Как да използваме принципите на Рейки за подобряване на благосъстоянието

Как да използваме принципите на Рейки за подобряване на благосъстоянието

Рейки е японска форма на енергийна лечебна терапия. Тя се основава на идеята, че всички хора имат енергийни полета или жизнени сили, които ни поддържат живи.

Според практиката могат да възникнат физически, умствени и емоционални проблеми, ако тази енергия е ниска или бъде блокирана.

Целта на Рейки е да насърчава доброто здраве чрез балансиране на тези енергийни полета. Прави се от практикуващ Рейки, който поставя ръцете си върху или точно над тялото ви, за да пренасочи енергията. Изследванията показват, че може да помогне за намаляване болка и тревожност, подобряват настроението си и чувство за благополучиеи помага при депресия.

Подобно на други духовни практики, Рейки се основава на набор от принципи. Тези основни понятия са подобни на утвържденията или намеренията. Като се фокусират върху настоящия момент, те предлагат насоки за свързване с вашата Рейки енергия, което може да помогне за повишаване на чувството ви за благополучие по различни начини.

Нека да разберем какви са принципите на Рейки и как можете да ги използвате, за да създадете повече позитивност в ежедневния си живот.

Какви са принципите на Рейки?

Философията на Рейки се корени в пет принципа. Тези принципи предоставят насоки за изцеление и балансиране на вашата Рейки енергия. Нека разгледаме всеки един по-отблизо.

1. Само за днес пускам гневни мисли

Нормално е понякога да се ядосвате. Тази емоция може да бъде предизвикана от много сценарии, като работа с груб колега или прекъсване в трафика.

Но според Рейки гневът не идва от тези външни събития. Вместо това произтича от гневната енергия, която вече е във вас.

Този принцип има за цел да ви помогне да освободите тази енергия. Насърчава ви да разпознаете гнева и да го пуснете, позволявайки ви да поканите щастието в живота си.

2. Само за днес освобождавам мислите за безпокойство

Много от нас се тревожат за неща, които все още не са се случили. И докато е лесно да почувствате, че притеснението идва от външен източник, Рейки твърди, че започва отвътре.

Ако държите на енергията за безпокойство, мисленето за бъдещи събития може да доведе до негативни емоции. Въпреки това, ако сте в състояние да освободите тази енергия, може да ви е по-лесно да живеете в настоящия момент и да се тревожите по-малко за бъдещето.

3. Само за днес съм благодарен

Това е напомняне да изразите благодарност за всичко, което имате. Като забавяте и разпознавате доброто в живота си, това може да ви помогне да насърчите повече положителна енергия.

4. Само за днес разширявам съзнанието си

В Рейки активното практикуване на внимателност е ключът към балансирането на вашата енергия. Този принцип ви насърчава да разпознаете как сте били по-съзнателни относно оценяването на настоящия момент.

5. Само за днес съм нежен към всички същества

Този принцип се фокусира върху това как да бъдеш любезен към другите ви позволява да получавате положителна енергия в замяна. Това включва да бъдете нежни със себе си, което е от съществено значение за духовното здраве.

Как можете да използвате принципите на Рейки в ежедневието си?

Можете да използвате принципите на Рейки като мантри, които да ви помогнат да насочвате мислите и действията си всеки ден. Според практикуващите Рейки се смята, че това насърчава духовното и личностно израстване, като ви помага да живеете по-здравословен, по-пълноценен и балансиран живот.

Ето как да използвате тези принципи като ежедневни мантри или насоки.

1. Разпознайте и освободете гневните чувства

Първият принцип, „Освобождавам гневните мисли“, се фокусира върху подобряване на връзката ви с гнева.

За да включите този принцип в живота си, следвайте тези стъпки:

  1. Кажете „Само за днес, освобождавам гневни мисли“ на глас или на себе си.
  2. Помислете кога сте се ядосали днес. Ако току-що сте се събудили, помислете за всеки гняв, който сте изпитали вчера.
  3. Помислете за минали събития, които са като тези. Сравнете емоциите си.
  4. Помолете висшето си Аз да ви помогне да освободите тези гневни мисли и чувства.
  5. Поемете две дълбоки вдишвания. Представете си да изпускате гневната енергия всеки път, когато издишате.

2. Разпознайте и се отървете от притесненията

Можете също така да въплътите втория принцип „Освобождавам мислите за безпокойство“, като съзнателно освобождавате тревожните мисли.

Ето как:

  1. Кажете „Само за днес, освобождавам мислите за безпокойство“ на глас или на себе си.
  2. Помислете кога сте се чувствали притеснени днес. Ако току-що сте се събудили, помислете за моментите, в които сте се притеснявали вчера.
  3. Помислете за подобни сценарии от вашето минало. Потърсете прилики между вашите минали и настоящи емоции.
  4. Помолете висшето си Аз да ви помогне да се отървете от тези притеснения.
  5. Поемете две дълбоки вдишвания. Помислете за освобождаване на енергията на тревогата с всяко издишване.

3. Практикувайте благодарност

Третият принцип, „Благодарен съм“, включва акта на благодарност.

За да изразите съзнателно благодарност:

  1. Кажете „Само за днес, благодарен съм“ на глас или на себе си.
  2. Помислете за всеки позитивен човек, обект и сценарий в живота си. Направете пауза и изразете благодарност за всеки един.
  3. Позволете на сърцето си да се чувства пълно с всяка мисъл.

4. Разпознайте собственото си съзнание

Четвъртият принцип, „разширявам съзнанието си“, включва признаване на собствената ви внимателност. Внимателността е да обръщате внимание на тук и сега и да живеете в момента.

Започнете, като кажете принципа на глас или на себе си. След това визуализирайте кога наскоро сте изпитали по-голямо съзнание, като например:

  • присъства в момента

  • чувство на благодарност
  • правейки някаква форма на медитация
  • прави разходка за медитация

5. Практикувайте доброта

Петият принцип включва разпознаване кога сте били неблаги. Това ви позволява да признаете как се чувствате това и след това да се откажете от тези емоции.

  1. Кажете „Само за днес аз съм нежен към всички същества, включително към себе си“ на глас или на себе си.
  2. Помислете кога сте били недобри към себе си или към другите днес.
  3. Признайте всяка вина или безпокойство, свързани с тези събития. Помолете висшето си Аз да освободи тази енергия.
  4. Поемете две дълбоки вдишвания. Помислете за освобождаване на тази негативна енергия при всяко издишване.

Рейки ресурси

Ако искате да научите повече за Рейки, вижте следните ресурси:

  • Международният център за Рейки обучение
  • Международна асоциация на рейки професионалистите
  • Рейки Алиансът

Можете също да намерите книги за Рейки в местната библиотека или книжарница.

За да включите активно принципите на Рейки в живота си, помислете за тези подкасти и приложения:

  • „Reiki Lifestyle Podcast“
  • „Истинско Рейки, реален живот, подкаст за истинска духовност“
  • Приложение за лечебни утвърждения Рейки
  • Приложение Reiki Wisdom Library
  • приложение myReiki

Долния ред

Петте принципа на Рейки са предназначени да насърчат естественото изцеление на вашата Рейки енергия. Когато се практикуват редовно, те могат да помогнат за създаването на повече баланс и поток в живота ви и да засилят чувството ви за благополучие.

За да научите повече за принципите на Рейки, помислете за разговор с обучен практикуващ Рейки. Можете също да намерите книги, подкасти и приложения в практиката.

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss