Какво представляват пренаталните витамини?
Пренаталните витамини са специално формулирани мултивитамини, които бъдещите майки се съветват да приемат за собственото си здраве, както и за здравето на своите бебета. Тези витамини компенсират всички хранителни дефицити във вашата диета по време на бременността. Докато добавките съдържат множество витамини и минерали, съдържанието на фолиева киселина, желязо и калций е особено важно.
Американският колеж по акушерство и гинеколози (ACOG) препоръчва бременните и кърмещите жени да се стремят към среден дневен прием от най-малко 200 mg докозахексаенова киселина (DHA) на ден в допълнение към техните пренатални витамини. Пренаталните витамини, както и DHA, могат да бъдат закупени без рецепта или с рецепта.
Защо бременните жени се нуждаят от високи нива на фолиева киселина, желязо и калций?
Приемът на фолиева киселина може да намали риска от раждане на бебе със сериозен вроден дефект на мозъка и гръбначния мозък, наречен „неврална тръба“. Бебе със спина бифида, най-честият дефект на невралната тръба, се ражда с гръбначен стълб, който не е напълно развит. Откритите нерви са увредени, оставяйки детето с различна степен на парализа, инконтиненция и понякога обучителни затруднения. Някои жени са изложени на повишен риск да имат бебе с отворен дефект на невралната тръба. Тези жени включват, но не се ограничават до тези с фамилна анамнеза за спина бифида и тези, които приемат антиепилептични лекарства. ACOG препоръчва допълнителна фолиева киселина за жени с повишен риск от раждане на бебе с дефект на невралната тръба. Вашият лекар може да обсъди това с вас и в някои случаи да ви насочи за генетично консултиране.
Дефектите на невралната тръба се развиват през първите 28 дни след зачеването. Тъй като около половината от всички бременности са непланирани, Службата за обществено здраве на САЩ препоръчва на всички жени в детеродна възраст да получават 400 микрограма фолиева киселина всеки ден. Има естествени източници на фолиева киселина: зелени листни зеленчуци, ядки, боб и цитрусови плодове. Също така се намира в много обогатени зърнени закуски и някои витаминни добавки.
Приемането на калций по време на бременност може да попречи на новата майка да загуби собствената си костна плътност, тъй като плодът използва минерала за растеж на костите. Приемането на желязо помага както на кръвта на майката, така и на бебето да пренася кислород.
Докато ежедневната витаминна добавка не е заместител на здравословната диета, повечето бременни и кърмещи жени се нуждаят от добавки, за да се уверят, че получават адекватни нива на тези минерали.
Discussion about this post