Може би сте чували за биологичния часовник на тялото преди, но какво да кажем за китайския часовник?
Вкоренен в традиционната китайска медицина, китайският телесен часовник се основава на идеята, че можете да извлечете максимума от енергията и специфичните си органи, като ги използвате, когато са в своя пик.
Пиковете на отделните органи в тялото варират. Например, белите дробове са на височина между 3 сутринта и 5 сутринта всеки ден.
Но означава ли това, че трябва да станете в разсъмване, за да се възползвате максимално от тези органи чрез упражнения? Има ли значителни предимства предписването на теориите зад китайския часовник?
В тази статия ще разгледаме по-отблизо тази концепция, защо се смята, че е полезна и какво казва изследването.
Какъв е китайският часовник?
За да разберете китайския телесен часовник, първо трябва да разберете концепцията за чи. Накратко, чи е дума, използвана в китайската медицина за описание на енергията. Състои се от енергия във всеки смисъл на думата. Например Земята има Чи, както и вашето тяло, и дори мисълта и емоциите.
Също така е важно да се разбере, че чи е в постоянно състояние на поток. Той непрекъснато се трансформира, докато се движи в тялото или между хора и предмети.
Китайският телесен часовник е изграден върху концепцията за чи. Счита се, че в рамките на 24 часа чи се движи на 2-часови интервали в системите на органи. Докато спите, се смята, че Чи се привлича навътре, за да възстанови напълно тялото ви.
Един от най-важните 2-часови интервали е между 1 сутринта и 3 сутринта, когато се смята, че черният дроб пречиства кръвта. През този период от време тялото започва да се подготвя за Чи да се движи навън от тялото отново.
Тази таблица показва кои органи корелират с 2-часовите интервали на китайския часовник.
| 2-часов интервал | Орган и върхова функционалност |
| 3–5 сутринта | Бял дроб: Този период е, когато белите дробове са в своята пикова енергия. Смята се, че това е идеалното време за упражнения, за разлика от по-късно през деня. |
| 5–7 сутринта | Дебело черво: Смята се, че този период е, когато трябва да си отделите достатъчно време, за да уважите елиминационната функция на дебелото черво. |
| 9–11 часа сутринта | далак: Смята се, че далакът е свързан със стомаха, който отговаря за приемането на храна и напитки, преди да ги ферментира. През този период се смята, че Чи се задвижва нагоре от далака. |
| 23–13 ч | сърце: Тъй като сърцето представлява спокойствие, от съществено значение е да се намали стреса през този период, според тези, които предписват китайския биологичен часовник. |
| 13–15 ч | Тънко черво: Смята се, че по-тежките ястия се понасят по-добре през този период, тъй като чи се разширява и започва да нараства в обяд. |
| 15–17 ч | Пикочен мехур/бъбрек: Смята се, че бъбрекът е отговорен за съдържането на Чи и е пряко свързан с пикочния мехур. Заедно те отделят нежелани отпадни материали в тялото. |
| 19–21 часа | перикард: Смята се, че перикардът е защитник на сърцето. Този период е, когато се предполага, че чи се регулира, за да се предотвратят симптоми, като гадене и повръщане. |
| 21–11 ч | Тройна горелка: Тройната горелка се отнася до системата от органи като цяло и се смята, че този период е, когато генерира най-много топлина. |
| 1–3 сутринта | Черен дроб: Тези, които предписват китайския часовник на тялото, вярват, че е важно да давате на черния си дроб възможно най-малко за обработка през този период, за да може да се съсредоточи върху няколкото си почистващи функции. Това означава да ядете последното си хранене за деня рано и да се уверите, че е леко. |
Как можете да използвате часовника в полза на здравето си?
Възприемайки концепцията за китайския телесен часовник, се смята, че потенциално можете да се възползвате максимално от специфичните си органи и телесни функции, когато са в своя пик.
Например, според китайския биологичен часовник, пикът на белите дробове е между 3 сутринта и 5 сутринта. Ранното ставане за сутрешно упражнение през това време може да ви помогне да увеличите максимално потенциала на тези органи.
Какво казва изследването
Струва си да се отбележи, че има малко научни изследвания зад това дали китайският часовник е точен, както и дали предписването на тези 2-часови интервали от време може да помогне за увеличаване на използването на органите ви.
Като се има предвид това, това не означава, че на тялото липсва вътрешен часовник. Има голямо количество изследвания, които подкрепят идеята, че човешкото тяло има биологичен часовник, който влияе на всичко от
Вашето тяло също има
Китайският телесен часовник се фокусира върху различни органи в тялото, както и върху чи, или енергията. Смята се, че като използвате определени органи в определени часове от деня, можете да се възползвате максимално от тялото си и да впрегнете своето Чи, когато е в своя пик.
Въпреки това, има малко научни доказателства зад това дали предписването на китайския часовник е полезно или полезно за вашето здраве.
Discussion about this post