Добавки, лекарства и промени в начина на живот за стимулиране на апетита

Какво причинява намаляване на апетита?

Някои от най-честите причини за намаляване на апетита включват:

• психологически разстройства, като стрес, депресия и тревожност
• рак
• стомашно-чревни нарушения, като пептична язва, ГЕРБ и улцерозен колит
• хронични заболявания, като ХОББ, кистозна фиброза и болест на Паркинсон
• някои хронични инфекции, като ХИВ
• лекарства, като химиотерапия, лаксативи и амфетамини
• увеличаване на възрастта и забавяне на метаболизма
• намаляване на нивото на активност
• хормонални промени

Някои причини са специфични за определени популации, като много малки деца или възрастни хора. При кърмачета и малки деца причините за намален апетит или лош прием на храна могат да включват:

• хранителни алергии
• семеен стрес
• принудени да ядат твърде много
• не е изложен на голямо разнообразие от храни и текстури в ранна възраст
• прекомерен прием на мляко или сок между храненията
• желание за самостоятелност в развитието
• затруднения при ранно хранене, като колики, често повръщане или затруднено сукане
• генетична предразположеност
• неструктурирано или силно променливо време за хранене и практики
• ядене сам
• забавено въвеждане на твърди вещества след 9 месеца
• семеен конфликт по време на хранене

Причините за лош прием на храна или намален апетит при възрастни хора могат да включват:

• деменция
• депресия
• неврологични или мускулно-скелетни нарушения
• липса на приятелство или социална атмосфера за хранене
• намалено обоняние
• намалено усещане за вкус
• трудности при получаване или приготвяне на храна
• стомашно-чревни промени
• намален разход на енергия
• хормонални промени
• лекарства, които засягат усещането за вкус, като някои антидепресанти или лекарства против Паркинсон
• сърдечно заболяване
• респираторни заболявания
• лошо здраве на зъбите

Добавки за стимулиране на апетита

Витамините, минералите и билките могат да бъдат ефективни за стимулиране на апетита. В някои случаи те също могат да бъдат ефективни при лечение на дефицит на витамини и минерали, които влияят на апетита. Някои от добавките, които може да са полезни да добавите към вашата диета, включват:

Цинк

Дефицитът на цинк може да причини промени във вкуса и апетита. Добавка с цинк или мултивитамини, съдържащи цинк, трябва да са безопасни за повечето възрастни.

Консултирайте се с лекар, ако имате въпроси и преди да давате добавки на малки деца.

тиамин

Дефицитът на тиамин, известен също като витамин B-1, може да причини:

• повишен разход на енергия в покой или скоростта, която изгаряте калории по време на почивка
• намален апетит
• отслабване

Тиаминът трябва да е безопасен за повечето възрастни. Консултирайте се с лекар преди да давате добавки на малки деца.

Рибено масло

Рибеното масло може да стимулира апетита. Освен това може да подобри храносмилането и да намали чувството на подуване или ситост, което може да ви попречи да ядете.

Рибеното масло обикновено се счита за безопасно за всеки възрастен, който няма алергии към риба. Важно е да говорите с лекар, преди да давате добавки на много малки деца.

Медикаментозни терапии за стимулиране на апетита

Има три лекарства, одобрени от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) за употреба като стимуланти на апетита. Тези лекарства са:

дронабинол (маринол)

Дронабинол е канабиноидно лекарство. Това означава, че действа върху канабиноидните рецептори в мозъка. Дронабинол помага за намаляване на гаденето и стимулира апетита. Използва се при хора, които изпитват намален апетит поради ХИВ и химиотерапия.

Не е ясно дали може безопасно да се предписва на деца. Лекарят може да ви помогне да определите дали това лекарство би било полезно и безопасно за вас.

Мегестрол (Megace)

Мегестрол е синтетичен прогестин. Той стимулира апетита и се използва за лечение на анорексия или кахексия. Кахексията е екстремна загуба на тегло, свързана с хронични състояния.

Може да се предписва на деца. Има потенциални хормонални странични ефекти и може да причини кръвни съсиреци.

Оксандролон (Оксандрин)

Оксандролон е синтетично производно на тестостерон. Той стимулира апетита и насърчава увеличаването на теглото подобно на анаболните стероиди или естествения тестостерон в тялото. Често се предписва за подпомагане на апетита и увеличаване на теглото, както следва:

• тежка травма
• инфекции
• хирургия

Може да предизвика промени в холестерола. Това може да увеличи риска от атеросклероза или втвърдяване на артериите.

Лекарства извън етикета

Има и други класове лекарства, които често се използват като стимуланти на апетита, но те не са одобрени от FDA за тази употреба. Тези лекарства включват:

• антидепресанти
• лекарства за припадъци
• антихистамини
• някои антипсихотици
• стероиди

Промени в начина на живот за стимулиране на апетита

Има редица начини да помогнете за повишаване на апетита, освен да приемате лекарства или добавки. Тези промени в начина на живот включват:

• Упражнение. Редовните упражнения могат да помогнат за увеличаване на глада. Това е така, защото увеличава разхода на енергия.
• Направете храненията по-приятни. Опитайте да ядете заедно с приятели и семейство или докато гледате любимо предаване. Може да ядете повече, ако се забавлявате добре по време на хранене.
• Яжте храни, които ви харесват, и променете менюто си. Някои хора смятат, че воденето на хранителен дневник е полезно за проследяване на напредъка им и за гарантиране, че ядат достатъчно калории.
• Отделете време за хранене. Ако яденето на три пълни хранения на ден ви се струва непосилно, можете да опитате да разделите храната си на пет или шест по-малки хранения всеки ден. Когато се опитвате да увеличите апетита си, важно е да не пропускате храненията.
• Помислете за изпиването на част от вашите калории. Напитките, съдържащи калории, като протеинови шейкове, плодови смутита, мляко и сок, могат да ви помогнат да покриете ежедневните си нужди от калории. Просто не забравяйте да посегнете към питателни напитки и пропуснете да пълните напитки с празни калории, като сода.
• Яжте по-малко фибри. Консумирането на повече фибри може да помогне на храната ви да се смила по-бързо и да ви попречи да се чувствате сити. Ако се борите с достатъчно апетит, диета с ниско съдържание на фибри може да ви помогне.

При възрастните хора

Възрастните хора могат да имат специфични притеснения относно ниския апетит. Често може да има основно състояние или заболяване, което влияе върху приема на храна. Много е важно да следвате плана за грижи на Вашия лекар, за да помогнете за управлението на вашите медицински състояния.

Правилното управление на стоматологичните грижи, редовността на червата и основната хигиена могат да повлияят положително на апетита при възрастните хора.

Ако имате проблеми с получаването или приготвянето на храна, помислете за услуги за доставка на хранителни стоки. Има и услуги, които доставят съставки за храна с рецепти или които доставят напълно приготвени ястия.

Социалният аспект на храненето е по-вероятно да се промени с възрастта. Храненето с други хора оказва значително влияние върху апетита и количеството изядена храна. Възможността да ядете храна с приятели или семейство или в социална среда, като например кафене на заведение за грижи, а не в личната ви стая, може да повлияе положително на апетита.

Ако живеете в общност или в заведение за медицински сестри и имате затруднения с ограничен избор на храна или не харесвате вкусовете на храната, попитайте дали има опции за хранене в стил кафене, а не предварително напълнена тава. Можете също да попитате ръководството на обекта дали е възможно да поискате любимите си храни.

Не забравяйте да ядете може да е проблем за някои възрастни хора. Може да е полезно да настроите аларма за времето за хранене или да публикувате график за хранене на стената.

При кърмачета и малки деца

Бебета, малки деца и много малки деца могат да представят собствен набор от предизвикателства при хранене. Ако се притеснявате, че детето ви не яде достатъчно или отслабва, е много важно да работите с лекаря на детето си. Те могат да помогнат да се гарантира, че няма основна причина и че детето ви получава необходимите хранителни вещества за здравословен растеж.

Добра насока за оразмеряване на порциите е 1 супена лъжица от всяка храна на година от живота на детето. Може да се даде повече храна, ако детето иска.

Някои стратегии за управление на деца, които не ядат достатъчно или са много придирчиви в храненето, са:

• Работете с поведенчески или трудотерапевт.
• Практикувайте промяна в семейното поведение. Семеен стрес, нереалистични родителски очаквания и заплахи, натиск или подкупи могат да имат отрицателно въздействие върху храненето на детето.
• Предлагайте по-малки, чести хранения.
• Предлагайте голямо разнообразие от храни и хранителни текстури в ранна възраст, обикновено започвайки около 6 месеца.
• Обсъдете притесненията си с лекаря на детето си.
• Направете храненията приятни, приятни преживявания. Задайте на детето си въпроси за техния ден и му разкажете за вашия. Дори ако те все още нямат речника, за да участват в разговор, усещането, че са включени, може да ги направи по-развълнувани за хранене.
• Правете редовно семейно хранене. Храненето заедно като семейство, когато е възможно, моделира положително хранително поведение. Освен това осигурява социална среда, която повечето деца желаят.
• Не позволявайте на масата разсейващи фактори, като телевизия, телефони и играчки.
• Ограничете времето на малкото дете на масата до около 20 минути на хранене.
• Уверете се, че детето ви получава достатъчно упражнения и време за игра.
• Ограничете прекомерните закуски и пиенето на мляко или сок между храненията.

Ежедневни изисквания за калории

Ежедневните изисквания за калории варират в зависимост от редица фактори, като например:

• секс
• ниво на активност
• генетичен състав
• метаболизъм в покой
• тип тяло

По-долу е дадена обща насока за средните изисквания за калории по възрастова група. Долният край на диапазона е за заседнали хора, докато горният край на диапазона се отнася за активни хора.

Търсене на помощ

Важно е да видите Вашия лекар, ако:

• изпитват нисък апетит за продължителен период от време
• губят тегло неволно
• имате симптоми на дефицит на хранителни вещества, включително умора, загуба на коса, слабост, замаяност или намалена мускулна маса
• имате други симптоми, които ви притесняват

Вашият лекар ще може да ви помогне да изключите всякакви психични или физически състояния, които могат да причинят намаления ви апетит.

Вземането за вкъщи

Има редица фактори, които могат да причинят намален апетит. Тези фактори варират в зависимост от възрастта и основните здравословни състояния. Ако не се лекува, ниският апетит може да доведе до недохранване и други сериозни здравословни проблеми.

Възможно е да увеличите апетита с лекарства, стимулиращи апетита, добавки и промени в начина на живот. Най-ефективното лечение ще зависи от основната причина за нисък апетит. Важно е да работите с Вашия лекар, за да определите най-добрия план за Вас.