Въпросите за изпражненията, които си искал да зададеш, отговори

1. Защо се чувстваш добре?

Можете да благодарите на блуждаещия си нерв за това толкова хубаво чувство, според д-р Аниш Шет и Джош Ричман, автори на книгата, „Какво ти казва твоята кака.”

Според авторите това чувство, което те наричат ​​“поофория“, се появява, когато движението на червата стимулира блуждаещия нерв, който минава от мозъчния ви ствол към дебелото черво.

Вашият блуждаещ нерв участва в ключовите телесни функции, включително храносмилането и регулирането на сърдечната честота и кръвното налягане.

Стимулирането на нерва може да ви предизвика втрисане и да намали сърдечната честота и кръвното налягане достатъчно, за да ви накара да се почувствате замаяни и супер отпуснати. Усещането е най-вероятно след голямо изпражнение, което обяснява защо то може да бъде особено удовлетворяващо и дори приятно.

Можем да чуем как колелата ви се въртят, но преди да отидете и да изядете всичко с надеждата да направите по-големи изпражнения за повече от тази какафория, пазете се да не предизвикате синкоп при дефекация.

Това може да се случи, когато прекомерно стимулирате блуждаещия нерв, което води до значителен спад на кръвното Ви налягане. Резултатът е далеч от удоволствие и може да включва припадане на гърне.

2. Какъв цвят трябва да бъде?

Изпражненията се предлагат в различни цветове, в зависимост от това какво ядете и количеството жлъчка в изпражненията.

Жлъчката е жълто-зелена течност, която подпомага усвояването на мазнините. Жлъчните пигменти се движат през храносмилателния ви тракт, където са химически променени от ензими. Това кара пигментите да се променят в кафяви – цвета на изпражненията, ако попитате някое 5-годишно дете.

Почти всеки нюанс на кафяво или зелено се счита за нормален. Но преди да се откачите от мястото на черно или пурпурно в тоалетната си, помислете какво сте яли.

Червеното изпражнение може да показва кръв в изпражненията, причинена от някое от редица състояния. Но е също толкова вероятно да е резултат от замърсяване на торба с чипс от цвекло или пиене на червена каша.

Черните изпражнения могат да бъдат причинени и от стомашно-чревно (GI) кървене, но могат да бъдат причинени и от прием на Pepto-Bismol или добавка на желязо.

Ако изпражненията ви променят цвета си и промяната не може да се обясни с вашата диета или лекарства, вижте вашия доставчик на здравни услуги.

3. Какво точно има в изпражненията?

Вярвате или не, изпражненията са предимно вода. Количеството вода в изпражненията варира от 63 до 86 процента.

Останалото е направено от:

• протеин
• несмлени мазнини
• несмляни хранителни остатъци
• полизахариди
• пепел
• бактериална биомаса

4. Защо мирише лошо?

Миризмата на изпражненията ви е комбинация от бактериите, които естествено присъстват в храносмилателната ви система, и храните, които ядете.

Докато някои хора наистина се наслаждават на миризмата на собствените си изпражнения, повечето хора смятат, че миризмата не е страхотна.

Ако изпражненията ви миришат особено на гранясало, може да ядете твърде много протеини или имате състояние, като синдром на раздразнените черва, което забавя транзитното време на изпражненията ви. Това е времето, необходимо на изпражненията ви да стигнете от червата до червата.

Храната, която ядете, не се различава от остатъците от храна, които изхвърляте: Колкото по-дълго седят там, толкова по-зле миришат.

Ако изпитвате чести запек или внезапно изпитвате неприятни изпражнения, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Те могат да проведат някои тестове, за да стигнат до дъното на нещата.

5. Размерът има ли значение?

Размерът няма значение, когато става въпрос за изпражнения, освен ако изведнъж не забележите драстична промяна.

Няма две еднакви двоеточия и нито размерът, нито формата на изпражненията, излизащи от тях. Някои хора постоянно имат дълги, дебели изпражнения, докато други имат по-малки, по-тънки изпражнения. Докато е нормално за вас, размерът не е проблем.

Посетете вашия доставчик на здравни услуги, ако размерът на изпражненията ви се промени, особено ако започнете да имате други симптоми, като коремна болка, спазми или ректално кървене.

Случайните промени в размера на изпражненията обикновено не са причина за безпокойство, но промените, които продължават повече от седмица или две, могат да бъдат.

Тънките или жилавите изпражнения, например, могат да бъдат признак на чревна непроходимост или дори рак на дебелото черво.

Плътните, твърди изпражнения, които са трудни за изхождане, могат да бъдат причинени от определени лекарства, липса на движение и редица състояния, включително хипотиреоидизъм и цьолиакия.

6. Колко често трябва да ака?

Кажете го с нас: Моите черва, моето дупе, моят график за баня.

По принцип всеки е различен и времето между движенията на червата може да варира значително от човек на човек. Някои хора ходят няколко пъти на ден, други само няколко пъти седмично.

Според Cleveland Clinic, прекарването на повече от три дни без движение на червата е твърде дълго и вероятно ще доведе до запек. Това е така, защото изпражненията ви се втвърдяват и стават по-трудни за преминаване.

Ако забележите промяна в честотата на изпражненията, която продължава повече от две седмици, посетете вашия доставчик на здравни услуги.

7. Защо изпражненията ми плуват?

Изпражненията обикновено потъват в тоалетната, но от време на време плувките не са причина за безпокойство и обикновено се връщат към нормалното си състояние след известно време.

Излишъкът от газове е най-честата причина за плаващи изпражнения, заедно с малабсорбция, която е лошото усвояване на хранителните вещества.

Някои храни са по-склонни да причинят газове в изпражненията ви, отколкото други. Това са храни с високо съдържание на фибри, лактоза или нишесте.

Някои от обичайните заподозрени включват:

• боб
• зеле
• ябълки
• мляко
• безалкохолни напитки

Малабсорбция може да се случи, когато изпражненията преминават през червата твърде бързо, като например когато имате диария.

Инфекциите на стомашно-чревния тракт, непоносимост към лактоза и други медицински състояния също могат да попречат на способността на тялото ви да абсорбира хранителни вещества.

Промяната на диетата ви обикновено е достатъчна, за да върнете изпражненията си към нормалното. Ако продължавате да имате плаващи изпражнения за повече от две седмици, обадете се на вашия доставчик на здравни услуги.

Плаващи изпражнения, придружени от кръв в изпражненията, треска, виене на свят или непреднамерена загуба на тегло може да означава, че имате нужда от незабавна медицинска помощ.

8. Лошо ли е да виждам храна в изпражненията си?

Всички сме яли царевични изпражнения. Знаете ли – ядете малко текс-мекс и следващото нещо, което знаете, някои части от вашето хранене ви гледат от тоалетната чиния.

От време на време да виждате фрагменти от несмляна храна в изпражненията си е нормално. Обикновено се причинява от зеленчуци с високо съдържание на фибри, които не са правилно разградени и абсорбирани в храносмилателния тракт.

Чести виновници са:

• царевица
• боб
• доматени кори
• семена
• киноа

Няма за какво да се притеснявате, освен ако не е придружено от постоянна промяна в навиците на червата ви, диария или загуба на тегло. Ако случаят е такъв, вижте вашия доставчик на здравни услуги.

Долния ред

Изпражненията може да изглеждат мистериозни, но всъщност това е доста добър начин да прочетете за цялостното си здраве. Всичко е свързано с намирането на нормалното и да се свържете с вашия доставчик на здравни услуги, когато забележите големи промени.