Здравословни лакомства за Хелоуин

Хвърлянето на парти за Хелоуин е идеален начин да предпазите децата си, да опознаете приятелите на децата си и да контролирате количеството захар, което вашите малки чудовища консумират. Това не означава, че не можете да предложите купа бонбони или да замразите кексчета. Сервирайте тези сладкиши умерено, заедно с изобилие от здравословни закуски, като плодове, зеленчукови тавички и пуканки с въздух. Други здравословни домашни лакомства за Хелоуин включват:

• Обелени гроздови очни ябълки: Децата ще получат ритник от тези хлъзгави хапки
• Пълнозърнести спагети черва: Придайте призрачно завъртане на ежедневното хранене. Можете също така да сварите пастата си с допълнителна лепкава консистенция и да нарежете филийки мозък за спагети.
• Пица от паяжина: Накарайте вашите гости да си направят сами английски мъфини или пълнозърнести тортили, доматен сос, нискомаслено сирене и ивици червен или зелен пипер.
• Apple фенери: Оставете двойките да издълбаят лица отстрани на цели ябълки. По -малките деца може да се нуждаят от помощ с остри ножове.
• Кучета -мами: Увийте пуйк хот -дог с тесто за хляб и печете до златисто кафяво.
• Призрачни гевреци: Потопете горната половина на дебела пръчка от геврек в разтопен бял шоколад и украсете с ядливи маркери
• Варене на вещици: Комбинирайте 100 % плодов сок с вода от селтър. Сервирайте с гумен червей, увит около сламата.

Трикът или третиращите, пристигащи на вашата врата, най-вероятно са били инструктирани да приемат само предварително опаковани лакомства. Въпреки че бонбоните са стандартна храна за повечето квартали, поставянето на по -здравословен обрат на Хелоуин не трябва да води до тоалетна хартия на къщата ви! Много здравословни закуски, същите лакомства, които бихте могли да пъхнете в кутията за обяд на детето си, могат да изпълнят двойно задължение в тази специална вечер. Индивидуално опакованите опаковки от сушени плодове, гевреци, дъвки без захар, пръчици със сирене, кутии за сок или крекери за закуски са нискомаслени, нискокалорични и по-ниски захарни алтернативи на типичните лакомства, които детето ви изнася вкъщи с натоварването на кофата всеки Октомври. Тези закуски могат да осигурят призраци и таласъми с размер на пинта с разнообразни хранителни вещества, включително фибри, протеини, калций и витамин С. Неядливи опции за раздаване на деца могат да включват стикери, моливи с есента и временни татуировки.

За да намали изкушението да хапнете бонбони за Хелоуин по време на трик или лечение, Университетът на Илинойс предлага на децата си да подберат здравословни храни, преди да се отправят към квартала. Децата, които са развълнувани от празника, може да нямат търпение да седнат за пълноценно хранене. Вместо това заменете нарязаните плодове, нискомасленото сирене, постните обедни меса или богатите на протеини закуски без кисело мляко, които ще им осигурят прехрана през цялата нощ. В дните след Хелоуин задайте ограничения за децата си по отношение на количеството бонбони, които могат да консумират всеки ден. Уверете се, че ядат плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни преди лакомствата.