Ароматерапията е използването на растителни екстракти за създаване на по-здраво тяло и ум. Екстрактите или „етеричните масла“ могат да се превърнат в лечебно средство за различни заболявания. Можете или да ги разтривате върху тялото, или да ги смилате за по-естествена алтернатива на стреса и болката. Продължете да четете, за да научите повече.
Какво представляват мигрените?
Мигрената се различава от обичайното главоболие по силата на усещаната болка и наличните странични ефекти. При типично главоболие обикновено можете да вземете лекарства без рецепта и пулсирането ще намалее в рамките на няколко минути до няколко часа.
Това често не е така при мигрена. Вместо това, мигрената може да се чувства изтощителна и да причини гадене, чувствителност към светлина и изтръпване на мускулите. Те са тежки, усилени главоболия и могат да продължат от час до дни наведнъж.
Над 36 милиона американци изпитват мигрена и приблизително 73 процента от тях са жени. Мигрената засяга предимно хора на възраст между 15 и 55 години, въпреки че 5 до 10 процента от всички деца също изпитват мигрена. Мигрената може да протича в семейства. По-вероятно е да изпитате мигрена, ако имате генетична анамнеза за тях.]
Какви са симптомите на мигрена?
Симптомите на мигрена могат да включват следното:
- Хората с мигрена често съобщават за аури, които са подобни на това, което виждате след светкавица на фотоапарат, във зрението си. Аурата често става достатъчно голяма, за да блокира способността за виждане. Това обикновено продължава от 20 до 60 минути.
- За разлика от общата болка при обикновеното главоболие, болката при мигрена обикновено е ограничена до едната страна на главата или в предния лоб.
- В ръцете и краката ви може да има усещане за щифтове и игли. Цялостното усещане е подобно на мускул, който „отива да спи“, когато не сте го движили известно време.
- Може да изпитате афазия или затруднения в речта и комуникационните си умения. Това обикновено изчезва скоро след спиране на мигрената.
Какво може да причини мигрена?
Мигрената може да бъде причинена от:
- стрес
- слънчева светлина
- диета
- дехидратация
- ниска кръвна захар
- хормонални промени, особено при жените
- лоши навици за сън
- часовата разлика
Прочетете повече: Как да избегнем мигрена, преди да се случи »
Как се диагностицира мигрената?
За съжаление, лекарите не могат да използват кръвни изследвания, за да определят дали сте или ще бъдете засегнати от мигрена. Трябва да си уговорите среща с Вашия лекар, ако изпитвате неочаквани или чести мигрени. Те могат да ви дадат официална диагноза и да се уверят, че вашите мигрени не са резултат от основно медицинско състояние.
Вашият лекар ще оцени фамилната ви анамнеза и симптомите, за да постави диагноза. Може да е от полза за вас да водите дневник на симптомите си, което може да помогне на лекаря да разбере състоянието ви.
Как може да се използва ароматерапия за облекчаване на мигрена?
Въпреки че няма убедителни доказателства, че етеричните масла ще лекуват мигрена, някои изследвания показват потенциален положителен ефект.
Масло от лавандула
В
От общо 129 мигренозни главоболия, 92 реагираха на миризмата на лавандула, докато контролната група има по-малко от 50% отговор на восъка. Изследователите стигнаха до заключението, че вдишването на лавандула може да бъде безопасно лечение за управление на мигрена.
Можете да използвате масло от лавандула, за да осигурите облекчение по няколко начина. Например, можете да държите бутилка етерично масло от лавандула в шкафа си и със себе си в чанта. Това ще ви позволи да имате лесен достъп до него, когато почувствате, че идва мигрена. Можете също да напръскате лавандулово масло върху възглавницата си. Лошият сън може да предизвика мигрена, а ароматът на лавандула може да ви отпусне и да ви позволи да спите по-добре.
Ментово масло
Маслото от мента също може да послужи като ценно средство. Според Essential Oils Natural Living, мента е едно от най-добрите масла за леки мигрени поради своите успокояващи качества.
Други топ масла за главоболие са босилек, зимно зелено и иланг-иланг.
Можете да включите мента или други етерични масла чрез:
- да поставите няколко капки от тези етерични масла във вашата вана и да се къпете в тъмна баня
- втрийте няколко капки в двата си показалеца и ги масажирайте в слепоочията и задната част на главата
- като добавите няколко капки към овлажнител и го оставите да разпръсне маслото във въздуха
Когато се къпете или използвате овлажнител, може да искате да запазите пространството, в което се намирате. Това ще ви помогне да предотвратите изтичане на въздуха, който е напоен с етерично масло.
Научете повече: Домашни и природни средства за тежка мигрена: Разбиране на вашите възможности »
Други начини за ограничаване или намаляване на мигрената
Както при всяко главоболие, може да е трудно да се определи кога ще се върне мигрената. Всичко, което можете да направите, е да се опитате да облекчите възможно най-много от симптомите и да избегнете тригерите.
Опитайте тези методи, за да предпазите мигрената:
- Водете дневник за това, което сте правили, какво ядете и как сте спали, когато се е появила мигрената. Това ще ви помогне да започнете да стесните причината за това.
- Започнете да включвате етерични масла редовно в ежедневието си, преди мигрената дори да започне. Това може да ви помогне да успокоите тялото си и да намалите стреса като цяло, не само когато се появи мигрена.
- Спазвайте редовен график за сън.
- Останете хидратирани
- Спазвайте здравословна диета.
Трябва да насрочите среща с Вашия лекар, ако не можете да намерите облекчение. Заедно можете да съставите персонализиран план за лечение, който може да намали или облекчи симптомите ви.
Discussion about this post