницистите в нашата мрежа през следващите месеци. По-конкретно, историите ще хвърлят светлина върху уникалните фактори и преживявания, които влияят на цветнокожите жени.
В допълнение, ние ще модерираме заедно няколко стаи в Clubhouse по време на Месеца за осведоменост за психичното здраве през май със специални гости и завладяващи разговори в Instagram Live по теми като идентифициране на депресия, управление на тревожност и други.
Само преди година и половина не можех да си представя, че ще бъда в състояние да използвам собственото си пътешествие за психично здраве, за да въздействам върху живота на други хора — но съм толкова благодарен, че това уникално стечение на обстоятелствата доведе ме тук.
Чувствам, че DRK Beauty ме намери и разкри истинската ми цел. Да помагаме на цветнокожите жени винаги ще бъде нашата основна мисия и нямам търпение да продължа да намирам нови, иновативни начини за това.
Гледайте как Wilma Mae Basta споделя историята си в оригиналната видео поредица на Healthline, „Power In“, тук.
За да подкрепите или да се включите, моля, дарете на DRK Beauty Healing тук, следвайте ни в Instagram или намерете безплатна терапия тук.
Уилма Мей Баста, родом от Филаделфия, е майка на две възрастни деца и дъщеря на лидер на гражданските права. Работила е във филми, телевизия, PR и луксозна винтидж мода, преди да създаде DRK Beauty Healing.
Discussion about this post