Какви са най-поддържащите терапевтични възможности за биполярно разстройство?

Има редица ефективни терапии за биполярно разстройство. Най-поддържащият тип терапия зависи от вашите уникални нужди.

Психотерапията, известна още като терапия с разговори, е едно от най-ефективните лечения за биполярно разстройство. Има много различни стилове на разговорна терапия и може да е трудно да разберете кой да изберете.

Накратко, няма универсално решение за лечение на биполярно разстройство. Най-поддържащата терапевтична опция за биполярно разстройство зависи от вашата уникална ситуация и това, което работи за един човек с биполярно разстройство, може да не работи за друг човек с биполярно разстройство.

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) се счита за „златен стандарт“ за лечение на биполярно разстройство. Много доказателства сочат, че CBT е ефективен за лечение на биполярно разстройство при повечето хора, но други видове терапия също могат да бъдат ефективни.

Какъв тип терапия е най-подходящ за биполярно разстройство?

Няма ясна опция за най-добрия тип терапия за биполярно разстройство. Докато когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е добре проучена и широко използвана форма на терапия за биполярно разстройство, други подходи може да са по-подходящи в определени ситуации.

Изследванията показват, че без значение какъв вид терапия използвате, психообучението – изучаване на вашето разстройство – е много ефективно за биполярно разстройство.

Много терапевти възприемат разнообразен подход към психотерапията, извличайки техники от различни терапевтични подходи. Вместо да предоставят само CBT или само диалектическа поведенческа терапия (DBT), например, психотерапевтите могат да използват комбинация от терапевтични подходи, за да отговорят на уникалните нужди на своя клиент.

Когнитивно-поведенческа терапия (CBT)

CBT е една от най-широко изучаваните и често използвани форми на терапия за разговори. CBT има за цел да помогне на хората да разпознаят и променят негативните модели на мислене и поведение, които допринасят за техните симптоми.

CBT за биполярно разстройство може да включва обучение за идентифициране на тригери за епизоди на настроението, разработване на стратегии за справяне и укрепване на уменията за емоционално регулиране.

А проучване от 2017г установиха, че CBT лечението на биполярно разстройство може да подобри психическото и социалното благосъстояние, като същевременно намали тежестта на депресивните симптоми и манийните епизоди. Проучването заключава също, че CBT може да намали риска от рецидив.

А 2021 преглед отбеляза, че CBT се счита за златен стандарт на биполярните терапевтични възможности, тъй като има голяма научна подкрепа. Проучването отбелязва, че CBT може да се използва във всички стадии на биполярно разстройство, с изключение на остра мания.

Много експерти смятат, че CBT е най-поддържащият тип терапия за биполярно разстройство, но това не е единственият вариант. Има и други видове терапия, ако CBT не работи за вас.

Преглед от 2019 г. установи, че докато CBT може да бъде полезна, други видове терапия – включително фокусирана върху семейството терапия (FFT) и междуличностна и социална ритъм терапия (IPSRT) – може да са по-подходящи и ефективни за някои хора.

Диалектическа поведенческа терапия (DBT)

DBT е форма на разговорна терапия, която първоначално е разработена за лечение на гранично разстройство на личността, но оттогава е адаптирана за лечение на други състояния на психичното здраве, включително биполярно разстройство.

Целта на DBT е да помогне на хората с биполярно разстройство да научат нови умения за регулиране на емоциите, подобряване на взаимоотношенията и намаляване на импулсивното поведение.

Има изобилие от доказателства, показващи, че DBT може да бъде ефективен при биполярно разстройство. Преглед от 2023 г. заключава, че DBT подобрява симптомите на биполярно разстройство. Терапията може да намали симптомите на депресия, да подобри социалното благосъстояние и да помогне на хората да управляват емоциите си.

Проучване от 2020 г. установи, че в комбинация с подходящи лекарства, DBT може да намали симптомите на мания и депресия, да подобри ежедневното функциониране и да подобри уменията за емоционално регулиране.

DBT може да се извършва в индивидуална или групова обстановка.

Семейно-фокусирана терапия (FFT)

Биполярното разстройство може да засегне взаимоотношенията ви, включително отношенията ви с близки хора. Семейната терапия, като FFT, може да помогне за подобряване на тези взаимоотношения.

Целите на FFT са:

  • научите семейството си да разпознава признаците на епизод
  • обучете семейството си как най-добре да ви подкрепят
  • подобряване на управлението на конфликти
  • подобрете комуникацията в семейството си
  • създайте план за предотвратяване на рецидив

А 2016 преглед от създателя на FFT отбеляза, че когато се комбинира с лекарства за стабилизиране на настроението, FFT може да намали продължителността, честотата и тежестта на епизодите на настроението.

Прегледът отбелязва, че FFT изглежда по-ефективен за клиенти с „силно изразени емоционални роднини“, което означава, че лицето, което има биполярно разстройство, може да има членове на семейството, които са враждебни, критични или прекалено ангажирани с тях.

А 2021 преглед установиха, че терапиите, фокусирани върху семейството или двойката, могат да помогнат на хората с биполярно разстройство чрез подобряване на динамиката на взаимоотношенията. Подобрението е важно, защото здравите, силни взаимоотношения могат да увеличат шансовете ви за навлизане в ремисия.

Междуличностна и социална ритъм терапия (IPSRT)

Междуличностната и социална ритъм терапия (IPSRT) се фокусира върху подпомагането на хората с биполярно разстройство да регулират ежедневието си. Рутините могат да включват вашите цикли сън-събуждане, социални взаимодействия, работа, хобита и модели на хранене.

Сънят може да има значителен ефект върху вашето настроение и психическо здраве. Загубата на сън може да предизвика епизоди на настроението при хора с биполярно разстройство, според 2017 изследване. Като такова, регулирането на моделите на сън е важна част от IPSRT.

А Проучване от 2020 г установи, че IPSRT намалява маниакалните и депресивни симптоми и подобрява функционирането при хора с биполярно разстройство.

Съвсем наскоро, преглед от 2022 г. на няколко проучвания заключава, че IPSRT е ефективен за намаляване както на маниакални, така и на депресивни симптоми, подобряване на качеството на живот и повишаване на социалното функциониране.

IPSRT може да се извършва заедно с други видове терапия.

Психообразование

И двете 2021 преглед и прегледът от 2019 г., споменат по-горе, се съгласяват с едно нещо: че психообразованието е универсално полезно за хора с биполярно разстройство. С други думи, психообучението има тенденция да помага на всички хора с биполярно разстройство, независимо от техните симптоми.

4-годишно проучване установи, че психообразованието може да намали времето, което хората с биполярно разстройство прекарват в болницата.

Психообучението включва научаване за вашето състояние. Често психообучението за биполярно разстройство включва лечение както на човека с биполярно разстройство, така и на неговото семейство. Повечето видове терапия могат да включват елемент на психообучение.

Психообучението може да ви помогне:

  • идентифицирайте вашите тригери
  • чувствайте се по-малко изолирани, когато научите, че други хора са изправени пред подобни предизвикателства
  • идентифициране на признаци на депресивен или маниен епизод
  • намерете здрави, ефективни механизми за справяне
  • научете повече за лечението и стратегиите за самообслужване

Психообучението може също така да даде възможност на вашите близки със знания за вашето състояние. Техните знания могат да им помогнат да ви подкрепят по-добре, като същевременно се грижат за себе си.

Какви са терапевтичните цели за биполярно разстройство?

По време на терапията може да имате определени резултати, върху които се надявате да работите. Терапевтите често ще ви питат с какво бихте искали да получите помощ в терапията.

Ако в момента преживявате маниакален или депресивен епизод, целта може да е да ви помогне да се възстановите бързо от епизода. По време на този етап медикаментите и хоспитализацията може да са първото лечение, което изпитвате.

Дългосрочните терапевтични цели за биполярно разстройство ще зависят от вашите симптоми и как те засягат живота ви.

Например, ако установите, че биполярното разстройство засяга вашите взаимоотношения, вашите цели може да са да научите как да подобрите комуникацията и да управлявате конфликти. Ако вашето състояние ви затруднява да посещавате училище, по-добрата посещаемост може да е основната ви цел.

Други цели могат да включват намаляване на тежестта, продължителността и честотата на разстройствата на настроението, поддържане на редовна рутина на съня и оставане в съответствие с плана ви за лечение (приемане на предписано лекарство, продължаване на терапията и т.н.).

Какви ресурси са налични за подкрепа при биполярно разстройство?

Можете да намерите помощ чрез алианси като Националния алианс за психични заболявания и техните групи за подкрепа, както и Алианса за подкрепа на депресията и биполярното разстройство и техните различни групи за подкрепа.

Ако имате нужда от незабавна помощ, Националната телефонна линия за предотвратяване на самоубийства е на разположение 24 часа в денонощието на 800-273-8255. Можете също да посетите местния отдел за спешна помощ, като се обадите на 911 или на местните служби за спешна помощ, ако имате нужда от помощ.

Как да подкрепим някой с биполярно разстройство

Ако любим човек живее с биполярно разстройство, можете да го подкрепите чрез:

  • обучение за биполярно разстройство
  • внимателно ги насърчава да се свържат с терапевт
  • напомняйки им, че ви е грижа за тях
  • слушане активно и с емпатия

В сериозни ситуации – например, ако някой не е в състояние да функционира или ако се чувства самоубийствен – от съществено значение е да му се осигури спешна помощ за психично здраве. Хоспитализацията може да бъде полезна за хора, които изпитват епизоди на настроението.

В същото време не забравяйте да се грижите за себе си и да поддържате здрави граници с човека, когото подкрепяте.

Научете повече за подкрепата на любим човек, живеещ с биполярно разстройство.

Помощта е там

Ако вие или някой, когото познавате, е в криза и обмисля самоубийство или самонараняване, моля, потърсете подкрепа:

  • Обадете се на линията за самоубийства и кризи 988 на 988.
  • Изпратете съобщение HOME до кризисната текстова линия на 741741.
  • Не сте в Съединените щати? Намерете линия за помощ във вашата страна с Befrienders Worldwide.
  • Обадете се на 911 или на номера на местната служба за спешна помощ, ако се чувствате в безопасност.

Ако се обаждате от името на някой друг, останете с него, докато пристигне помощ. Можете да премахнете оръжия или вещества, които могат да причинят вреда, ако можете да го направите безопасно.

Ако не сте в едно домакинство, останете на телефона с тях, докато пристигне помощ.

Беше ли Ви полезно?

Долен ред

Има редица доказани терапевтични процеси за биполярно разстройство. CBT е най-широко използваната, но има и други ефективни видове терапия. Най-поддържащата терапия за биполярно разстройство е тази, която взема предвид вашите нужди и симптоми.

Ако имате биполярно разстройство, ще се възползвате от терапията по-рано, отколкото по-късно. Може да искате да потърсите терапевт, който е специализиран в лечението на биполярно разстройство.

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss