Разглеждането на граничното разстройство на личността (BPD) като форма на невродивергенция може да ви помогне да прегърнете естествените си силни страни и да намерите нови начини за подход към вашата диагноза.
Терминът „невродивергент“ е въведен през
Като самата аутистка, Сингър се надяваше да промени начина, по който хората мислят за неврологични състояния като аутизма.
С течение на времето концепцията за невроразнообразие
Някои също предполагат, че граничното разстройство на личността (BPD) може също да попадне под чадъра на невроразнообразието. BPD е състояние на психичното здраве, характеризиращо се с резки промени в настроението, затруднено регулиране на емоциите, дисоциация, интензивни страхове от изоставяне или изкривено и променливо самочувствие.
В момента експертите официално не признават BPD като невродивергентно състояние, но това може да се промени в бъдеще.
Невродивергенция при BPD
Изследванията продължават да се задълбочават в неврологичните основи на BPD.
„BPD все още не е официално класифицирано като невродивергентно състояние, според публикувани изследвания, но доказателствата сочат, че трябва да се счита за невродивергентно разстройство“, казва Жанет Лорандини, лицензиран клиничен социален работник в Ню Йорк и директор на Suffolk DBT.
Например, един преглед от 2022 г. изследва високото разпространение на припокриващи се симптоми, като импулсивност и трудности с емоциите, при BPD и ADHD. ADHD е признато невродивергентно състояние. Авторите на прегледа установиха, че и двете състояния включват промени в едни и същи две области на мозъка.
Невроразнообразието при BPD също може да не се ограничава до неврологична функция. В преглед от 2019 г. експертите установиха, че хората с BPD могат да изпитат промени в мозъчната структура, както и в мозъчната функция.
Хората с BPD може да имат основни неврологични различия в сравнение с тези, които нямат това състояние. Тези разлики биха могли да допринесат за техните преживявания на интензивни емоции и трудности с регулирането на емоциите, обяснява Лорандини.
Тези разлики в структурата и функцията на мозъка също могат да играят роля в определени черти и поведение, общи както за BPD, така и за признатите невродивергентни състояния.
Примерите включват:
Самостимулация (стиминг)
Стимулирането се отнася до повтарящи се, самоуспокояващи действия, като например:
- потупвайки върховете на пръстите си
- щракване на писалка
- тананикане или издаване на други звуци
- люлеене
- триене на петно от кожата или дрехите ви
Въпреки че хората често свързват стимулацията с аутизъм и други диагнози на неврологичното развитие, всеки може да изрази стимулиращо поведение.
Ако живеете с BPD и се улавяте да извършвате малки повтарящи се действия, когато сте под стрес или дълбока концентрация – като гризане на ноктите, въртене на косата или потупване на молива отстрани на крака – те могат да служат като форма на самостимулация .
Стимулирането не е лошо нещо. Той предлага начин за справяне със стреса или дискомфорта и може да осигури сензорно облекчение, когато имате най-голяма нужда.
Все пак, разпознаването на моделите на стимулиране може да ви помогне да идентифицирате моменти, когато може да се възползвате от други форми на облекчаване на стреса. Ако се хванете да се люлеете напред-назад в неудобна социална обстановка, например, може да ви се стори успокояващо да излезете навън за няколко минути.
Сензорно претоварване
Много аутисти и хора с други невродивергентни състояния понякога изпитват известно ниво на сензорно претоварване.
Лорандини казва, че може да забележите и повишена чувствителност към фактори на околната среда, като звуци
или миризми, ако имате BPD и ви е трудно да се справите с тези стимули.
Управлението на сензорното претоварване може да се почувства предизвикателство, особено ако вече се чувствате стресирани и на ръба. Но имайте предвид, че винаги е добре да отделите малко място, ако светът внезапно ви се стори твърде тежък за работа.
Можете да използвате тези моменти, за да разберете по-добре сензорния си праг, което може да улесни почивката, преди да се почувствате претоварени в бъдеще.
Систематизиране
Систематизирането описва необходимостта от организиране на света около вас в аналитична или практическа система.
Ежедневните примери за систематизиране могат да включват:
- следване на строг график и трудности при промяна на плановете
- посвещавайки времето си на няколко много специфични интереса
- трябва да държите вещите си на точно същото място
- носенето на определена дреха в определен ден от седмицата
Авторите на a
Изследователите отбелязват, че систематизирането може просто да бъде аспект на BPD. Те също така представиха идеята, че систематичните черти могат да се развият като начин за балансиране или компенсиране на трудни за управление емоции.
Накратко, когато ви е трудно да предвидите или контролирате настроението и емоциите си, може да ви е успокояващо да знаете, че имате чувство за контрол над ежедневието си и други аспекти от живота си.
Плюс това, придържането към фиксирана система или график може да направи повече от това да ви утеши. Може също така да е във ваша полза в училище или в работата ви.
Емоционална дисрегулация
Редица състояния на неврологичното развитие, включително аутизъм и ADHD, включват затруднено регулиране на емоциите – отличителна черта на BPD.
Емоционалната дисрегулация може да означава, че е по-вероятно да изпитате изблици, импулсивност и резки промени в настроението. Може да играе роля и при самонараняване.
Когато изпитате прилив на емоции обаче, можете да се възползвате от възможността да ги трансформирате в личен растеж с упражнения като водене на дневник и внимание.
Можете също така да опитате противоположни действия или да практикувате поведение, което противодейства на емоциите ви. Например, може да дишате бавно и да седите неподвижно, за да внушите спокоен начин на мислене, когато наистина се чувствате напрегнати и напрегнати.
Разлики в изпълнителната функция
Когнитивните разлики също могат да бъдат признак на невродивергенция при BPD, казва Лорандини.
Например, много хора с BPD също имат проблеми с работната памет и скоростта на обработка, което може да допринесе за трудности при вземането на решения или регулирането на поведението, казва тя.
Хората обработват информацията по различни начини и малко експериментиране може да ви помогне да намерите метода, който работи най-добре за вас. Това може да включва използване на бележки и други напомняния, които да ви помогнат да запомните неща.
Можете също така да запазите повече информация чрез практическо обучение или гледане на видеоклипове, в сравнение с четене или някой да ви обяснява.
Просто знайте, че мисленето извън кутията не означава, че има нещо „нередно“ с мозъка ви.
Все още няма консенсус
Докато много експерти смятат BPD за вид невроразнообразие, други остават несигурни.
Повече изследвания могат да помогнат да се разкрие колко често се появяват тези неврологични характеристики при BPD и да предложат повече подкрепящи доказателства.
Експертите са картографирали и идентифицирали ясни неврологични разлики за състояния на неврологично развитие като ADHD и аутизъм. Но те все още не са открили същото за BPD – или
Какво още,
Как да получите подкрепа
Подходът към BPD като вид невродивергенция може да отбележи полезна първа стъпка в промяната на вашата перспектива – и тази на другите – при получаване на диагноза.
Има много стигма около BPD и изправянето пред негативно отношение от другите понякога може да предизвика чувство на срам или страх от осъждане – и двете могат да направят по-трудно да говорите за симптомите си или да потърсите подкрепа.
И все пак разглеждането на BPD през призмата на невроразнообразието може да помогне за преформулиране на възприятието на обществото за хората с BPD, както и да осигури по-състрадателен и разбиращ подход към лечението, посочва Лорандини.
Няма лек за BPD, но подкрепата от специалист по психично здраве може да направи голяма разлика в качеството на живот, взаимоотношения и ежедневна дейност.
Ако имате BPD, вашият терапевт може да препоръча да опитате диалектична поведенческа терапия (DBT), форма на когнитивна поведенческа терапия (CBT), специално предназначена да помогне на хора с BPD.
DBT се фокусира върху това да ви помогне да се научите да толерирате дистреса и да приемате и регулирате трудните емоции продуктивно.
FYI
Медикаментите не могат да лекуват специално BPD.
Въпреки това, ако изпитвате тежка тревожност или депресия, вашият терапевт може да ви насочи към психиатър, който може да ви предпише лекарства, за да ви помогне да управлявате тези симптоми.
Вижте вашите възможности за онлайн терапия и психиатрични услуги.
Долния ред
BPD има тенденция да включва постоянни предизвикателства, свързани с междуличностните отношения, емоционалната регулация и вашето самочувствие.
Въпреки че експертите все още не са признали официално BPD като невродивергентно състояние, все повече изследвания предполагат, че то може да отговаря на това определение.
Преформулирането на BPD като форма на невродивергенция – заедно с търсенето на професионална подкрепа за всякакви симптоми, които засягат ежедневния ви живот и взаимоотношения – може да бъде ключът към намирането на нови, положителни начини за адаптиране към състоянието.
Discussion about this post