Холестеролемията е наличието на холестерол в кръвта. Вашето тяло се нуждае от холестерол, за да образува клетъчни мембрани и хормони, както и да помогне на тялото да преработи определени витамини и мазнини.
Вашето тяло разчита на правилния баланс на холестерола, за да изпълнява ежедневните си функции. Ако имате твърде много холестерол, лекарите наричат това хиперхолестеролемия. Твърде малко холестерол е хипохолестеролемия.
Тази статия ще обсъди какво лекарите смятат за здравословно ниво на холестерола в кръвта и как да поддържате нивата си под контрол.
Какви са видовете холестерол?
Два липопротеина са отговорни за пренасянето на холестерола до и от вашите клетки: липопротеин с висока плътност (HDL) и липопротеин с ниска плътност (LDL).
Когато лекар измерва нивата на вашия холестерол, той ще измери вашите HDL и LDL, защото те транспортират холестерола в тялото ви.
LDL холестерол („лош холестерол“) може да доведе до нежелани ефекти, ако има твърде много. Когато холестеролът се натрупа в артериите ви, той ги стеснява. Това е състояние, известно като атеросклероза.
Когато артериите ви се стесняват, кръвното ви налягане може да се повиши. Отлаганията също могат да се отчупят и потенциално да причинят инфаркт или инсулт. Поради тези причини е добра идея да поддържате своя LDL холестерол в очаквания диапазон.
HDL холестеролът („добрият“ холестерол) пренася LDL холестерола далеч от артериите и към черния дроб за изхвърляне. HDL транспортира около
Какво е здравословно ниво на холестерол?
Вашето тяло се нуждае от определено количество холестерол, така че не е реалистично да се стремите към нулево ниво на холестерола. Според
| Тип | Оптимално ниво (в mg/dL) |
|---|---|
| LDL холестерол | Около 100 |
| HDL холестерол | За мъже, по-голяма или равна на 40 За жени по-голямо или равно на 50 |
| Общ холестерол | Около 150 |
Вашият лекар ще вземе предвид не само вашите лабораторни резултати от холестерола, но и вашите:
- цялостно здраве
- тегло
- възраст
- състояние на пушене
Ако имате фамилна анамнеза за висок холестерол, може също да се нуждаете от по-ранно лечение, в зависимост от вашите резултати.
Повечето възрастни трябва да проверяват холестерола си всеки ден
Хиперхолестеролемия срещу хипохолестеролемия
Хиперхолестеролемията е излишък на холестерол. Това е важен предиктор за атеросклероза или натрупване на мазнини в артериите.
Хипохолестеролемия означава по-ниски от типичните нива на LDL холестерол, обикновено под 50 mg/dL. Тъй като тялото ви естествено произвежда холестерол, това обикновено се случва, когато приемате статини, лекарства, които понижават холестерола.
Какви са признаците за нездравословни нива на холестерол?
Прекомерните количества холестерол могат да бъдат токсични за вашите клетки. Твърде много холестерол може да доведе до ранна клетъчна смърт и мастни отлагания в тялото ви. Тези отлагания могат да се откъснат, причинявайки инсулт или инфаркт.
Въпреки че високите или нездравословни нива на холестерол имат нежелани ефекти, те обикновено не причиняват симптоми, докато не изпитате значимо медицинско събитие. Примерите включват инфаркт или инсулт.
В някои случаи може да видите израстъци по кожата си от висок холестерол. Те могат да се появят като восъчни подутини, наречени ксантоми. Те могат да се появят и на клепачите ви (ксантелазми).
Много по-малко ясно е как ниският холестерол може да ви засегне.
Как се измерва холестеролът?
Медицински специалист може да поръча прост кръвен тест за измерване на нивата на холестерола. Обикновено ще трябва да гладувате (да не ядете или пиете нищо) около
Обикновено ще получите резултати за вашите HDL, LDL и триглицериди. Това са мазнини, които циркулират в кръвта ви.
Вашият лекар трябва да прегледа нивата на холестерола ви с вас, за да определи какво означават те за цялостното ви здраве. Ако нивата ви не са в оптималния диапазон, вашият лекар може да предложи интервенции като промени в начина на живот или дори медицинско лечение.
Как мога да контролирам нивото на холестерола си?
Лекарите свързват повишените нива на холестерола (хиперхолестеролемия) с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Може дори да увеличи риска от заболявания, които засягат мозъка ви, като болестта на Алцхаймер и голямо депресивно разстройство.
Медицинско лечение
Ако имате много високи нива на холестерол, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства за понижаване на холестерола. Те могат също да ги предпишат, ако сте изложени на риск от сърдечно-съдово събитие поради висок холестерол и друго хронично заболяване като диабет.
Много видове лекарства могат да понижат холестерола. Те включват:
- смоли, свързващи жлъчните киселини
- езетимиб
- фибрати
- ниацин
- PCSK9 инхибитори
- статини, като аторвастатин и симвастатин
Статините са едни от най-често предписваните лекарства за понижаване на нивата на холестерола. Те имат допълнителното предимство на леко повишаване на нивата на HDL холестерола.
Но те могат да причинят някои нежелани странични ефекти, включително увреждане на черния дроб и мускулни болки.
Промени в начина на живот
Здравословното хранене и редовните упражнения често могат да намалят нивата на холестерола. Диетата за понижаване на холестерола изисква прием на „здравословни“ източници на мазнини, като същевременно минимизира нездравословните източници на мазнини, като трансмазнини и наситени мазнини.
По-долу са примери за избор на начин на живот, който може да помогне за понижаване на нивото на холестерола:
- Превключете опциите с високо съдържание на мазнини с опции с ниско съдържание на мазнини. Примерите включват нискомаслено или обезмаслено мляко и нискомаслени парчета месо.
- Използвайте здравословни масла, когато готвите, като например растително масло.
- Въздържайте се от консумация на храни, които са на рафта, които често съдържат консерванти и трансмазнини.
- Консумирайте не повече от
6% от дневните ви калории от наситени мазнини. - Участвайте в редовна физическа активност. Стремете се поне към
150 минути аеробни упражнения с умерена интензивност всяка седмица. - Въздържайте се от пушене и парене.
- Ако искате да отслабнете, направете го постепенно и безопасно.
Говорете с Вашия лекар относно стъпките, които можете да предприемете, за да намалите нивата на холестерола.
Правилният баланс на холестерола в кръвта ви насърчава здравата функция на клетките. Диета с високо съдържание на мазнини, тютюнопушенето и липсата на физическа активност могат да доведат до нива на холестерол, които са по-високи от препоръчаните.
За да проверите нивата на холестерола си, говорете с Вашия лекар за този прост кръвен тест. Вашият лекар може да ви помогне да интерпретирате вашите резултати и да създадете план за управление на нивата на холестерола.
Discussion about this post