Какви витамини можете да използвате за лечение на киселинен рефлукс?

1. Бетаин НС1 с пепсин

Бетаин хидрохлорид (HCl) е съединение, използвано за повишаване на стомашната киселина (2).

Ниските нива на стомашна киселина могат да забавят храносмилането и усвояването на хранителните вещества, както и да причинят редица странични ефекти, включително киселини, болки в стомаха и киселинен рефлукс (3).

Едно проучване при 6 души с ниски нива на стомашна киселина показа, че приемът на 1500 mg бетаин НС1 повишава стомашната киселинност (4).

Бетаин хидрохлоридът също се свързва с пепсин в много добавки. Пепсинът е храносмилателен ензим в стомашната киселина, който разгражда протеините на по-малки единици (5).

Едно 6-седмично проучване при 97 души с лошо храносмилане установи, че приемането на пепсин в комбинация с аминокиселинен хидрохлорид значително намалява симптомите като болка в стомаха и парене (6).

Въпреки това, Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) заключи, че в момента няма достатъчно доказателства, за да се гарантира ефективността на бетаин НС1 или пепсин при повишаване на стомашната киселинност (7).

Следователно са необходими повече изследвания за това дали бетаин HCl с пепсин може да бъде полезен за лечение на киселинен рефлукс.

обобщение

Някои проучвания показват, че бетаин HCl може да повиши стомашната киселинност при хора с ниска стомашна киселина, като по този начин намали симптомите на киселинен рефлукс. Пепсинът може също да облекчи симптомите на лошо храносмилане, но са необходими повече изследвания.

2. Витамини от група В

Някои изследвания показват, че витамините от група В, включително фолиева киселина, рибофлавин и витамин В6, могат да помогнат за лечение на киселинен рефлукс.

Всъщност едно проучване установи, че повишеният прием на няколко витамина В е свързан с по-нисък риск от рефлуксен езофагит, състояние, характеризиращо се с възпаление в хранопровода, често причинено от киселинен рефлукс (8).

Нещо повече, по-големият прием на фолиева киселина и витамин В6 е свързан с по-нисък риск от рак на хранопровода и състояние, наречено хранопровод на Барет, и двете от които са потенциални усложнения на дългосрочен ГЕРБ (8).

Друго по-старо проучване сравнява ефективността на добавка, съдържаща витамин B6, фолиева киселина, витамин B12, L-триптофан, мелатонин, бетаин и метионин с лечение без рецепта за киселини (9).

След 40 дни лечение, 100% от тези, които са приемали добавката, са изпитали пълно облекчаване на симптомите на киселини, в сравнение с само 65% от тези, които са приемали лечението без рецепта (9).

Имайте предвид обаче, че витамините от група В са само един от компонентите на тази добавка, така че не е ясно какъв ефект може да са имали конкретно витамините от група В.

Необходими са допълнителни изследвания, за да се оцени как витамините от група В могат да повлияят на симптомите на киселинен рефлукс, когато се използват самостоятелно.

обобщение

Витамините от група В могат да бъдат свързани с по-нисък риск от усложнения, причинени от киселинен рефлукс. Те могат също да облекчат симптомите на киселини, когато се комбинират с други съединения, но са необходими повече изследвания.

3. Мелатонин

Мелатонинът е хормон, който е основно отговорен за регулирането на цикъла сън-будност (10).

Въпреки че обикновено се използва за лечение на безсъние и подобряване на качеството на съня, някои проучвания установяват, че мелатонинът може също да помогне при лечението на киселинен рефлукс.

Според едно проучване при 36 души, приемането на мелатонин, самостоятелно или с лекарства за киселини, в продължение на 4-8 седмици намалява симптомите на ГЕРБ (11).

Други изследвания установяват, че ниските нива на мелатонин могат също да бъдат свързани с по-висок риск от храносмилателни разстройства, включително пептични язви и киселинен рефлукс (12).

Нещо повече, някои проучвания показват, че мелатонинът може да помогне за предпазване от възпаление на хранопровода, което може да предотврати дългосрочни здравословни проблеми, свързани с ГЕРБ, като хранопровода на Барет (13, 14).

обобщение

Някои изследвания показват, че мелатонинът може да намали киселинния рефлукс и да предпази от дългосрочни здравословни проблеми, причинени от ГЕРБ.

4. Иберогаст

Iberogast е добавка без рецепта, която обикновено се използва за лечение на киселинен рефлукс и синдром на раздразнените черва (IBS).

Той е направен от смес от билкови екстракти, включително мента, корен от женско биле и плодове от бял трън.

Един преглед на 12 проучвания показа, че Iberogast като цяло се понася добре и може да помогне за намаляване на симптомите на лошо храносмилане по-ефективно от плацебо (15).

Друго проучване при 272 души показва, че Iberogast значително подобрява храносмилателните симптоми, като болка в горната част на стомаха, киселини и загуба на апетит, в рамките на 15 минути след първата доза (16).

Освен това, едно проучване върху животни установи, че Iberogast е толкова ефективен, колкото и традиционният антиацид при намаляване на стомашната киселинност. Той също така възпрепятства възстановяването на киселинността, което представлява повишаване на стомашната киселина след спиране на лекарствата (17).

обобщение

Iberogast е билкова добавка, която може да помогне за намаляване на стомашната киселина и за облекчаване на симптомите на киселинен рефлукс.

5. Пробиотици

Пробиотиците са вид полезни бактерии, намиращи се в храносмилателния тракт. Те играят ключова роля за здравето на червата и имунната функция (18).

Някои изследвания установиха, че добавянето на пробиотици може да помогне за намаляване на симптомите на киселинен рефлукс.

Например, един преглед на 13 проучвания установи, че 79% от тях наблюдават, че пробиотиците имат благоприятен ефект върху симптомите на ГЕРБ, включително намалена регургитация, намалени киселини и по-малко стомашна болка и гадене (19).

В друго 12-седмично проучване комбинирането на лекарства за киселини с пробиотици намалява риска от рецидив на лечението в сравнение с контролна група, която получава само лекарства за киселини (20).

Освен това, едно скорошно проучване установи, че приемането на пробиотици може да намали риска от промени в чревната флора, причинени от продължителна употреба на инхибитори на протонната помпа (PPI), използвани за лечение на ГЕРБ (21).

обобщение

Пробиотиците могат да помогнат за подобряване на симптомите на киселинен рефлукс и да намалят риска от рецидив на лечението, когато се използват с лекарства за киселини. Пробиотиците могат също да помогнат за предотвратяване на промени в чревната флора, причинени от ИПП.

6. Джинджифил

Джинджифил, който е научно известен като Zingiber officinale, е растение, което се използва както като подправка, така и като билкова добавка.

Често се използва за успокояване на стомашно разстройство и за лечение на проблеми като гадене и лошо храносмилане (22).

Едно малко проучване установи, че приемането на 3 грама джинджифил на прах дневно в продължение на 4 седмици подобрява няколко симптома на лошо храносмилане, включително болки в стомаха, оригване и чувство на пълнота (23).

Друго проучване установи, че джинджифилът може да ускори изпразването на стомаха. Забавеното изпразване на стомаха може да допринесе за симптоми на киселинен рефлукс, като киселини и регургитация (24, 25).

Други изследвания показват, че съчетаването на джинджифил с други билкови екстракти, като перила и листа от артишок, също може да осигури облекчение от киселинен рефлукс (26, 27).

Въпреки това, консумацията на големи количества джинджифил може да причини нежелани странични ефекти и да влоши проблеми като киселини и стомашен дискомфорт, така че не забравяйте да го използвате само според указанията (28).

обобщение

Джинджифилът може да подобри симптомите на лошо храносмилане и да помогне за ускоряване на изпразването на стомаха. Може също така да намали киселинния рефлукс, когато се комбинира с други съставки, като перила и листа от артишок.

Различни природни средства могат да помогнат за лечение на киселинен рефлукс, включително много витамини и добавки.

По-специално, добавки като бетаин HCl с пепсин, витамини от група В, мелатонин, иберогаст, пробиотици и джинджифил са показали, че помагат за облекчаване на симптомите на киселинен рефлукс.

За най-добри резултати, не забравяйте да комбинирате тези добавки с други здравословни промени в диетата и начина на живот, за да помогнете за намаляване на киселинния рефлукс.