Какво причинява запек и умора?

Запек и умора

Редовните движения на червата варират в зависимост от човека. Някои хора имат движение на червата всеки ден, а други не. Следете какво е нормално за вас, за да забележите, ако нещата се променят. Като цяло обаче се смята, че имате запек, ако имате по-малко от три движения на червата на седмица. Хроничният запек може да причини напрежение и твърди, бучки изпражнения. Може също да се почувствате подути, да се чувствате по-лесно сити или да имате намален апетит.

Умората също е различна за всеки. Умората, която е постоянна и няма очевидна причина, е различна от просто умората. Изглежда, че умората не се подобрява с почивка.

Важно е да погледнете какви други симптоми може да изпитвате, освен запек и умора. Говорете с Вашия лекар възможно най-скоро, ако почувствате драматична загуба на тегло или ректално кървене заедно с умора и запек. Заедно тези симптоми могат да бъдат резултат от основно медицинско състояние, като рак на дебелото черво.

Какви са някои причини за запек и умора?

Дехидратацията и хранителните проблеми могат да причинят запек и умора.

Лекарствата също са фактор. Запекът е често срещан страничен ефект на опиоидни болкоуспокояващи и някои лечения за рак. Тези лечения също могат да ви накарат да се чувствате уморени.

Редица медицински състояния могат да причинят и двата симптома, като:

• тревожност
• депресия
• синдром на хроничната умора (CFS)
• хронична болка
• синдром на раздразнените черва (IBS)
• цьолиакия
• хипотиреоидизъм
• ранна бременност
• лишаване от сън

Рискови фактори, които трябва да се вземат предвид

Хората, които имат CFS, са по-склонни да имат проблеми с IBS, което понякога може да причини запек. Това може да се редува с диария. Вие сте по-застрашени от CFS, ако:

• сте на 40 или 50 години
• имат трудности при управлението на стреса
• са жена

Хората, които редовно използват опиоидни лекарства, са изложени на повишен риск от запек. Други, които имат повишен риск, включват хора, които:

• са заседнали
• има дисбаланс на щитовидната жлеза
• имат психични състояния, като тревожност и депресия
• има диета с ниско съдържание на фибри
• са дехидратирани

Говорете с Вашия лекар

Трябва да се справяте с тези симптоми поотделно, ако е възможно Вашият лекар ще ви попита за вашата медицинска история. Той също така ще попита за всички други симптоми, които може да имате, и всички лекарства, които приемате. Когато обсъждате вашата умора, вашият лекар може също да ви зададе въпроси, свързани с вашето психично здраве.

Трябва да се справяте с тези симптоми индивидуално, ако е възможно Вашият лекар ще ви попита за вашата медицинска история. Той също така ще попита за всички други симптоми, които може да имате, и за лекарства, които приемате. Когато обсъждате вашата умора, вашият лекар може също да ви зададе въпроси, свързани с вашето психично здраве.

Полезно е да дойдете подготвени. Трябва да напишете списък с всички други медицински и физически проблеми, които сте изпитвали. Трябва да вземете под внимание:

• честотата на изхожданията ви
• цвета на изпражненията ви
• текстурата на изпражненията ви
• усещането за изпражненията ви

Изпражненията, които са отделни, твърди бучки или са на бучки, обикновено показват запек.

Трябва също да отбележите всички чувства на умора, които може да изпитвате. Може да искате да обмислите:

• когато сте започнали да се чувствате уморени
• колко често се чувствате уморени
• колко дълго трае умората

Ако Вашият лекар подозира, че може да имате и друго състояние, той може да проведе повече изследвания или да Ви насочи към специалист. Ако сте жена в детеродна възраст, Вашият лекар може също да Ви даде тест за бременност, за да провери дали симптомите Ви се дължат на ранна бременност.

Предотвратяване

Следвайте тези съвети, за да предотвратите умора и запек:

• Правете редовни упражнения
• Яжте добре балансирана диета.
• Яжте редовни порции плодове и зеленчуци.
• Пийте около осем чаши вода на ден.

Ако смятате, че запекът и умората ви са резултат от основно състояние, говорете с Вашия лекар как най-добре да управлявате тези симптоми и да определите причината.