Общ преглед
Менопаузата е белязана от естествената липса на менструален цикъл при жената за период от 12 последователни месеца. Това също е време на бавно намаляване на количеството хормони, които една жена произвежда. По време на менопаузата балансът между хормоните естроген, прогестерон и тестостерон се променя.
Периодът преди менопаузата се нарича перименопауза и с него идват симптоми като горещи вълни и промени в настроението. Тези симптоми започват да отшумяват в менопаузата. Повечето жени започват да изпитват симптоми на перименопаузата през 40-те и 50-те си години, въпреки че това може да се случи по-рано.
Перименопаузата е естествена и може да продължи от 10 месеца до 4 години. За мнозина може да е по-дълго. В допълнение към горещи вълни и промени в настроението, жените могат да изпитат следните симптоми:
- вагинално кървене и сухота
- косопад
- качване на тегло
Те също са изложени на по-висок риск от остеопороза.
Може да има естествени начини за облекчаване на дискомфорта и болката, ако преминавате през перименопауза или менопауза. Сред тях някои чайове могат да помогнат за борба със симптомите. Прочетете, за да научите повече.
10 чая за облекчаване на менопаузата
Лекарствата могат да помогнат за балансиране на хормоналните промени, които настъпват по време на перименопаузата. Хормоните не са най-добрият избор за много жени. Ако търсите по-естествени лекарства, чайовете може да са здравословен и по-евтин вариант.
Докато нивата на естроген, прогестерон и тестостерон при жените намаляват по време на менопаузата, чаят може да помогне за намаляване на симптомите на тези промени.
Следвайте инструкциите на опаковката (или използвайте приблизително 1 чаена лъжичка чай на 1 чаша гореща вода) за всяка порция:
1. Корен от черен кохош
Установено е, че коренът на черния кохош намалява вагиналната сухота и горещите вълни при жени в менопауза. Изследванията показват, че това е най-ефективно за жени, които изпитват ранна менопауза.
Може да се приема под формата на хапчета или по-популярно като чай. Използва се като алтернатива на хормонозаместителната терапия (ХЗТ).
Жените, които са бременни, не трябва да консумират чай от корен от черен кохош. Тези, които се лекуват за кръвно налягане или проблеми с черния дроб, също не трябва да приемат черен кохош.
2. Женшен
Доказано е, че женшенът помага за намаляване на появата и тежестта на горещи вълни и нощни изпотявания при жени в менопауза. Последни
А
Можете да пиете чай от женшен всеки ден, за да извлечете ползите от него. Приемането на женшен като билка може да има много взаимодействия с множество лекарства, включително сърце, кръвно налягане, диабет и лекарства за разреждане на кръвта. Страничните ефекти могат да включват нервност, главоболие и нервност.
3. Chasteberry дърво
Установено е, че дървото Chasteberry лекува предменструални симптоми, но пиенето на чаят може също да помогне за облекчаване на болката в гърдите (мастодиния) и горещите вълни при жени в перименопауза.
Билката също така повишава прогестерона, което може да помогне за поддържане на здравословен баланс между естроген и прогестерон по време на преходите от перименопаузата към менопаузата.
Тези, които използват хормони за контрол на раждаемостта или хормонална подмяна, не трябва да използват chasteberry. Освен това тези, които са имали хормонално-чувствителни заболявания като рак на гърдата, трябва да избягват този чай. Това също не е добър избор за всеки, който приема антипсихотични лекарства или лекарства за болестта на Паркинсон.
4. Червен малинов лист
Чаят от листа от червена малина не е свързан с облекчаване на често срещаните симптоми на перименопаузата. Въпреки това, това е ефективен начин за намаляване на тежките менструални потоци, особено тези, които идват в началото на перименопаузата за много жени. Този чай обикновено се счита за безопасен за прием по време на перименопаузата и в менопаузата.
5. Червена детелина
Използвана основно за лечение на горещи вълни и нощно изпотяване при жени с менопауза, червената детелина се използва и за лечение на високо кръвно налягане, подобряване на здравината на костите и повишаване на имунитета. Като цяло се счита за безопасно.
Червената детелина съдържа фитоестрогени, растителна форма на естроген, която помага за подобряване на хормоналния дисбаланс, причинен от менопаузата. Този чай е вкусен начин да добавите червена детелина към ежедневието си.
6. Донг кей
Чаят Dong quai помага за балансиране и регулиране на нивата на естроген при жени в менопауза, като ги намалява или подобрява в зависимост от хормоналните ви дисбаланси.
Установено е също, че намалява спазмите като симптом на предменструален синдром (ПМС) и може да облекчи болката в таза по време на менопаузата. Избягвайте този чай, ако очаквате операция. Установено е, че пречи на съсирването на кръвта. Тези със светла кожа може да станат по-чувствителни към слънцето, след като редовно пият този чай.
Проучване установи, че комбинацията от донг куай и лайка може да намали горещите вълни с до
7. Валериан
Коренът на валериана има ползи за здравето, които включват лечение на безсъние, тревожност, главоболие и стрес. Това също е опция за жени, влизащи в менопауза, поради способността му да намалява горещите вълни.
Билката може да лекува и болки в ставите. За жени, които изпитват симптоми на остеопороза, това може да бъде добър вариант за подобряване на здравината на костите.
Насладете се на чаша от Чай от корен от валериана преди лягане, за да ви помогне да имате спокойна нощ. Като чай има малък риск при приемането му. Като билка, първо говорете с Вашия лекар и избягвайте да я използвате дългосрочно и да я приемате с алкохол.
8. Женско биле
Чаят от женско биле може да помогне за намаляване на появата на горещи вълни – и колко дълго те продължават – при жени в менопауза. Той може също да има естроген-подобни ефекти и може да бъде ефективен за подобряване на здравето на дихателните пътища и намаляване на общия стрес.
Сладкият корен може да има неблагоприятни ефекти, ако се смеси с някои лекарства, отпускани по лекарско предписание, така че се консултирайте с лекар преди консумация.
9. Зелен чай
Проучване от 2009 г. разкрива, че зеленият чай може да бъде ефективен начин за укрепване на костния метаболизъм и намаляване на риска от костни фрактури, особено при жени в менопауза.
Зеленият чай също е пълен с антиоксиданти, малко кофеин и EGCG. EGCG засилва метаболизма, като помага в борбата с наддаването на тегло, което изпитват много жени в менопауза. Има малък риск при пиенето на зелен чай.
Този безкофеинов чай може да е добър избор, ако се притеснявате, че имате проблеми със съня.
10. Гинко билоба
Установено е, че гинко билоба съдържа фитоестрогени (подобни на червената детелина) и може да повиши нивата на естроген, като естествено подобрява хормоналния дисбаланс.
Проучване от 2009 г. предполага, че гинко билоба може да подобри симптомите на ПМС и колебанията в настроението, които могат да се появят преди и по време на менопаузата.
Чаят от гинко билоба не е често срещан, но можете да намерите смеси като тази, които могат да помогнат. Тази билка може да попречи на съсирването на кръвта, но като чай за краткосрочна употреба има малък риск.
Има ли рискове при пиенето на тези чайове?
Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате чай за лечение на симптомите на перименопаузата, тъй като някои чайове могат да имат неблагоприятни ефекти върху лекарствата, отпускани с рецепта. Някои чайове са естествени разредители на кръвта, така че говорете с лекар за употребата на чая, особено преди всяка планова операция. Случайната употреба на чайове носи малък риск и може да бъде добър вариант за нежен подход към симптомите на перименопаузата.
Ако решите да пиете чай за борба със симптомите на перименопаузата, закупете органични билкови чайове и изберете сортове без кофеин, тъй като кофеинът може да влоши симптомите на менопаузата.
Бъдете внимателни с консумацията на чайове горещи – особено ако горещите вълни са най-големият ви симптом – защото те могат да увеличат появата на горещи вълни и нощни изпотявания. Това може да е особено вярно, ако ги пиете преди лягане. Можете да сварите чая предварително и да го пиете студен за по-хладна алтернатива.
Други лечения за менопауза
Ако започнете да забелязвате симптоми на перименопаузата, говорете с Вашия лекар, който може да Ви помогне да изберете най-добрия план за лечение.
Хормонозаместителната терапия (ХЗТ) е опция за лечение за много жени. С тази опция Вашият лекар ще Ви предпише хормоните под формата на хапчета, пластири, гелове или кремове. Те могат да помогнат за балансиране на нивата ви. В зависимост от здравето и фамилната анамнеза обаче ХЗТ може да не е подходяща за вас.
Вагиналният естроген, който се прилага директно във вагината с крем, таблетка или пръстен, може да помогне в борбата с вагиналната сухота и дискомфорт. За жени, които не могат да използват естрогенна терапия, габапентин (Neurontin) може да бъде ефективен начин за намаляване на горещите вълни.
Като алтернатива, етеричните масла могат също да облекчат симптомите, свързани с навлизането в менопаузата, когато се прилагат върху различни части на тялото.
Вземането за вкъщи
Симптомите на менопаузата варират от горещи вълни и изпотяване до вагинална сухота, промени в настроението и дори остеопороза. Докато традиционните лекарства без рецепта и лекарства с рецепта могат да помогнат при дискомфорта, алтернативните лечения и билковите лекарства могат да бъдат полезна и ефективна алтернатива на лекарствата. Опитайте тези чайове или говорете с Вашия лекар за други естествени методи, които могат да работят за Вас.
Discussion about this post