Как да лекуваме и предотвратяваме триене

Какво е триене?

Протриването е често срещан проблем с кожата, причинен от всяка комбинация от триене, влага и дразнеща тъкан. Продължителното триене на кожата кара кожата ви да щипе или изгаря и развивате лек, червен обрив. В тежки случаи протриването ще включва подуване, кървене или образуване на корички.

По-вероятно е да развиете протриване на части от тялото, които се трият една в друга или в дрехите ви. Изтръпването често се появява по бедрата и задните части. Зърната, слабините, стъпалата и подмишниците също могат да се раздразнят.

Чести причини за натъртване

Кожата ви е най-големият ви орган и има важна роля в защитата и поддържането на цялостното ви здраве. Кожата е достатъчно здрава и гъвкава, за да защити вътрешното ви тяло от външни елементи като микроби, топлина и физически наранявания. Както всичко друго, кожните клетки могат да достигнат своя предел и да се разпаднат, ако са претоварени. Кожата трябва да е чиста и суха и да има точното количество масло или лосион за тяло, за да предотврати триенето и триене.

Повтарящото се триене, особено в комбинация с влага, прави кожата по-уязвима за разрушаване. Причините за триене включват:

• Спортове за издръжливост. Колоезденето и бягането са две причини за триене, заедно с други дейности, които съчетават потта и повтарящите се движения на тялото. Спортистите могат да развият триене навсякъде, където дрехите или кожата се трият по кожата.
• Да бъдеш с наднормено тегло.
• Кърменеене. Кърмещите майки могат да развият раздразнени зърна.
• пелени. Продължителното излагане на урина или изпражнения и недостатъчен въздушен поток могат да причинят протриване на дъното.
• Разходка с пола, особено в горещо или влажно време. Без панталони, които да предпазват краката ви от триене, много хора развиват протриване на вътрешната част на бедрата, когато носят пола.
• Лошо прилепнали дрехи. Можете да се натриете, ако ръкавите, презрамката на сутиена или талията многократно търкат кожата ви по дразнещ начин.

Лечение

Незабавно спрете всяка дейност, която започва да трие и дразни кожата ви. Ако дрехите ви търкат кожата ви по неудобен начин, сменете се с нещо, което е по-удобно.

Ако забележите, че започва триене, внимателно подсушете кожата с потупване и нанесете вазелин върху засегнатата област.

Лечението на триене включва:

• избягване на това, което е причинило проблема
• нанасяне на успокояващ лосион, балсам или масло; потърсете продукти без аромат, които отблъскват влагата
• получаване на чист въздух
• използване на локален стероид, което трябва да се прави само ако е предписано от лекар

Възстановяване

Протриването може да се излекува в рамките на няколко дни, ако проблемът бъде отстранен. Ако не можете напълно да спрете дейността, която причинява триене, не забравяйте да използвате предпазни мерки, докато извършвате тази дейност. Също така трябва да оставите кожата да заздравее през нощта, като оставите зоната изложена на въздух, докато спите. Ако има ожулване или образуване на мехури по повърхността на кожата, вазелинът и покритието могат да се прилагат между почистванията, докато кожата заздравее.

Докато кожата ви се възстановява:

• Не се опитвайте да почиствате натъртената кожа с водороден прекис или йод, тъй като тези химикали всъщност могат да попречат на лечебния процес. Вместо това почистете с мек сапун и вода или просто физиологичен разтвор.
• Не се къпете в изключително гореща вода и не използвайте груби сапуни, които правят кожата прекалено суха и по-податлива на увреждане.
• Винаги подсушавайте кожата с потупване. Триенето ще влоши триенето.
• Използвайте лед или студен пакет за кратки периоди от време, за да облекчите болката. Не забравяйте да подсушите, когато сте готови.

Усложнения

Изтриването разрушава защитната бариера на кожата срещу микроби и инфекции. Ако триене надхвърля леко зачервяване и напукана кожа, посетете лекар. Признаците, че имате нужда от медицинска помощ, включват:

• кървене
• обезцветяване
• подуване
• кора

Вашият лекар може да предпише стероид, който да успокои кожата и да й помогне да заздравее по-бързо.

Предотвратяване

Предотвратяването на триене е сравнително лесно, въпреки че отнема време и изисква често внимание.

Може да е трудно да се предотврати напълно, ако редовно участвате в дейности, които причиняват триене. Но все още има стъпки, които можете да предприемете, за да намалите тежестта му и да предотвратите влошаването му. Следват някои методи, които можете да използвате, за да предотвратите протриване.

Дезодорант

Антиперспирантът може да предотврати изпотяването, преди да причини проблем. А дезодорантът често съдържа овлажнители за защита на кожата ви.

Ако имате зона, склонна към триене или се притеснявате, че дадена дейност може да доведе до това, нанесете тънък слой дезодорант върху зоната, преди да започнете дейността. Например, ако често изпитвате триене по вътрешната част на бедрата, когато носите пола, нанесете тънък слой дезодорант върху бедрата си, преди да напуснете къщата.

Смазка

Кремовете, маслата и праховете могат да осигурят защитен слой и да намалят триенето. По-малко вероятно е да се дразните, ако кожата може да се плъзга гладко. Пудрата може да е по-малко ефективна от лосиона. Това е така, защото може да се натрупва и да влоши протриването.

Облекло, абсорбиращо влага

Материали като памук задържат потта и влагата и поддържат кожата ви влажна. Тази влага увеличава риска от триене и протриване.

Носете дрехи, които „дишат“ и оставяйте потта да се изпари от кожата ви, особено по време на тренировка. Чорапогащниците за бягане и други облекла, специфични за спорта, могат да предпазят кожата, когато сте активни. Можете също да носите шорти за велосипеди под полата, за да предотвратите триенето на кожата на бедрата.

Правилно прилепнали дрехи

Дрехите, които са твърде големи, могат да се движат много и да дразнят кожата чрез непрекъснато триене. Обърнете специално внимание на кройката на обувките, ризата на гърдите и панталоните на талията.

Меки бинтове

За специфични области, които често се разпалват, можете да предотвратите триене, като добавите „втора кожа“ от мека превръзка. Това е особено полезно за стъпалата, вътрешната част на бедрата и зърната.

Сушене на въздух и подложки за кърмещи майки

Ако кърмите, пазете зърната си чисти, сухи и далеч от всякакви дразнещи тъкани. Потърсете меки сутиени за кърмачки. Някои имат вградени подложки за кърмачки. Можете също да закупите за многократна употреба или подложки за еднократна употреба, които можете да поставите в чашките на сутиена, за да абсорбирате допълнителната влага.

Свалете мокрите дрехи

Свалете банския си малко след плуване, за да не държите стегнатата, мокра материя точно върху кожата си. Трябва да смените други дрехи, които са се наситили възможно най-скоро. Това може да включва дрехи, които са мокри от пот, засядане в дъждовна буря или газене през река.

Планирайте времето

Помислете за тренировка, когато навън е по-хладно, като сутрин или вечер. Това може да ви помогне да се потите по-малко и да поддържате кожата и дрехите си по-сухи.

За вкъщи

Най-доброто лечение за триене е превенцията. Дори и с най-добрите методи за превенция, обаче, все още е възможно да изпитате протриване. В тези случаи изсушете зоната, спрете дейността, която е довела до триене възможно най-бързо и нанесете лосион или вазелин, за да помогнете за успокояване и защита на засегнатата кожа. Натриването трябва да заздравее в рамките на няколко дни. Ако зоната изглежда прекалено раздразнена или показва признаци на инфекция, посетете Вашия лекар.