Текстурата на кожата ви се влияе от външни елементи, като замърсяване и продукти за грижа за кожата, и вътрешни елементи, включително вашето здраве и диета. Има и естествени промени, които се случват с възрастта.
Бръчките и други кожни промени са част от живота и няма от какво да се срамувате, но ако търсите гладка кожа, продължете да четете.
Рутина за гладка кожа
Вашият начин на живот не се отразява само на цялостното ви здраве. Това се отразява и на здравето на кожата ви. Ето няколко съвета за здравословен начин на живот, които могат да ви помогнат да се наслаждавате на по-гладка кожа по-дълго:
-
Да останете хидратирани. Въпреки че не е напълно ясно как точно питейната вода може да подобри кожата ви, има
доказателства че го прави. Пиенето на вода подобрява еластичността на кожата ви и намалява признаците на сухота и грапавост, което води до по-гладка кожа. -
Консумация на храни с високо съдържание на антиоксиданти. Богатите на антиоксиданти храни имат защитен ефект върху кожата. Тези храни включват листни зеленчуци, жълти и оранжеви плодове и зеленчуци и мазни риби, като сьомга. Има също
доказателства че добавянето на пробиотици към вашата диета може да помогне за лечение и предотвратяване на кожни състояния, като екзема и акне, както и увреждане на кожата, причинено от ултравиолетова (UV) светлина. -
Упражнение. Животно и човек
проучвания са показали, че редовните аеробни упражнения могат да подобрят състава на кожата. Това прави външния слой на кожата по-тънък и уплътнява вътрешните слоеве – обратното на това, което се случва с напредването на възрастта. Това води до по-гладка, по-млада изглеждаща кожа. - Достатъчно сън. Сънят за красота наистина е нещо! Кожата ви, както и останалата част от тялото ви, се възстановява по време на сън. Повишеният приток на кръв и производството на колаген са само няколко неща, които се случват по време на сън и помагат за възстановяване на UV щетите и намаляване на слънчевите петна и бръчки.
-
Предпазва от въздействието на слънцето. UV лъчите увреждат ДНК на клетките на кожата ви, което води до преждевременно стареене, сухота и по-висок риск от рак на кожата. Използвайте слънцезащитен крем, ограничете времето си на слънце и носете защитно облекло. Пазете се от солариумите, които нанасят повече вреда от слънцето, според
Администрация по храните и лекарствата (FDA) . - Не пуши. Вътрешното и външно излагане на тютюнев дим причинява преждевременно стареене на кожата и бръчки и по-висок риск от кожни заболявания, включително акне и псориазис. Освен това влошава способността на кожата ви да се самолекува. Отказването от тютюнопушенето може да бъде трудно, но лекарят може да ви помогне да изработите план за спиране, който е подходящ за вас.
- Пиенето на по-малко алкохол. Консумацията на алкохол е свързана с фотоувреждане на кожата, което е увреждане, причинено от слънчева светлина. Прекомерното пиене може също да причини дехидратация, което причинява суха кожа и преждевременно стареене. За да намалите ефектите на алкохола върху тялото и кожата си, ограничете напитките си до една или две на ден.
Продукти за здрава кожа
Налични са редица продукти без рецепта (OTC), които помагат да поддържате кожата си гладка. Не забравяйте да използвате продукти, които са подходящи за вашия тип кожа за най-добри резултати.
- Ексфолианти за кожа. Скрабовете могат да помогнат за премахването на мъртвите кожни клетки, които могат да се натрупат върху кожата ви, което я кара да се чувства груба и да изглежда неравномерна. За да ексфолирате безопасно, нанесете скраб с бавно кръгово движение с много лек натиск и ексфолирайте само веднъж седмично.
- Алфа хидрокси киселина (AHA). AHA са растителни и животински киселини, използвани в продуктите за грижа за кожата. Те ексфолират, насърчават колагена и притока на кръв и подобряват вида на бръчките. Те също се използват за лечение на акне и обезцветяване на кожата.
- Овлажнители. Овлажняващият крем добавя допълнителен слой защита на кожата ви и й помага да остане хидратирана. Изборът на овлажнител за лице и ежедневното му прилагане може да помогне за поддържането на гладка кожа. Не забравяйте да нанесете овлажняващ лосион за тяло, за да поддържате останалата част от кожата си гладка.
- Сухо четкане. Сухото четкане включва използването на естествена четка с твърд косъм за ексфолиране на кожата. Използвайте четката върху суха кожа и нанесете дълги течни движения по крайниците си и с кръгови движения по гърба и торса.
- Меки, нежни почистващи препарати. Американската академия по дерматология (AAD) препоръчва да измивате лицето си с нежен, неабразивен почистващ препарат без алкохол сутрин и преди лягане, както и след изпотяване.
Домашни средства за гладка кожа
Ето някои домашни средства, които могат да подобрят здравето на кожата за по-гладък вид.
- Пчелен мед. Медът е естествен ексфолиант, който също има биоактивни свойства, които могат да бъдат полезни при лечение на редица кожни състояния и намаляване на появата на бръчки.
- Кокосово масло. Кокосовото масло е ефективен овлажнител с противовъзпалителни и антимикробни свойства, който може да помогне и за лечение на определени възпалителни състояния на кожата. Тъй като може да запуши порите, най-добре е да ограничите употребата му до тялото.
- Бани с овесени ядки. Баните с овесени ядки могат да помогнат на кожата ви да задържи влагата и да лекува определени кожни състояния. Можете сами да си направите баня с овесени ядки или пазарувайте за вани с овесени ядки онлайн, заедно с други продукти за грижа за кожата на лицето и тялото с овесени ядки.
- Етерични масла. Някои етерични масла, когато се разреждат с основни масла, могат да се прилагат върху кожата за намаляване на бръчките и лечение на редица кожни проблеми. Някои етерични масла за бръчки включват масла от лимон, роза и жожоба.
- Овлажнители. Овлажнителите добавят влага във въздуха, за да предотвратят изсушаването на кожата ви. Също така е средство с ефект при псориазис. Можеш пазарувайте овлажнители онлайн.
Процедури за гладка кожа
Предлагат се медицински лечения, в зависимост от вашите нужди и бюджет. Говорете с дерматолог за вашите възможности.
4 процента хидрохинон
Хидрохинонът е изсветлител на кожата, който се използва за лечение на хиперпигментация. Може да се използва и за лечение на други кожни проблеми, включително:
- белези от акне
- възрастови петна
- следвъзпалителни белези, причинени от определени кожни състояния
Химичен пилинг
Химическият пилинг премахва мъртвите кожни клетки, така че да се разкрие по-здравата и гладка кожа отдолу. Може да се използва за лечение на:
- неравна кожа
- фини линии и бръчки
- белези
- увреждане от слънцето
- мелазма
Микродермабразио и дермабразио
Микродермабразиото използва апликатор с абразивен накрайник за шлифоване на външния слой на кожата. Дермабразиото е по-инвазивна процедура, която премахва увредените външни слоеве на кожата.
И двете могат да се използват за лечение на:
- фини линии и бръчки
- хиперпигментация
- белези от акне
- черни точки
- разширени пори
- неравномерен тен и текстура на кожата
Лазерно шлифоване на кожата
Лазерното обличане на кожата използва мощни светлинни лъчи за отстраняване на увредената кожа. Може да се използва за намаляване на външния вид на:
- белези
- стрии
- следи от изгаряне
- възрастови петна
Дермални филъри или ботокс
Ботоксът и дермалните филъри са инжекционни козметични процедури, използвани за бръчки. Ботоксът действа чрез отпускане на мускулите на лицето, за да изглади външния му вид, докато филърите използват гел тип субстанция за запълване на линии и бръчки. Освен това омекотява контурите на лицето ви.
За вкъщи
Линиите, бръчките и други белези по кожата са естествена част от живота, която има тенденция да става все по-очевидна с възрастта. Въпреки че не е срамно да ги имате, някои хора искат да задържат гладката си кожа възможно най-дълго.
С някои промени в начина ви на живот и с помощта на домашни или медицински процедури, можете да помогнете да поддържате кожата си гладка.
Discussion about this post