Какво причинява болка в краката при ендометриоза и как се лекува?

Често ли е?

Ендометриозата е хронично състояние, което възниква, когато клетки, подобни на ендометриума – клетките, които растат и се отделят като част от вашия менструален цикъл – се натрупват на места, различни от матката.

Ендометриозата засяга до 1 от 10 жени в Съединените щати. Симптомите варират значително в зависимост от човека, но болката в краката е един от най-честите симптоми.

Продължете да четете, за да научите повече за това защо се случва и как да го лекувате.

Какво е усещането?

Свързаната с ендометриозата болка в краката се усеща различно от обичайните мускулни крампи или болезненост. Може да почувствате излъчваща и топла болка, която се разпространява върху единия или двата крака.

Тази болка може да се влоши преди началото на менструалния цикъл и болката може да стане по-силна с напредването на възрастта.

Защо се случва?

Изследователите не са съвсем сигурни какво свързва ендометриозата с болката в краката, но са на път да разберат.

А изследване на лабораторни модели при плъхове с ендометриоза установи, че ендометриоподобните клетки причиняват възпаление на нервите в областите близо до матката. Подуването на тъканите задейства нервната система на плъховете, които обработват възпалението като болка.

Възможно е също така самите нерви да се уловят в тъканта, подобна на ендометриума.

Как да намерим облекчение

Когато изпитвате свързана с ендометриоза болка в краката у дома, има редица неща, които можете да опитате да облекчите болката.

Бързи съвети

Нанесете бутилка с гореща вода или нагревателна подложка директно върху мястото на болката в крака, за да облекчите симптомите си.
Легнете на една страна и си починете. Това също може да помогне на задействаните ви нерви да се отпуснат.
Вземете болкоуспокояващо средство без рецепта (OTC), като ибупрофен (Motrin) или ацетаминофен (Tylenol), за да притъпите временно болката в краката си.
Въпреки че може да е последното нещо, което искате да направите, опитайте да практикувате йога или да бягате, за да стимулирате ендорфините в тялото си, които облекчават болката по естествен път.
Ако е възможно, раздвижете се. Редовни упражнения също е намерен за намаляване на възпалението, подобряване на кръвообращението и подпомагане на тялото ви да управлява ендометриозата с течение на времето.

1. Изпънете мускулите на краката

Някои специфични последователности на разтягане могат да се насочат към болка в краката. Тези разтягания са предназначени да отпуснат мускулите около таза ви.

Разтягане от крак до гърди

Да го направя:

Започнете това разтягане на гърба си с изпънати и двата крака.
Вдишайте дълбоко и бавно повдигнете десния крак нагоре.
Свийте крака си към корема.
Прегърнете крака си към гърдите си, издишайте и отпуснете.
Повторете с противоположния крак.

Плоско разтягане на жаба/Разтягане на легнала пеперуда

Да го направя:

Докато лежите по гръб, съберете краката си заедно, така че краката ви да имат форма на диамант.
С краката си все още притиснати един към друг, вдишайте дълбоко и плъзнете краката си нагоре към задните части.
Издишайте и се опитайте да държите коленете си притиснати към пода.
Повторете, ако е необходимо.

2. Яжте противовъзпалителна диета

много изследвания е фокусиран върху рибеното масло, преработените храни, кофеина, плодовете и зеленчуците и червеното месо като възможни причини за ендометриоза, но резултатите са смесени.

Въпреки това, изследователи са установили, че яденето на диета без глутен може да помогне за намаляване на риска от симптоми на ендометриоза. Освен това някои хора откриват, че яденето на противовъзпалителна диета може да помогне за облекчаване на болката в краката, свързана с ендометриозата.

Ако искате да опитате да промените диетата си, за да управлявате болката в краката си, съсредоточете се върху намаляването на възпалителните храни. Това включва:

червено месо
масло
продукти от рафинирано брашно
Царевично олио
захар
храни, богати на консерванти

Наблегнете на листните зеленчуци, зехтина и мазната риба в ежедневния си избор. Намаляването на млечните продукти и глутена и замяната на кафе със зелен чай също може да помогне за намаляване на възпалението в тялото ви.

3. Приемайте лекарства според нуждите

Въпреки че лекарствата без рецепта могат да помогнат за облекчаване на болката в краката, свързана с ендометриозата, те може да не я разрешат напълно.

Не е типично да се приемат болкоуспокояващи лекарства с рецепта за ендометриоза, но това не означава, че не може да се говори. Ако извънборсовите болкоуспокояващи не облекчават симптомите ви, говорете с Вашия лекар за възможностите.

Те може да са в състояние да предписват нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като:

целекоксиб (Celebrex)
оксапрозин (Daypro)
ибупрофен с рецепта

Ако не се опитвате да забременеете, говорете с Вашия лекар за хормонална терапия. Те могат Препоръчвам противозачатъчни хапчета или вътрематочно устройство (ВМС), за да облекчите болката при ендометриоза.

Други лекарства включват:

леупролид (Lupron)
GnRH агонисти/антагонисти
елаголикс (орилиса)
даназол (данокрин)

Кога да потърся помощ

Ако болката в краката ви е толкова силна, че не можете да ходите, или ако чувствате, че краката ви могат да се раздадат, легнете и незабавно се обадете на Вашия лекар.

Наличието на ендометриоза не означава, че болката в краката ви е причинена от това състояние. Вашият лекар ще може да изключи всякакви други основни причини.

Ако болката в краката ви е предизвикана от менструалния цикъл и се появява постоянно всеки месец, трябва да посетите Вашия лекар. Те може да са в състояние да препоръчат специфични терапевтични стратегии и промени в начина на живот. Те могат също да ви насочат към физиотерапевт или да ви предложат хормонално лечение или други фармацевтични опции.

Ако болката ви продължава, Вашият лекар може да препоръча лапароскопска операция за отстраняване на натрупването на тъкани, за да помогне за облекчаване на симптомите.