Как да се справим с натъртена опашна кост

Какво представлява опашната кост?

В самото дъно на прешлените ви има заострена кост, наречена опашна кост, известна още като опашната кост.

Когато е насинен, самото седене може да предизвика остра болка право в гръбначния стълб. Нараняване може да нарани опашната кост или дори да я счупи, ако увреждането на костта е сериозно.

Ако изпитвате болка в опашната кост от натъртване или фрактура, състоянието е известно като кокцидиния.

Причини за натъртване на опашната кост

Нараняването на опашната кост често е резултат от падане. Кънки на лед, гимнастички и други атлети, които скачат и могат да кацнат силно на гърба си, са изложени на риск. Други травми, като вагинално раждане, също могат да доведат до натъртване на опашната кост.

Продължителното седене на твърда, тясна повърхност също може да предизвика болка в опашната кост. Велосипедистите, които прекарват дълги часове на седалка за велосипед, също са изложени на по-голям риск от натъртване на опашната кост.

Остеопенията, състояние на отслабване на костите, по-често срещано при възрастни хора, може да накара човек да получи фрактура на опашната кост при падане, автомобилна катастрофа или друго събитие.

Симптоми на натъртване на опашната кост

Най-яркият симптом е болката, когато оказвате натиск върху опашната кост, например когато седите. Навеждането напред често помага, тъй като премахва натиска върху зоната. Може да изпитате други симптоми, като:

• изтръпване
• изтръпване
• подуване
• влошаваща се болка
• слабост на краката
• проблеми с контрола на червата на пикочния мехур

Лечение на насинена опашна кост

Необходима е медицинска оценка, за да се определи тежестта на нараняването на опашната кост и най-добрия курс на лечение.

Вашият лекар ще прегледа симптомите Ви, ще прегледа областта на опашната ви кост и ще ви зададе въпроси за всяка травма на опашната ви кост наскоро. Рентгеновите лъчи могат да помогнат да се определи дали има фрактура.

Независимо дали имате натъртване или счупена опашна кост, следните лечения могат да ви помогнат да се почувствате по-добре:

• Болкоуспокояващи лекарства. Вашият лекар може да предпише кратък курс на болкоуспокояващи. Лекарствата без рецепта също могат да бъдат подходящи. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар колко често трябва да приемате болкоуспокояващо. Някои антидепресанти и антиепилептични лекарства могат да помогнат на някои хора да облекчат болката от натъртване на опашната кост.
• Възглавници с понички. Тези възглавници за седалки имат дупка в средата, която премахва натиска от опашната ви кост. Възглавница с клин или V-образна форма също може да помогне.
• Физиотерапия. Физиотерапевт може да ви научи на упражнения, които разтягат връзките и укрепват мускулите, които поддържат гърба.
• Стероидни инжекции. Стероидите, инжектирани близо до мястото на нараняването, могат да помогнат за намаляване на възпалението, болката и подуването. Локална упойка, инжектирана в областта, може също да помогне за облекчаване на болката.

В редки случаи може да се наложи хирургична процедура, наречена кокцигектомия. Ако всички други лечения не подобрят симптомите, операцията за отстраняване на опашната кост може да помогне.

Съвети за облекчение

Докато се лекувате от нараняването си, има няколко прости стъпки, които можете да предприемете у дома или на работа, за да намерите облекчение:

• Простото навеждане напред, докато седите, може да помогне за облекчаване на натиска върху опашната кост. По този начин, по-честото ставане и ходене наоколо ще помогне да се предотврати болката от продължително седене.
• Носенето на широки дрехи, които не свързват и не оказват натиск върху опашната ви кост, може да ви помогне да предотвратите ненужен дискомфорт. Трябва също да се опитате да избягвате дейности, които могат да донесат болка, като каране на велосипед.
• Ако сте паднали или сте преживели някакъв вид нараняване, обледеняването на долната част на гърба може да ви осигури бързо облекчение: Поставете пакет с лед, увит в тънка кърпа в долната част на гърба си, за около 10 минути на всеки час или два през първите три дни след нараняването. През следващите няколко дни редувайте между 10 минути лед и 10 минути топлина от нагревателна подложка на всеки няколко часа. 20-минутна топла вана няколко пъти на ден също може да бъде успокояваща.
• Нежният масаж може да е подходящ, ако опашната ви кост е насинена, но може да не е подходящ за фрактура. Не забравяйте да получите ясни насоки от Вашия лекар относно физиотерапия, масаж или ултразвук – вид терапия, която включва използването на звукови вълни, приложени директно към увредената зона.
• Понякога запекът може да бъде резултат от нараняване на опашната кост. Ако имате запек, опитайте следните лечения:
  • Вземете слабително или омекотител на изпражненията, за да се улесни изхождането.
  • Не се напрягайте в тоалетната, тъй като тя оказва по-голям натиск върху опашната ви кост.
  • Пийте течности през целия ден, за да омекотите изпражненията.
  • Правете леки упражнения, като ходене, всеки ден. Плуването или упражненията във вода може да са по-лесни, защото има по-малък натиск върху долната част на гърба.

Време за възстановяване

Причината и тежестта на болката в опашната кост ще определят колко време ще отнеме, за да се почувствате по-добре. Като цяло времето за възстановяване е около 4 седмици за натъртена опашна кост и около 8 до 12 седмици за фрактура на опашната кост.

Ако болката Ви продължи след целевата дата, предвидена от Вашия лекар, или развиете нови симптоми, като изтръпване на гърба или краката, незабавно уведомете Вашия лекар. Могат да се направят тестове, за да се види дали има наранени нерви или има други свързани наранявания, които се нуждаят от внимание.

Насинената опашна кост обикновено се нуждае от време, за да се почувства по-добре, но коригирането на начина, по който седите и използването на възглавница за понички, ще направи времето за възстановяване малко по-лесно. Опитайте с болкоуспокояващи лекарства под наблюдението на Вашия лекар.

Също така, уверете се, че имате времева рамка, в която болката ви трябва да отшуми. Ако сте предположили, че сте имали само леко нараняване и никога не сте търсили медицинска помощ, но болката ви все още е интензивна след няколко седмици, посетете лекар. Може да имате фрактура, без да знаете.