Какво е оргазмична медитация?
Какво е оргазмична медитация?
Оргазмичната медитация (или „ОМ“, както я наричат нейните любящи, лоялни членове на общността) е уникална уелнес практика, която съчетава внимание, докосване и удоволствие.
За непосветените това е партньорско изживяване да галите около клитора в продължение на 15 минути, само с една цел: отпуснете се и почувствайте.
Галенето е предназначено да се случи по невероятно специфичен начин – в горния ляв квадрант на клитора с движение нагоре-надолу, не по-силно, отколкото бихте погалили клепач. Прави се (обикновено) от мъжки партньори, носещи латексови ръкавици, потопени или покрити със смазка. Няма поглаждане на мъжките гениталии.
Този метод започна да си пробива път в обществения разговор, след като The New York Times написа профил в OneTaste, първата в историята компания за оргазмична медитация. Основан от Никол Дедоне и Роб Кандел, първоначалното им лозунг беше „Приятно място за вашето тяло.
През годините OM беше одобрен от знаменитости, включително Кортни Кардашиян, Гуинет Полтроу и предприемача Тим Ферис. Но благодарение на високите си цени – един клас струва $149 до $199 – OneTaste се сблъска с известна реакция, като бивши участници твърдят, че OneTaste ги е тласнал в дългове. Други нарекоха практиката култ към „сексуалното здраве“.
Оттогава OneTaste се ребрандира като Institute of OM и оргазмичната медитация продължава да е привлекателна за хора, които се чувстват неудовлетворени сексуално или жадуват за по-дълбока връзка.
Както казва Анджули Айер, главен изпълнителен директор на Institute of OM, „Това е за всеки възрастен, който иска да подобри своето емоционално и физическо здраве и който е готов да опита нови неща“.
Айър също смята ОМ за практика без цели. „Намерението е не да послужат като любовна игра или да накарат участниците да доведат до оргазъм.” Точно така, докато практиката има оргазъм в името, оргазмът не е целта. По-скоро е да насочите вниманието ви към настоящия момент и да изпитате удоволствие.
Звучи малко като традиционна медитация, нали?
Но дали оргазмичната медитация е същата като традиционната медитация?
„OM е медитация във връзка“, обяснява Айер. „Той слива силата на медитацията с преживяването на оргазмично състояние.
Това различава ли се от другите форми на медитация?
„Докато традиционната медитация е била за духовни цели и е предназначена да ви накара да поставите под съмнение своята реалност, през годините медитацията се превърна в методология за намаляване на здравето или безпокойството и терапия на вниманието“, казва индуисткият гуру за медитация Шри Рамананда от Медитацията и щастието.
Тази промяна, казва той, е наред. „Всяка медитация се счита за медитация. Медитацията е просто метод за свързване с истинското ви аз. Или по-скоро начин да избягаме от героите/ролите, за които често се бъркаме.”
А за други, да, може да изглежда като партньорско поглаждане на клитора в продължение на 15 минути – за колко време Ава Йохана, международна инструкторка по йога, медитация и дишане, препоръчва на хора, които са нови в медитацията, да медитират.
„За един спортист това може да изглежда като влизане в състояние на поток от упражнения. За някой друг това може да изглежда като повтаряне на мантра“, казва тя.
„Ако можете да забравите себе си и кой сте чрез оргазмична медитация, тогава тя върши своята работа“, казва Рамананда.
Айер обяснява допълнително връзката между ОМ и традиционната медитация: „И двете се стремят да подобрят връзката между ума и тялото на практикуващия. И двете ви позволяват не само да имате повече спокойствие със себе си, но и да се свържете дълбоко с другите.”
Въпреки това, очевидно оргазмичната медитация не е за всеки – като се има предвид интензивната интимност, за която човек може да не е готов, освен скъпите курсове, може да искате да опитате традиционната медитация. Вижте тези приложения за медитация и тези видеоклипове за медитация, за да започнете.
Ползи за здравето от оргазмичната медитация
Хората, които практикуват ОМ, твърдят, че изпитват повишено щастие, по-малко стрес и тревожност и имат по-здравословни, по-свързани взаимоотношения.
Например Кендъл казва: „Аз не съм учен, но мога да го кажа [practicing OM] помогна на увереността ми – помогна в отношенията ми с жените. Това ми увеличи силата на звука. Имах чувството, че най-накрая разбирам жените и как работят телата и умовете им.”
Докато оргазмът не е крайната цел на оргазмичната медитация, някои хора ще изпитат оргазъм. А проучванията показват, че оргазмите осигуряват цял набор от ползи за здравето.
И накрая, има всички ползи за здравето, свързани с редовната медитация.
„Медитацията отваря способността ви да общувате и да се отпускате, може да подобри образа на тялото ви, да увеличи циркулацията и притока на кръв, да облекчи болката, свързана с мускулите и ставите, да подобри качеството на съня и да увеличи либидото“, казва експертът по медитация Линда Лорън. Тя също така казва, че нейните клиенти съобщават, че традиционната медитация е обогатила преживяването им в спалнята.
Как да опитате оргазмична медитация
Институтът на ОМ скоро ще предложи своята учебна програма онлайн, но можете да изтеглите безплатното им ръководство за оргазмична медитация. Други инструкции можете да намерите чрез видеоклипове с инструкции в YouTube, като този или този.
Забележка: Тези видеоклипове, поради естеството си, са NSFW! Продължете да четете за текстово ръководство.
OM инструкции
- Настройте „гнездо“: Уверете се, че вашата среда е удобна и релаксираща. Това може да бъде настроено с постелка за йога, одеяло или твърда възглавница, върху която човекът гали да седне.
- Имайте кърпа за ръце, таймер и смазка под ръка.
- Заемете удобна позиция.
- Задайте таймера за 13 минути и след това допълнителен таймер за 2 минути по-късно за общо 15 минути.
- Човекът, който прави поглаждане, трябва да опише какво вижда по отношение на цвят, текстура и местоположение.
- Поглаждащият трябва да нанесе смазка върху пръстите си, след което да попита човека, когото галят, дали е готов. След устно съгласие, лицето, което гали, може да започне да гали горния ляв квадрант.
- Когато таймерът избие на 13 минути, кочахът трябва да започне да използва удари надолу.
- Когато вторият таймер удари, играчът трябва да приложи натиск върху гениталиите на партньора си, като използва ръката си, докато и двамата участници се почувстват обратно в телата си.
- Кокърът трябва да използва кърпа, за да избърше смазката от гениталиите до ръцете, след което да прибере гнездото.
„Първият път, когато го опитате, влезте с отворен ум. Освободете се от всички предразсъдъци, които имате за това какво представлява“, предлага Айърс.
Докато официалната практика на ОМ е партньорска дейност (един човек гали, другият се гали), вие можете да направите вариация сами.
Ами ако нямате партньор? Опитайте медитативна мастурбация, солова практика. Докато оргазмичната медитация е строго партньорска дейност, възможно е да извършвате медитативна мастурбация самостоятелно, което според Джоана също е добро за вас.
Отнема само 15 минути от деня ви
Независимо дали се интересувате да опитате оргазмична медитация, или просто да галите себе си, Отделянето на време, за да се съсредоточите върху собственото си удоволствие, може да доведе до медитативно качество, което ви позволява да установите по-силна сексуално-уелнес връзка в себе си.
Като се има предвид днешната скорост на движение, идеята да отделяте 15 минути на ден за поглаждане или поглаждане на областта на клитора може да е нова техника за самообслужване, която да изостанете.
Габриел Касел е базирана в Ню Йорк уелнес писателка и треньор на CrossFit ниво 1. Тя се превърна в сутрешен човек, изпробва предизвикателството на Whole30 и яде, пи, изчетка, търка и се къпе с въглен — всичко това в името на журналистиката. В свободното си време тя може да бъде намерена да чете книги за самопомощ, да натиска пейка или да танцува на пилон. Следвайте я в Instagram.
Discussion about this post