Ето моята идея за сериозна тръпка в петък вечер: започване на чисто нова книга. Това не е идея, с която се гордея, но защо? Няма нищо лошо в това да си интроверт.
Може да ми е трудно да отхвърля поканите за диви нощи, дори когато всичко, което наистина искам, е тиха нощ. Мога да си спомня твърде много пъти, когато съм се опитвал да „пробивам“ желанието си да остана.
Бях навън в клуб, мразех, че музиката е твърде силна, така че не можех да говоря с приятелите си, мразех да се налагам да пробивам тълпа от хора, когато искам да ходя някъде.
Една съботна вечер в колежа най-накрая се ударих в стената. Готвих се за парти (знаете ли, единствената дейност, която децата от колежа правят през уикендите, освен ако не е финал) и усетих вътрешния си глас да ми казва да остана вкъщи, напомняйки ми, че не съм в настроение да бъда заобиколен от хора или водене на леки разговори.
Веднъж послушах този глас.
Въпреки че бях напълно облечена, свалих целия грим, преоблякох се и се сгуших в леглото. Беше начало.
Отне ми още няколко пъти да положа усилия (в момента), за да направя това, което ме направи най-щастлив, преди да разбера, че наистина се облагодетелствам. Хората може да мислят, че начинът, по който избирам да прекарвам времето си, е скучен – но когато става въпрос за прекарване на времето си, най-важното е как се чувствам.
Спрете да базирате щастието си на ценностите на другите хора
Понякога имам чувството, че съм заобиколен от хора, които се занимават с различни неща от мен. Може да ми е трудно да остана верен на нещата, които искам да правя. Ще започна да разпитвам всичко за себе си: странен ли съм? Не съм готин?
Защо има толкова голямо значение, че нещото, което ме прави щастлив, трябва да бъде одобрено от някой друг?
Сега мисля, че е смешно, когато историята ми в Snapchat е селфи на главата ми върху възглавницата ми с надпис „Петък вечер се появи!“ Но ми отне известно време, за да прегърна наистина #JOMO — радостта от пропускането.
Всеки има своя собствена представа за това какво се квалифицира като скучно, но знаете ли какво? Скуката не е синоним на негатив.
Има клуб, наречен Dull Man’s Club, който е посветен на „празнуването на обикновеното“. В него членуват повече от 5000 мъже и жени. Искате ли да снимате пощенски кутии? Посетете всички гари в Обединеното кралство? Водите си дневник за косене на тревата си? Не само ще бъдете в добра компания с този клуб, но вероятно ще намерите и някой, който обича това, което правите.
Определете какво е просто шум, който отива в празнотата
Когато за първи път имах акаунт във Facebook на 18, имах чувството, че трябва да документирам всяка минута от живота си, така че приятелите ми да са наясно, че съм интересен човек. Освен това прекарах много време, сравнявайки себе си с онлайн персоните, които други хора представяха.
В крайна сметка не можех да пренебрегна факта, че тези сравнения на ежедневието ми с това, което видях онлайн, ме караха да се чувствам доста мрачна.
Даниела Темпеста, базирана в Сан Франциско съветничка, казва, че това е често срещано чувство, причинено от социалните медии. В действителност имаше много пъти това, което правеха моите „приятели“, дори всъщност не ми изглеждаше забавно, но ги използвах като мерителна пръчка (както го нарича Темпеста) за това как чувствах, че животът ми трябва да върви.
Оттогава изтрих приложението Facebook на телефона си. Липсата на приложението ми помогна значително да намаля времето си в социалните медии. Отне още няколко седмици, за да се прекъсна от навика да се опитвам да отворя несъществуващото приложение Facebook всеки път, когато отключвам телефона си, но като смених приложение, което ми дава часовете за автобуса на мястото, където живееше Facebook, се опитах все по-рядко да влизам във Facebook.
Понякога ще се появяват нови сайтове и приложения. Instagram се появи отново като Facebook 2.0 и откривам, че се сравнявам с това, което виждам да публикуват други хора.
Това наистина се появи, когато бившата звезда на Instagram Есена О’Нийл попадна в новините. О’Нийл получаваше пари за популяризиране на компании чрез своите живописни снимки в Instagram. Тя внезапно изтри публикациите си и напусна социалните медии, казвайки, че е започнала да се чувства „погълната“ от социалните медии и да фалшифицира живота си.
Тя прочуто редактира надписите си, за да включва подробности за това колко са подредени всичките й снимки и колко празна често се чувстваше, въпреки че животът й изглеждаше идеален в Instagram.
Оттогава нейният Instagram беше хакнат и снимките й бяха изтрити и премахнати. Но ехото от нейното послание все още звучи истина.
Всеки път, когато открия, че отново сравнявам, си напомням следното: ако се опитвам да предоставя на приятелите си в интернет само най-важните моменти от живота си и да не документирам глупавите или негативните неща, които могат да ми се случат, има вероятност те точно това правя също.
Има причина да обичаш нещата, които обичаш
В крайна сметка вашето лично щастие е единствената причина, поради която трябва да направите нещо. Вашето хоби прави ли ви щастливи? Тогава продължавайте да го правите!
Научаване на ново умение? Все още не се притеснявайте за крайния продукт. Запишете напредъка си, фокусирайте се върху това как ви носи радост и погледнете назад, когато времето е минало.
Прекарах много време, което можех да използвам, практикувайки калиграфия, искайки да имам занаята или уменията. Чувствах се уплашен от артистите във видеоклиповете, които гледах. Бях толкова фокусиран да бъда толкова добър като тях, че дори не бих опитал. Но единственото нещо, което ме спираше, бях аз самият.
В крайна сметка си купих много основен стартов комплект за калиграфия. Попълвах страница в бележника си с едно писмо, изписано отново и отново. Безспорно беше, че докато продължавах да практикувам един и същи удар, започнах да ставам малко по-добър. Дори през няколкото кратки седмици, които тренирах, вече виждам подобрение от момента, в който започнах.
Отделянето на малко време всеки ден, за да работите върху нещо, което обичате, може да се изплати по някои неочаквани начини. Само вижте този художник, който практикува рисуване в MS Paint по време на бавни часове на работа. Сега той илюстрира собствения си роман. Всъщност има цяла общност от артисти, които са превърнали хобита си в „кариера на бис“ – хоби за цял живот, което се е превърнало във втора кариера.
Не задържам дъха си, но на 67 години калиграфията ми може да изчезне.
Помнете положителните неща
А за моментите, когато не се чувствате уверени, дори да вземете любимия си комплект за плетене или пъзел… е, нормално е. В тези дни Tempesta препоръчва да пренасочите мозъка си към по-положителни неща. Един от начините да направите това е да напишете поне три неща, които ви карат да се чувствате наистина горди със себе си.
Лично аз си напомням, че обичам да приготвям и ям вечеря с приятеля си, да водя смислени разговори с приятелите си, да чета книга и да прекарвам време с двете си котки.
И когато погледна назад, знам, че стига да отделя време за тези неща, ще се оправя.
Емили Гад е писателка и редактор, която живее в Сан Франциско. Тя прекарва свободното си време в слушане на музика, гледане на филми, пропиляване на живота си в интернет и ходене на концерти.
Discussion about this post