Как да спрем заекването: 5 съвета, които могат да помогнат

Заекването е нарушение на говора, което може да накара човек да повтаря, прекъсва или удължава звуци, срички или думи, когато се опитва да говори. относно 3 милиона деца и възрастни в Съединените щати са засегнати.

Ако заекнете, може да знаете какво искате да кажете, но ви е трудно да изречете думите. Може да изглежда, че думите се забиват или може да откриете, че ги повтаряте отново и отново. Можете също да направите пауза на определени срички.

Заекването засяга хора от всички възрасти, но най-често се наблюдава при деца на възраст от 2 до 6 години. Това се нарича заекване в развитието и може да има множество причини. относно 75 процента от децата губят това заекване с времето.

Останалото 25 процента изпитват това състояние през цялата зряла възраст.

Ако заекването е придобито в зряла възраст поради конкретна причина като инсулт или мозъчна травма, то се нарича неврогенно заекване. Рядката форма на заекване, наречена психогенно заекване, е причинена от емоционална травма или други проблеми в мозъка или с разсъжденията.

Въпреки че заекването не може да бъде напълно лекувано, има няколко неща, които можете да направите, за да подобрите речта си. Ето някои подходи за лечение на заекването.

Как се лекува заекването?

Лечението на заекването варира в зависимост от възрастта и комуникационните цели на човека. Речевият патолог (SLP) може да ви помогне да определите терапиите, които биха могли да работят най-добре за вас или вашето дете. Групите за подкрепа за заекване също могат да помогнат.

Ето някои налични терапии за обсъждане с SLP:

Лечение при деца: Ранното лечение с професионалист може да бъде много полезно за предотвратяване на дългосрочно заекване. Родител или настойник могат да помогнат на децата, като са търпеливи, когато общуват с детето, слушат внимателно, вместо да прекъсват, и проверяват напредъка и чувствата им.
Терапия за заекване: Техники за дишане, техники за релаксация, учене на по-бавно говорене и справяне с проблемите на тревожността са сред техниките, които SLP може да използва както при деца, така и при възрастни.
лекарства: Все още няма одобрени от FDA лекарства за заекване, но някои лекарства, използвани за други състояния, са били използвани за заекване. Говорете с Вашия лекар или SLP за насоки, особено относно всякакви странични ефекти.
Медицински устройства: Изследователите търсят медицински устройства, които биха могли да помогнат за говоренето гладко, като тези, които биха могли да се поберат в ухото, или да използват мозъчна стимулация за подпомагане на комуникацията. Необходими са повече изследвания в тази област.

Клиницистите изследват нови начини за разбиране на заекването чрез мозъчни изображения и генетични тестове с надеждата да намерят по-ефективни терапии.

Съвети за намаляване на заекването

Ето няколко начина, по които вие или вашето дете можете да помогнете за намаляване на симптомите на заекване.

1. Забавете темпото

Един от по-ефективните начини да спрете заекването е да се опитате да говорите по-бавно. Бързането да завършите мисъл може да ви накара да заекнете, да ускорите речта си или да имате проблеми с изнасянето на думите.

Поемането на няколко дълбоки вдишвания и говоренето бавно може да помогне. Нека хората около вас знаят, че опитвате това и че тяхното търпение наистина може да помогне.

2. Практикувайте

Свържете се с близък приятел или член на семейството, за да видите дали могат да седнат с вас и да говорят. Практикуването на речта си в безопасна среда може да ви помогне да се чувствате по-спокойни със себе си и начина, по който звучи речта ви.

Присъединяването към група за самопомощ с други хора, които заекват, също може да бъде от полза. Можете да научите какво работи за други хора, когато говорят публично или дори в малки групи приятели. Това също може да ви накара да се чувствате сякаш не сте сами.

3. Практикувайте внимателност

Внимателността е форма на медитация, която ви позволява да бъдете спокойни и фокусирани върху мислите си или конкретно действие. Това може да ви помогне да се отпуснете и да помогнете за облекчаване на тревожността. Възрастни и деца могат да практикуват, за да помогнат със заекването.

Има някои ограничени доказателства, че техниките за внимание могат да помогнат в рамките на цялостен план за лечение на заекването. Необходими са повече изследвания, за да се определи кои видове медитация могат да бъдат най-полезни.

4. Запишете себе си

Записването на собствения ви глас може да ви помогне да разберете по-добре напредъка си. Може да ви помогне да хвърлите светлина върху думи или фрази, които ви карат да заекнете. Това може да ви помогне да чуете неща, които иначе не бихте забелязали.

Ако откриете, че слушането на собствения ви глас е смущаващо или причинява безпокойство, започнете бавно. Имайте предвид, че да чуете собствения си напредък може да бъде окуражаващо. Но не всяка техника работи за всеки.

5. Потърсете нови лечения

В някои случаи може да бъде полезно специализирано ушно устройство, наречено монитор за реч. Тези устройства използват софтуер за забавена и честотна обратна връзка, за да ви помогнат да говорите по-плавно.

Подобно на слухов апарат, устройството се прикрепя към вътрешната страна на ухото на потребителя. Софтуерът променя звука на вашия глас и забавя звука с част от секундата. Това може да ви помогне да забавите речта си и да ви позволи да говорите без заекване.

Въпреки че има някои изследвания в подкрепа на ефикасността на устройството, не е ясно дали тези ефекти са дългосрочни.

Изследователите търсят множество по-нови устройства и приложения, които също могат да помогнат в бъдеще.

Говорете с Вашия лекар за наличните в момента устройства, които биха могли да бъдат ефективни за Вас.

Как мога да помогна на приятел или член на семейството, който заеква?

Ако говорите с някой, който има заекване, важно е да го оставите да говори със собствено темпо. Опитът да прибързва речта им само ще ги затрудни да завършат споделянето на мислите си.

Също така не трябва да се опитвате да довършвате изреченията им вместо тях. Бъдете търпеливи и им позволете да свършат сами. Това не само ще им помогне да работят върху заекването си, но може да има положително въздействие върху цялостното им чувство за благополучие.

Дългосрочната подкрепа е от решаващо значение, за да помогнете на любимия човек да управлява заекването си.

Outlook

Заекването може да бъде ефективно управлявано. Практикуването на говорни техники и искането на търпение от тези, с които общувате, може да ви помогне да намалите заекването си с течение на времето.

Развитието на подкрепяща мрежа от семейство и приятели е от ключово значение. Може дори да ви е полезно да се присъедините към група за подкрепа за хора, които заекват. Сертифициран логопед може да ви даде персонализирани съвети.