Как да се отървете от киселини

Разхлабете дрехите

Киселините се случват, когато съдържанието на стомаха ви се издигне нагоре в хранопровода, където стомашните киселини могат да изгорят тъканта.

В някои случаи може да имате епизод на киселини, защото тесните дрехи притискат стомаха ви.

Ако случаят е такъв, първото нещо, което трябва да направите, е да разхлабите колана си – или панталоните, роклята или каквото и да е друго, което ви държи здраво.

Стой изправен

Вашата поза също може да допринесе за киселини. Ако седите или лежите, опитайте да се изправите. Ако вече сте изправени, опитайте се да се изправите по-право.

Изправената стойка оказва по-малко натиск върху долния ви езофагеален сфинктер (LES). Вашият LES е мускулен пръстен, който помага да се спре издигането на стомашната киселина в хранопровода.

Повдигнете горната част на тялото

Лежането може да влоши киселините. Когато дойде време за лягане, регулирайте повърхността за сън, за да повдигнете горната част на тялото.

Според клиниката Майо, повдигането на главата с допълнителни възглавници обикновено не е достатъчно. Вместо това целта е да повдигнете тялото си от кръста нагоре.

Ако имате регулируемо легло, поставете го под подходящ ъгъл, за да осигурите облекчение. Ако леглото ви не може да се регулира, можете да промените ъгъла на повърхността за сън, като използвате клиновидна възглавница.

Смесете содата за хляб с вода

Може да имате под ръка лекарство за киселини в кухнята си, без дори да го знаете. Содата за хляб може да успокои някои епизоди на киселини, като неутрализира стомашната ви киселина.

За да направите това, разтворете една чаена лъжичка сода за хляб в чаша вода и я изпийте бавно. Всъщност трябва да пиете всичко бавно, когато имате киселини.

Опитайте с джинджифил

Джинджифилът се използва като народен лек срещу киселини от векове. Джинджифил може помогне за облекчаване гадене, така че някои смятат, че може да си струва да опитате и за киселини.

Помислете за добавяне на настърган или нарязан корен от джинджифил към любимите си рецепти за пържене, супи и други храни. За да направите чай от джинджифил, стръмен суров корен от джинджифил, изсушен корен от джинджифил или пакетчета чай от джинджифил във вряща вода.

Вероятно е най-добре да избягвате джинджифиловия ейл обаче. Газираните напитки са често срещано задействане на киселини и повечето марки джинджифил ейл са направени с изкуствен аромат, а не с истински.

Приемайте добавки от женско биле

Коренът от женско биле е друг народен лек, който се използва за лечение на киселини. Смята се, че може да помогне за увеличаване на лигавицата на лигавицата на хранопровода, което може да предпази хранопровода от увреждане, причинено от стомашна киселина.

Deglycyrrhizinated женско биле (DGL) е добавка, която съдържа женско биле, което е обработено за отстраняване на голяма част от неговия глициризин, съединение, което може да причини неблагоприятни странични ефекти.

Яденето на твърде много женско биле или DGL може повишават кръвното си налягане, намаляват нивата на калий и пречат на някои лекарства. Винаги говорете с Вашия лекар, преди да приемате добавки с женско биле или DGL.

Отпийте ябълков оцет

Ябълковият оцет е друг домашен лек, който някои хора използват за лечение на киселини, вярвайки, че може да неутрализира стомашната киселина.

Един изследовател предполага, че пиенето на разреден ябълков оцет след хранене може да помогне за облекчаване на киселините при някои хора. Тези ефекти обаче не са достигнали нивото на статистическа значимост, така че са необходими повече изследвания.

Ако решите да опитате това лекарство, разредете ябълковия оцет с вода и го пийте след хранене.

Дъвка

Според Изследване от 2014 г, дъвката за половин час след хранене също може да помогне за намаляване на киселините.

Дъвката стимулира производството на слюнка и преглъщането. Това може да помогне за разреждане и изчистване на стомашната киселина от хранопровода.

Избягвайте цигарения дим

Вероятно вече знаете, че пушенето е вредно за вашето здраве. Но знаете ли, че тютюнопушенето може да допринесе за киселини? Ако сте пушач и получите пристъп на киселини, не палете.

Пушенето може да бъде стратегия за справяне, когато се чувствате неудобно, но няма да накара това парещо чувство да изчезне.

Вземете лекарства за киселини без рецепта

Има много лекарства за киселини без рецепта (OTC), които се предлагат за употреба. Тези лекарства се предлагат в три класа:

• антиациди
• H2 блокери
• инхибитори на протонната помпа (PPI)

PPI и H2 блокерите намаляват количеството киселина, която секретира стомаха ви, което може да помогне за предотвратяване и намаляване на симптомите на киселини. Антиацидите неутрализират стомашната киселина.

Вземането за вкъщи

Когато се появи киселини, много лечения без рецепта, домашни средства и корекции в начина на живот могат да осигурят облекчение.

Коригирането на ежедневните ви навици също може да помогне за предотвратяване на появата на симптоми на киселини. Например, опитайте се да:

• избягвайте обичайните причини за киселини, като мазни и пикантни храни
• яжте поне три часа преди лягане
• избягвайте да лягате след хранене
• поддържа здравословно тегло

Ако изпитвате киселини повече от два или три пъти седмично, говорете с Вашия лекар. В някои случаи те могат да предписват лекарства или други лечения.