Дим и огледала: Истината за „органичните“ цигари

Декодиране на етикетите

В света на цигарите и тютюна „органични“ и подобни термини не означават много. Това отчасти е причината, поради която опаковката на цигари, използваща тези термини, трябва също да носи отказ от отговорност, обясняващ, че продуктът не е по-безопасен от другите.

По отношение на растенията, органично означава, че определено растение е израснало в почва, която е била третирана само с одобрени от федерално ниво, несинтетични пестициди и торове. Но терминът не е регулиран в тютюневата индустрия, така че е почти безсмислен.

И дори тютюнът в цигарата да е наистина органичен, това не оказва голямо влияние върху това как цигарата ще повлияе на вашето здраве.

Концепцията за „органични“ цигари или „естествен“ и „без добавки“ тютюн идва от популярното погрешно схващане, че всички изкуствени добавки в цигарите, а не тютюна, правят цигарите вредни. Но това не е вярно.

Когато и органичният, и конвенционалният тютюн изгаря, той освобождава редица вредни токсини, включително:

• въглероден окис
• формалдехид
• арсен

Вие вдишвате всички тези химикали, когато пушите цигара. В допълнение, захарите в тютюна произвеждат съединение, наречено ацеталдехид, когато се изгаря. Това съединение е свързано с дихателни проблеми и повишен риск от рак. Може също да е свързано с адитивната природа на тютюна.

Не се поддавайте на маркетинга

Ако сте паднали на маркетинговия трик на „органичните“ цигари, не сте сами.

Проучване от 2018 г. изследва мненията на повече от 1000 възрастни, включително над 340 души, които пушат. Разследващите отбелязват, че използването на „органични“ и подобни термини в рекламите на цигари има голям ефект върху това как хората възприемат вредата, причинена от цигарите.

И този отказ от отговорност, който трябва да поставят върху опаковката, обяснявайки, че „органично“ не означава, че е по-безопасно? Това нямаше голям ефект върху участниците в проучването, въпреки че изглежда имаше малък ефект върху възприеманата вреда. Все пак някои казаха, че дори не са забелязали текста с фин шрифт, докато други не вярват напълно на информацията.

Накратко, няма доказателства, които да показват, че „органичните“ или „без добавки“ цигари са по-малко вредни от традиционните цигари.

Всички цигари имат едни и същи странични ефекти…

Много хора знаят, че цигареният дим може да причини рак на белите дробове, но цигареният дим може да повлияе негативно на здравето в цялото ви тяло. Хората около вас, които вдишват пасивно пушене, също могат да изпитат отрицателни последици за здравето.

Ето един поглед към някои от основните странични ефекти от пушенето на всякакъв вид цигари.

Респираторни ефекти:

• затруднено дишане или задух
• упорита кашлица (кашлица на пушач)
• влошени симптоми на астма
• трудности при упражняване или активност

Видими ефекти:

• суха, матова кожа
• ранно образуване на бръчки
• загуба на еластичност на кожата
• други промени в тена и текстурата на кожата
• пожълтяване на зъбите и ноктите

Орални ефекти:

• проблеми със зъбите, като кариеси, разклатени зъби и загуба на зъби
• рани и язви в устата
• лош дъх
• заболяване на венците
• трудности с миризмата и вкуса на нещата

Ефекти на слуха и зрението:

• намалено нощно виждане

• катаракта (замъглени очи)

• макулна дегенерация (загуба на зрение)

• увреждане на вътрешното ухо (загуба на слуха)

Ефекти върху репродуктивното здраве:

• трудност при забременяване

• усложнения при бременност или загуба

• усложнения при раждане, включително тежко кървене
• еректилна дисфункция
• увредена сперма

Пушенето може също да:

• понижава функцията на имунната си система, което води до по-често заболяване и отнема повече време за възстановяване
• намалете костната плътност, което кара костите ви да се чупят и счупват по-лесно
• намаляване на способността на тялото ви да се лекува от рани и наранявания

…И същите дългосрочни рискове

Пушенето може да има различни дългосрочни странични ефекти върху вашето здраве. Ако пушите, имате по-висок риск от множество здравословни проблеми, включително рак, респираторни заболявания, диабет тип 2, сърдечни заболявания и инсулт.

Хората, които пушат, са по-склонни да умрат по-млади от тези, които не пушат, обикновено в резултат на здравословни състояния, свързани с тютюнопушенето.

Тези условия включват:

• Рак. Пушенето не само увеличава риска от развитие на много видове рак, но също така увеличава риска да умрете от рак.
• Хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ). ХОББ включва хроничен бронхит и емфизем. Рискът от ХОББ се увеличава, ако пушите дълго време или пушите често. Няма лечение, но ако спрете да пушите, лечението може да ви помогне да управлявате симптомите и да предотврати влошаването им.
• Сгъстена кръв и кръвни съсиреци. И двете могат да увеличат риска от сърдечен удар или инсулт. Може също да доведе до периферно съдово заболяване (PVD). При PVD притока на кръв към крайниците ви намалява, което може да причини болка и проблеми при ходене.
• Заболяване на периферните артерии (PAD). PAD е състояние, което включва натрупване на плака, която започва да блокира вашите артерии. С PAD имате по-висок риск от инфаркт, сърдечни заболявания и инсулт.

Как да се откажа

Независимо дали пушите ежедневно или само от време на време, отказването може да има както незабавни, така и дългосрочни ползи за вашето здраве.

Вижте тази хронология какво се случва с тялото ви, когато спрете да пушите.

Задайте дата

Ако сте готови да направите първата стъпка, започнете с избора на ден, в който да започнете процеса. Ако сте се опитвали да се откажете преди и сте се провалили, не бъдете твърде строги към себе си. Много хора преминават през няколко опита.

Освен това никотинът, открит в тютюна, предизвиква пристрастяване, така че отказването от тютюнопушенето често е по-сложно от простото решение да не пушите повече.

Направи списък

След като изберете ден, може да ви е полезно да започнете да създавате списък с причини, поради които искате да се откажете. Можете да се върнете към този списък, когато имате нужда от напомняне.

Идентифицирайте потенциални тригери

И накрая, подгответе се да се справите с тригерите. Ако обикновено правите пауза за цигари по едно и също време всеки ден, решете предварително за какво ще използвате това време. Ако не можете да избегнете ситуации или места, където обикновено пушите, опитайте да донесете нещо, с което можете да се нервите.

Получете допълнителна подкрепа

Ако пушите много или пушите дълго време, не се обезкуражавайте, ако не можете да се откажете сами. За някои лекарствата, включително никотинови пластири или дъвки, и консултирането осигуряват допълнителната подкрепа, от която се нуждаят.

Опитайте тези съвети за отказване от тютюнопушенето.

Долния ред

Термините върху цигарените опаковки като „органични“ и „без добавки“ могат да бъдат подвеждащи, тъй като могат да създадат впечатлението, че тези цигари са по-безопасни. Истината е, че никоя цигара не е безопасна за пушене.

Когато се изгори, дори най-чистият тютюн произвежда вредни вещества, които са силно свързани с рак и други здравословни състояния.

Ако се опитвате да преминете към по-безопасна цигара, „органичната“ не е това, което търсите. Единственият начин да намалите негативните странични ефекти от тютюнопушенето е да спрете пушенето.