Какви са симптомите на атака на IBS?

Какво е IBS?

Синдромът на раздразнените черва (IBS) е хронично състояние на дебелото черво. Засяга около 10-15 процента от хората по света. По-често се среща при жени и хора под 50-годишна възраст.

Някои хора имат IBS със запек или IBS с диария. Други изпитват редуващи се пристъпи на запек и диария. Въпреки че IBS засяга червата, това състояние не уврежда чревната тъкан и не причинява рак на дебелото черво.

Разбирането защо възниква IBS и получаването на лечение може да намали честотата на пристъпите и да подобри качеството ви на живот. Ето какво трябва да знаете за атаките на IBS и как да ги лекувате.

Симптоми на атака

Честите симптоми на IBS включват:

• стомашни болки
• подуване на корема
• газ
• диария
• запек
• слуз в изпражненията

Някои хора изпитват и други симптоми като гадене, лошо храносмилане, чревни спазми и регургитация. Симптомите на IBS могат също да се влошат по време на менструалния цикъл.

Научете повече за симптомите на IBS.

Причини за атака

Точната причина за IBS е неизвестна, но някои фактори могат да предизвикат атака. Едно вярване е, че слабите или силни мускулни контракции в червата предизвикват симптоми.

Ако имате силни контракции, храната може да премине през храносмилателния ви тракт твърде бързо, което да доведе до диария. Но когато контракциите се забавят или станат слаби, изпражненията са по-трудни за изхождане. Това може да доведе до запек.

IBS може да възникне и поради:

• възпаление
• свръхрастеж на бактерии
• бактериална инфекция в червата

Лошо координираните сигнали между мозъка и нервите в чревния тракт също могат да предизвикат симптоми.

Рисковите фактори, които допринасят за IBS, включват тревожност или депресия и фамилна анамнеза за това състояние.

Тежестта на атаката на IBS варира от човек на човек. Симптомите са склонни да идват и да си отиват за продължителен период от време. Когато се появи атака, симптомите могат да се подобрят след няколко часа или дни. Някои хора обаче живеят със симптоми ежедневно в продължение на седмици или месеци.

Вашият лекар може да диагностицира IBS, ако изпитвате болка в стомаха (свързана с движение на червата), която продължава поне веднъж седмично в продължение на 3 месеца, или ако има промяна в честотата и консистенцията на изпражненията.

Лечение на пристъп

Тъй като IBS е хронично състояние, може да не изчезне напълно. Въпреки това, лекарствата и промените в начина на живот могат да ви помогнат да управлявате състоянието и да намалите честотата на пристъпите.

Избягвайте хранителните тригери

Това, което ядете, може да предизвика атака, така че Вашият лекар може да предложи промени в диетата. Храните, които предизвикват IBS, се различават от човек на човек. Но обикновено храните и напитките, които провокират симптоми, включват:

• газирани напитки
• алкохол
• кофеин
• определени плодове и зеленчуци

Опитайте с елиминационна диета

Важно е да идентифицирате вашите индивидуални тригери. За да направите това, Вашият лекар може да препоръча елиминираща диета. Това включва:

• премахване на някои храни и напитки от вашата диета
• проследяване на симптомите Ви за подобрение
• бавно въвеждане на тези храни една по една

Водете хранителен дневник, за да проследявате какво ядете и пиете и да регистрирате всички симптоми на IBS, които развиете. Тази техника помага да се идентифицират храни или напитки, които причиняват вашите атаки.

Елиминационна диета може да разкрие чувствителност към глутен. Ако е така, поддържането на диета без глутен може да подобри симптомите ви. Ако отново въведете пшеница, ечемик или ръж в диетата си, симптомите ви могат да се върнат.

По същия начин симптомите ви могат да се подобрят, ако избягвате зеленчуци с високо съдържание на газ като зеле, карфиол и броколи.

Внимавайте за чувствителност към въглехидрати

Имайте предвид, че може да възникне пристъп на IBS, ако сте чувствителни към определени въглехидрати. Те са известни като FODMAPS (ферментиращи олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли) и включват:

• лактоза
• фруктоза
• фруктани
• подобни въглехидрати

Храните, съдържащи FODMAPS включват:

• лук
• чесън
• зеле
• броколи
• карфиол
• сливи
• праскови
• ябълки
• круши
• млечни продукти
• царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза
• концентрат от плодов сок
• мента без захар

Ако IBS пречи на нормалната ежедневна дейност, елиминирането на тези храни може да предложи дългосрочно облекчение. Важно е да се храните балансирано, така че говорете с диетолог, преди да направите каквито и да е значителни промени в диетата си.

Диетата за IBS може да изглежда ограничаваща, но много храни са безопасни за ядене. Те включват плодове с по-малко фруктоза като банани, пъпеш и грозде. Други безопасни възможности включват:

• спанак
• моркови
• тиквички
• киноа
• овес
• захар
• кленов сироп

Разгледайте лекарствата

Ако симптомите ви не се подобрят след промени в диетата, лекарствата без рецепта (OTC) и лекарства с рецепта могат да ви помогнат да управлявате симптомите си. Добавка с фибри може да облекчи хроничен запек. Вашият лекар може също да предложи слабително.

Управлението на атака на IBS може да бъде предизвикателство през нощта и по време на работа. Ако имате IBS с диария, периодичното приемане на лекарства против диария без рецепта може да управлява симптомите. Вашият лекар може да предпише свързващо вещество с жлъчна киселина, за да насърчи твърдите движения на червата.

Можете също да говорите с Вашия лекар за лекарства за лечение на болка, свързана с IBS. Опциите включват прегабалин (Lyrica) или габапентин (Neurontin). Тъй като тревожността и депресията могат да влошат симптомите на IBS, Вашият лекар може също да препоръча антидепресант.

Други лекарства за лечение на IBS включват:

• алосетрон (Lotronex)
• елуксадолин (Viberzi)
• рифаксимин (Xifaxan)
• лубипростон (Амитиза)
• линаклотид (Linzess)

Как да предотвратим атака

Разбирането как да предотвратите атака на IBS може да ви помогне да се справите с това състояние. Ето няколко съвета за намаляване на честотата на атаката:

• Увеличете физическата активност, за да регулирате чревните контракции и да облекчите запека. Упражнявайте поне 30 минути 3 дни в седмицата.

• Яжте по едно и също време всеки ден, за да регулирате функцията на червата.
• Водете хранителен дневник, за да идентифицирате задействащите храни.
• Бавно увеличавайте приема на фибри, за да облекчите запека. Твърде много фибри може да причини диария.
• Може да искате да опитате и пробиотици. Увеличаването на добрите бактерии в храносмилателния тракт може да облекчи симптомите на IBS. Приемайте пробиотици като добавка или яжте кисело мляко, съдържащо пробиотици.
• Пийте чай от мента или приемайте добавки от мента, за да облекчите чревните спазми.
• Научете как да управлявате стреса. Практикувайте йога, медитация или внимание или намерете приятни дейности, за да сведете до минимум стреса и тревожността.
• Опитайте с акупунктура. Тази допълнителна терапия може да облекчи симптомите на IBS.
• Консултирайте се с хипнотерапевт и научете начини за отпускане на коремните мускули. Това може да намали симптомите на атака на IBS.
• Изследвайте своите мисловни модели чрез когнитивно-поведенческа терапия. Тази техника ви учи как да замените негативните мисловни модели с положителни. Клинични изпитвания са открили, че тази техника може да осигури „значително и дълготрайно подобрение на симптомите на IBS“.

Долния ред

Симптомите на IBS могат да повлияят на качеството ви на живот и да ви попречат да правите нещата, които обичате. Но облекчението е налично.

Говорете с Вашия лекар или гастроентеролог, ако не можете да управлявате симптомите си с промени в диетата. Може да се нуждаете от лекарства за справяне със симптомите.

Също така е важно да посетите Вашия лекар, ако имате други симптоми като загуба на тегло, ректално кървене или затруднено преглъщане. Тези симптоми могат да показват по-сериозно състояние.