Какъв е нормалният диапазон за нивата на глюкозата на гладно?

Каква трябва да бъде кръвната ми захар преди хранене?

Вашата глюкоза на гладно описва вашите нива на глюкоза най-малко 8 часа, откакто сте яли или пили нещо освен вода.

Американската диабетна асоциация (ADA) препоръчва в своите годишни насоки диапазон за хора с диабет въз основа на възрастта като един ключов фактор:

Възрастта обаче не е всичко, когато става въпрос за кръвната захар и управлението на диабета.

Много други фактори влияят върху нивата на глюкозата преди хранене и по друго време на деня и нощта. ADA набляга на индивидуализираната грижа и цели. Нивата на глюкозата на всеки може да се различават въз основа на много различни аспекти: от цялостното управление на диабета, усложненията, които изпитват, други здравословни състояния, с които живеят, и технологията или инструментите, които използват.

По-възрастните хора на 65 и повече години също могат да имат различни цели за глюкоза, включително нива на глюкоза на гладно, тъй като те може да са изложени на по-голям риск от хипогликемия.

Прочетете повече за базираните на възрастта нива на глюкоза, както и какво казват клиничните указания за нивата на кръвната захар след хранене и по друго време. Не забравяйте да обсъдите с екипа по диабет и здравеопазване всички лични цели или предпочитания, които може да имате.

Какви са нормалните нива на глюкоза на гладно, ако нямате диабет?

Както ADA, така и Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчваме следното за хора без диабет:

• 99 милиграма на децилитър (mg/dL) или по-ниско е нормално
• 100 до 125 mg/dL може да означава, че имате преддиабет
• 126 mg/dL или повече може да означава диабет

При диагностицирането на диабета здравните специалисти разчитат на това, което е известно като „плазмено ниво на гладно“.

Проверката на плазменото ниво на гладно е различна от проверката на кръвната захар, която използва пръчка с пръст и капка кръв, по това, че лекарски кабинет или лаборант ще вземе кръвта ви, за да провери нивото на глюкозата във вашата плазма.

Измерването се счита за по-точно от кръвен тест с пръст. Много лекари и клиники предпочитат този тест за глюкоза на гладно да бъде направен сутрин, преди да сте закусили.

Защо постът е важен?

Нивата на глюкозата на гладно са важни, защото помагат да се определи дали имате диабет или как управлявате състоянието си, ако диабетът вече е диагностициран.

Например, хората с диабет разчитат на нивата на глюкозата на гладно, за да им помогнат да преценят текущата си рутина на управление и да разберат дали може да са необходими някакви промени. Някои от тези корекции може да включват:

• дали имате нужда от повече или по-малко фонов инсулин (базален процент)
• ако трябва да коригирате количеството инсулин, което приемате за храна или за коригиране на високи кръвни захари (коригиращ процент и фактор на чувствителност)
• ако дозите на вашите лекарства за диабет се нуждаят от коригиране (за хора с диабет тип 2)

Освен това, нивата на глюкозата на гладно са важен критерий за всеки, който ще се подлага на лабораторни или кръвни изследвания. Стандартен протокол е да не се яде или пие нищо (с изключение на вода) поне няколко часа преди това, поради което много клиницисти и здравни специалисти предпочитат да правят тестове за глюкоза на гладно сутрин преди закуска.

Диети на гладно за постигане на нива на глюкоза на гладно

Някои хора също използват периодично гладуване като част от техния начин на живот и модели на хранене, за да ограничат доколко влияят върху кръвната си захар през целия ден.

В това Преглед на проучванията за 2022 г, изследователите установиха, че периодичното гладуване може да има ползи върху кръвната глюкоза и липидите за хора с метаболитен синдром или такива, които изпитват инсулинова резистентност. Проучването установи също, че периодичното гладуване може да бъде полезно като спомагателно лечение за предотвратяване на други хронични заболявания.

Различните методи на гладуване в този тип диета могат да включват:

• алтернативен ден на гладуване (без консумация на калории в дните на гладуване)
• алтернативно модифицирано гладуване в деня (консумиране на по-малко от 25% от калорийните изисквания в дните на гладуване)
• ограничено във времето гладуване (ограничаване на приема на храна в определени часове от деня)
• периодично гладуване (гладуване 1 до 2 дни седмично)

Периодичното гладуване не е за всеки и винаги е най-добре да се консултирате със здравен екип, преди да решите какво може да е най-добро за вас.

Ами ако кръвната захар е висока или ниска по време на гладуване?

Ако сте човек с диабет, кръвната ви захар на гладно може да бъде начин да решите дали може да се наложи да коригирате текущия си режим.

Това може да означава прием на повече или по-малко инсулин, независимо дали е промяна в базална скорост, коефициент на корекция или фактор на чувствителност. Може да бъде особено важно, ако започвате инсулинова терапия и се опитвате да намерите отправна точка за базално-болусни скорости.

Винаги обсъждайте показанията на кръвната захар или опасенията си със здравен екип, преди да направите каквито и да било промени в плана за управление на диабета, лекарствата или дозите инсулин.

Опасности от хипогликемия

Ниската кръвна захар може да бъде проблем за хората с диабет, особено в контекста на нивата на глюкозата на гладно и нивата през нощта, когато спите.

Всичко по-долу 70 mg/dL се счита за хипогликемия от ADA и други насоки за лечение на диабет в световен мащаб и кръвната захар под 55 mg/dL се класифицират като по-тежки и клинично значими.

Научете повече за хипогликемията.

Кога да се консултирате с лекар

Всеки път, когато се тревожите за нивата на глюкозата си, е време да се консултирате с лекар или здравен екип.

Ако изпитвате висока или ниска кръвна захар преди хранене (или по всяко друго време), може да искате да обсъдите възможни промени в плана си за грижа.

Промените може да включват коригиране на количествата за корекция на инсулина за храната, която консумирате, тъй като може да не е точно. Може също да се наложи да коригирате фоновите си количества инсулин, ако те водят до нива на глюкоза извън диапазона след хранене.

Най-важното е, че не правете никакви промени в дозите на лекарствата или плана за лечение на диабет, без първо да говорите със здравен екип.

Вашите нива на глюкоза на гладно най-малко 8 часа, откакто последно сте яли или пили нещо (с изключение на вода), могат да бъдат важни точки за данни както за хора със, така и за хора без диабет. Те могат да ви помогнат да коригирате нивата на инсулин или дозите на лекарствата за диабет, както и да помогнат при диагностицирането на диабет, дори ако не изпитвате симптоми.

Трябва също така да се опитате да гладувате, преди да се направят лабораторни или кръвни изследвания, което може да е важно, ако сте загрижени за хипогликемия, тъй като не сте яли преди това.