Замаяност при събуждане: причини и как да изчезне

Какво е световъртеж?

Замайването всъщност не е собствено състояние. Вместо това, това е симптом, че се случва нещо друго.

Проявява се като усещане за замаяност, стаята се „върти“ или е неуравновесена.

Световъртежът може да бъде придружен от действително припадък или гърчове. Това поставя лица, които може да имат други здравословни проблеми или които са по-възрастни, в риск от падане.

Причини за сутрешно виене на свят

Има много различни възможни причини за световъртеж – от основно медицинско състояние до лекарства до дълга нощ на твърде много забавления. Като цяло обаче сутрешното виене на свят е нещо, което понякога се случва на много хора и не е голяма причина за безпокойство.

Ако сте замаяни сутрин, веднага след като се събудите, това може да е резултат от внезапна промяна на баланса, докато тялото ви се настройва от легнало положение към изправено. Замайване може да се появи, когато течността във вътрешното ви ухо се измести, например при бърза смяна на позициите.

Ако имате настинка или проблеми със синусите, може да забележите, че виенето на свят се влошава, защото имате излишна течност и подуване на синусите, които са свързани с вътрешното ухо.

Ето някои други често срещани проблеми, които могат да доведат до сутрешно виене на свят.

Сънна апнея

Ако имате сънна апнея или вашият партньор ви е информирал, че хъркате много, вашите модели на дишане през нощта може да са виновни за сутрешното ви замайване.

Сънната апнея всъщност е обструктивно състояние на дишането, което означава, че временно спирате да дишате през нощта, ако го имате. Тези прекъсвания в дишането могат да доведат до по-ниски нива на кислород, което може да причини замайване сутрин, когато се събудите.

Дехидратация

Една от най-честите причини за събуждане със световъртеж всъщност е дехидратацията.

Ако пиете алкохол преди лягане, например, може да сте особено дехидратирани, когато се събудите сутрин.

Дори и да не пиете алкохол, може да се дехидратирате, ако работите в гореща среда, не пиете достатъчно течности, приемате диуретици, пиете много напитки с кофеин или се потите много.

Ниска кръвна захар

Събуждането замаяно сутрин също може да е знак, че имате ниска кръвна захар, така че сте замаяни, преди да ядете каквато и да е храна сутрин.

Ако имате диабет и приемате инсулин или други лекарства, може да станете хипогликемия сутрин, ако не ядете достатъчно предишната вечер или ако дозата Ви е твърде висока.

Можете да имате хипогликемия, дори и да нямате диабет. Ако редовно изпитвате периоди на замаяност, умора или усещане за гадене и слабост между храненията или закуските, говорете с Вашия лекар, за да Ви изследват за хипогликемия.

Медикаменти

Ако приемате някакви редовни лекарства, те може да са виновникът за сутрешното ви замайване.

Говорете с Вашия лекар какви странични ефекти могат да имат настоящите Ви лекарства и дали предписаното Ви лекарство е причината. Може да има решение, като прием на лекарството по различно време, което да помогне.

Как да намалим сутрешното виене на свят

Най-важното нещо, което можете да направите, за да намалите сутрешното виене на свят, е да останете хидратирани през деня.

Дори и да не се чувствате жадни, тялото ви все още може да бъде изложено на риск от дехидратация, особено ако имате много физически активна работа, ако работите навън или ако се занимавате с много интензивни упражнения.

Стремете се към поне 8 чаши вода на ден и повече, ако сте много активни, бременна или сте тип хора, които са склонни да се потите много. Изпотяването ще увеличи дехидратацията.

Избягвайте да пиете алкохол, особено преди лягане, и пийте пълна чаша вода преди лягане и след събуждане, преди дори да станете от леглото. За да е удобно, можете да държите чаша за вода или бутилка до леглото си, за да пиете вода сутрин.

Ако тези мерки не помогнат, може да имате медицинско състояние, което причинява замайване. В този случай трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да се опитате да определите причината за вашето замаяност.

За вкъщи

Ако редовно се събуждате със замаяност или имате редовни епизоди на замаяност през целия ден или през целия ден, говорете с Вашия лекар, за да изключите всички възможни медицински състояния, които биха могли да причинят замайването.

Има много състояния, които могат да доведат до замаяност, така че е важно да бъдете тествани дали замайването ви не изчезва или се случва всяка сутрин.