Какво трябва да знаете за алкохола и подаграта

Алкохолът причинява ли подагра?

алкохол е източник на пурини. Тези съединения произвеждат пикочна киселина, когато се разграждат от тялото. Алкохолът също така повишава метаболизма на нуклеотидите. Те са допълнителен източник на пурини, които могат да се превърнат в пикочна киселина.

Освен това алкохолът влияе върху скоростта, с която се отделя пикочна киселина. Това може да доведе до повишени нива в кръвта.

Когато става въпрос за съдържание на пурини, не всеки алкохол е създаден равен. Спиртните напитки имат най-ниско съдържание на пурини. Най-висока е обикновената бира.

минало изследвания установи, че както бирата, така и алкохолът значително повишават нивата на пикочната киселина в кръвта, като бирата играе по-значителна роля. Приемът на бира изглежда е свързан с повишен риск от хиперурикемия при мъжете. Това е особено вярно за мъже с висок прием на алкохол (12 или повече напитки на седмица).

С други думи, въпреки че не всеки, който пие алкохол, ще изпита хиперурикемия или подагра, изследванията подкрепят възможна връзка.

С други литература относно алкохола и подаграта бяха анализирани няколко проучвания, за да се изследва връзката между консумацията на алкохол и развитието на подагра. В един анализ изследователите открили, че високият прием на алкохол води до два пъти по-голям риск от развитие на подагра.

Важно е обаче да се отбележи, че връзката изглежда е налице само за тези, които пият повече от просто „умерено“ количество алкохол.

Може ли алкохолът да предизвика пристъпи?

едно скорошно проучване изследва самоотчитаните тригери на подагра при над 500 участници. От тези, които съобщават за диетичен или начин на живот, 14,18 процента заявяват, че приемът на алкохол е отключващ фактор за остър пристъп на подагра.

Този брой е с почти 10 процента по-висок от някои други докладвани тригери, като яденето на червено месо или дехидратация. Изследователите отбелязват, че 14,18 процента са доста по-ниски от предишно проучване върху над 2000 участници с подагра. В това проучване, алкохолът е вторият най-високо самооценен тригер за подагра с 47,1 процента.

Друг скорошен наблюдателно изследване разгледаха по-задълбочено характеристиките както на ранната (преди 40-годишна възраст), така и на късната (след 40-годишна възраст) подагра при над 700 души. Изследователите открили, че приемът на алкохол е по-вероятно да бъде тригер в групата с ранно начало, отколкото в групата с късно начало.

В групата с ранно начало повече от 65 процента от участниците съобщават, че са пили алкохол, особено бира, преди обостряне. Тъй като бирата е популярна напитка за по-младата тълпа, това вероятно би могло да обясни връзката между приема на алкохол и пристъпите на подагра при по-младите хора.

Може ли промяната на вашите навици за пиене да предотврати подагра?

Когато имате подагра, важно е да поддържате нивата на пикочна киселина възможно най-ниски, за да избегнете обостряне. Тъй като алкохолът повишава нивата на пикочната киселина, много лекари ще препоръчат пиенето само в умерени количества или значително намаляване.

Ако обичате алкохол, правенето на прости промени в навиците ви за пиене може да ви помогне да избегнете бъдещи пристъпи. Дори и да нямате подагра, избягването на тежко пиене може дори да помогне за предотвратяване на подагра за първи път.

Какво е умереност?

Умереният прием на алкохол се отнася до:

• до една напитка на ден за жени от всички възрасти
• до две напитки на ден за мъже на възраст 65 и по-млади
• до една напитка на ден за мъже над 65 години

Освен че знаете препоръчаните от вас количества за умерена консумация на алкохол, също толкова важно е да разберете какво едно питие означава:

• една чаша бира от 12 унции (унции) с 5 обемни процента алкохол (ABV)
• един от 8 до 9 унции. чаша малцов ликьор със 7 процента ABV
• един 5-унции. чаша вино с 12 процента АБВ
• един 1,5 унции. шот дестилирана спиртна напитка с 40 процента АБВ

Независимо дали се наслаждавате на чаша вино след вечеря или вечер с приятели, пиенето на правилното количество в умерени количества може да помогне за намаляване на риска от остър пристъп на подагра.

Вземането за вкъщи

Въпреки че има много фактори, които могат да увеличат риска от развитие на подагра, някои са във вашия контрол. Избягването на храни, богати на пурини, умереното пиене и поддържането на хидратация са няколко промени в начина на живот, които можете да направите почти веднага, за да намалите риска.

Ако вече имате подагра, извършването на тези промени в начина на живот може да помогне за намаляване на честотата и тежестта на вашите пристъпи.

Както винаги, говорете с лекар, за да определите кои промени са най-добри за тялото ви. За допълнителни препоръки за хранене, търсенето на диетолог може да ви помогне да изберете най-здравословната диета за вашата подагра.