Значение на зоофобия
Зоофобията се отнася до страх от животни. През повечето време този страх е насочен към определен вид животно. Въпреки това, също така е възможно човек със зоофобия да се страхува от всички или много видове животни.
Зоофобията е един от многото видове специфични фобии. Специфична фобия е тревожно разстройство, при което имате силен, преувеличен страх от нещо като животно, обект или ситуация.
Колко често срещана е фобията от животни?
Като цяло специфичните фобии са често срещани. Според Националния институт по психично здраве (NIMH), около
Фобиите на животните са един от най-често срещаните видове специфична фобия. А
Какво причинява страх от животните?
Точната причина за зоофобията не е известна. Възможно е няколко фактора да допринесат за развитието на състоянието, включително:
- Отрицателни преживявания. Отрицателното преживяване с животно може да ви накара да се страхувате от него. Например, някой, който е бил нападнат от куче, може да се страхува от кучета.
- Научени поведения. Може също да се научим да се страхуваме от животните от някой, който е близо до нас, като родител или брат или сестра. Например, ако вашият родител се страхува от паяци, може да се научите да се страхувате и от тях.
- Генетика. Има възможност генетиката също да играе роля при специфични фобии.
- Обработка на страха. Ние обработваме страха и безпокойството по различни начини. Някои хора може просто да са по-тревожни от други, което ги прави по-склонни да развият специфична фобия.
Симптоми на зоофобия
Един от основните симптоми на конкретна фобия е непреодолим страх от нещо. Този страх обикновено е преувеличен в сравнение със заплахата, която обектът на страх всъщност представлява.
В случай на зоофобия, някой изпитва силен страх, когато е изложен на животно. Важно е да се отбележи, че експозицията не трябва да означава, че животно действително присъства. Човек със зоофобия може също да изпитва страх, когато:
- мислейки за животно
- говори за животно
- слушане за животно
- виждане на снимки или видеоклипове на животно
Някой със зоофобия може също да избягва дейности, които ги излагат на животно. Някои примери включват избягване да гледате документални филми за природата, да ходите в зоологическата градина или дори да отидете в къщата на приятел, когато имат домашни любимци.
Има и физически симптоми, които са свързани със специфични фобии. Например, някой със зоофобия може също да изпита следното, когато е изложен на животно:
- повишена сърдечна честота
- повишено изпотяване
- треперещ
- недостиг на въздух
- усещане за замаяност или припадък
- стягане в гърдите
- гадене
Признаци на зоофобия при деца
Децата със зоофобия могат да проявят допълнителни симптоми, включително:
- замръзване
- плач
- вкопчване
- предизвикване на истерика
Често срещани животински фобии
Възможно е някой да развие зоофобия към всеки вид животно. Възможно е също някой да има страх от всички животни. Въпреки това, някои фобии, свързани с животни, са по-чести от други. Те включват:
-
айлурофобия (страх от котки)
-
арахнофобия (страх от паяци)
- хироптофобия (страх от прилепи)
-
цинофобия (страх от кучета)
-
ентомофобия (страх от насекоми)
- еквинофобия (страх от коне)
- хелминтофобия (страх от червеи)
- херпетофобия (страх от влечуги)
- ихтиофобия (страх от риба)
-
мелизофобия (страх от пчели)
- музофобия (страх от мишки и плъхове)
-
офидиофобия (страх от змии)
-
орнитофобия (страх от птици)
-
ранидафобия (страх от жаби и жаби)
От списъка по-горе се открояват два вида животни – змии и паяци. А
Как да се справя
Ако имате зоофобия, има някои неща, които можете да направите, за да ви помогне да се справите:
- Опитайте се да ограничите избягването на определени дейности. Ако полагате усилия да избягвате дейности, където може да присъстват животни, може да засили вашата фобия.
- Бъдете здрави. Грижата за себе си чрез здравословна диета, редовни упражнения и осигуряване на достатъчно сън може да помогне за намаляване на симптомите.
- Опитайте техники за намаляване на стреса. Опитайте се да намерите начин да намалите стреса, който работи за вас. Някои примери включват йога, медитация и дихателни техники.
- Свържете се с другите. Говорете с други хора, като семейство и приятели за това, което чувствате. Присъединяването към група за подкрепа също може да помогне.
Кога да се свържете с медицински специалист
Ако откриете, че физическите симптоми на вашата фобия пречат на ежедневния ви живот, може да е добра идея да се свържете с специалист по психично здраве, като психиатър или психолог.
Някои области от живота ви, в които конкретна фобия може да попречи, включват:
- взаимоотношения с приятели и любими хора
- работа или училище
- социални взаимодействия
- ежедневни дейности
Специалист по психично здраве може да говори с вас за вашите чувства и симптоми. Използвайки тази информация, те могат да разработят план за лечение, който е подходящ за вашия опит.
Лечение на фобия от животни
Сега нека разгледаме различните възможности за лечение, които са налични за зоофобия.
Експозиционна терапия
По време на експозиционната терапия постепенно ще бъдете изложени на обекта на страха си. Първите сесии включват експозиции, които водят до най-малко безпокойство. Работейки с вашия терапевт, вие постепенно ще достигнете до по-предизвикащи тревожност ситуации.
Нека използваме специфичен вид зоофобия, орнитофобия (страх от птици), като пример за това как този вид терапия може да прогресира с течение на времето. Ще започнем с първоначалния сценарий и след това ще преминем към ситуацията, която най-много предизвиква безпокойство.
- мислейки за птиците
- говорим за птици
- гледане на снимка на птица
- слушайки звуците на чуруликането на птици
- гледане на видео макара с различни видове птици
- отивам в зоологическа градина да гледам птиците
- докосване или галене на птица
- оставяне на птица да седне на ръката или рамото ви
Като част от терапията ви с експозиция, вашият терапевт също ще ви научи на умения, които да ви помогнат да управлявате чувствата на тревожност, които възникват поради вашата фобия. Те могат да включват дихателни техники, както и техники за релаксация.
Експозиционната терапия не винаги означава, че животно ще присъства физически. А
Когнитивно-поведенческа терапия (CBT)
CBT често се комбинира с експозиционна терапия. С вашия терапевт ще се справите с негативните мисли и чувства, които водят до вашата фобия. След това ще промените тези вярвания и емоции с цел да намалите страха си.
Медикаменти
Лекарствата обикновено се използват само за специфични фобии на краткосрочна основа. В някои случаи те могат да бъдат полезни, за да ви помогнат да се справите с тревожността, докато се подлагате на лечение.
Два примера за лекарства, които може да ви бъдат предписани, са бета-блокерите и бензодиазепините.
Въпреки това, бензодиазепините обикновено не се използват за лечение на фобии. Според
Не забравяйте винаги да говорите с вашия доставчик на здравни услуги, преди да приемете каквото и да е лекарство.
За вкъщи
Зоофобията е страх от животните. Може да се отнася до страх от конкретно животно или до страх от всички животни. Зоофобиите са един от най-често срещаните видове специфична фобия. Най-честите зоофобии са тези към змии и паяци.
Някой със зоофобия се чувства силно тревожен, когато е около животно или животни. Това чувство обикновено е преувеличено в сравнение със заплахата, която животното всъщност представлява. Могат да се появят и физически симптоми.
Зоофобиите могат да се лекуват с терапия и понякога с лекарства. Ако имате страх, свързан с животни, който значително пречи на живота ви, може да помислите да се свържете с специалист по психично здраве, за да говорите за това.
Discussion about this post