Баните са били основен продукт на много култури от векове. Гърция, Турция, Рим – дори Сан Франциско имаше култура на баня. Ако някога сте били в корейска баня (наричана още сауни), добре, те са собствена лига.
Известни също като jjimjilbang, тези корейски горещи точки започнаха да се появяват в градските райони в Съединените щати през последните няколко десетилетия. И международният възход на jjimjilbangs не е изненадващ.
Разбира се, когато посещавате тези сауни, ще трябва да се чувствате комфортно с публична голота, но бъдете сигурни, ahjumma (корейска дума за леля) в ъгъла не се интересува от вас.
Тя е там, защото е достъпно убежище за релакс: ексфолианти за тяло, докато кожата ви се възроди, успокояващи маски за лице за блясък, парни спа центрове за изпотяване на порите ви, отопляеми каменни подове, студени басейни, сауни в пещ и други разкрасяващи преживявания.
Освен релаксацията, има и ползи за здравето
Освен релаксацията, има и ползи за здравето
Според проучване на сауната във Финландия от 2018 г., редовното посещение на сауна е свързано с много ползи за здравето, включително подобряване на сърдечно-съдовите, кръвоносните и имунните функции. Едно пътуване до jjimjilbang – или пресъздаване на преживяването у дома – може да успокои редица неща, които ви болят.
Многобройни
Въпреки това, не е точно известно защо използването на сауна може да доведе до тези резултати. Някои изследователи предполагат, че къпането в толкова много топлина може:
- намаляване на артериалната скованост
- разширяват кръвоносните съдове
- успокоява нервната система
- намалете липидния профил, който отразява вашия холестерол и други показатели за здравето на сърцето
Като цяло тези ефекти могат да доведат до значително подобрение на кръвообращението. Освен това, редовните посещения на сауната и топлите вани могат да намалят болката и симптомите и продължителността на грипа. Тези, които изпитват артрит или хронично главоболие, може да намерят един следобед в корейската баня не само за забавление, но и за облекчаване.
Не забравяйте и дигиталната детоксикация. Ако искате да спечелите парите си, ще искате да прекарате цял ден в сауната. Повечето места ще имат кафенета, където можете да поръчате храна.
Оставете телефона си в шкафче и забравете за работата или децата, докато се превърнете в сини сливи в басейн с вода. Няма нищо по-дълбоко терапевтично или дори медитативно от това да се оставиш да се лекуваш.
За непосветените, ето пълното преживяване
Повечето корейски сауни сортират басейните и душовете на мъжки и женски. Въпреки че има общи части за всички, като сауни и стаи за релакс, наличността им зависи от спа центъра.
Общото между тях е дрескодът, при който ви дават подходящи тоалети, подобни на пижама, след като платите входната такса, която варира от $30 до $90 за целия ден.
След това ще отидете в разделените по пол басейн и душове, където дрехите обикновено са забранени. Преди да влезете в някой от басейните и горещите вани, те ще ви помолят да се къпете и да изтъркате, за да сведете до минимум бактериите и външната мръсотия.
Що се отнася до удобствата за разкрасяване, често има допълнителна такса или пакетна сделка. Някои места може да предлагат отстъпка за двойки (да, други ще видят бута ви гола). Ако все пак решите да вземете известния скраб за тяло, бъдете подготвени за толкова енергично почистване, че купища мъртва кожа ще паднат. Без значение колко чисти мислите, че сте, тези ексфолианти ще ви докажат, че грешите.
И не се притеснявайте, те знаят по-добре от това да се справят с лицето ви толкова трудно.
Помислете да пресъздадете това преживяване у дома
За тези, които не са в Сеул или Пусан, няма нужда да пътуват хиляди мили, за да се подложат на този уникален стил на самообслужване. Ако сте в по-голям град като Ню Йорк, Сан Франциско или Лос Анджелис, може да успеете да намерите местни корейски сауни точно във вашия квартал.
Ако не ви е удобно да сте голи около другите или (оправдано) смятате, че бинарното разделение на пола е неудобно, все още има начини да възпроизведете ползите от сауната.
Съсредоточете се върху три неща: топлина, грижа за кожата и тишина
Ако имате вана в къщата или апартамента си, това е добър момент да намалите осветлението, да загубите телефона, да си вземете парна гореща вана и да планирате малко време за накисване без прекъсване.
Макар че банята може да не се сравнява с облицована с плочки, камък или дървена стая с парни басейни, лекарите съобщават, че вземането на гореща вана може да бъде дълбоко терапевтично. Всъщност проучванията показват, че простият акт на потапяне в гореща вода може да подобри циркулацията, по-ниско
Ако сте без вана, помислете за членство в местна фитнес зала, която разполага със сауна или парна баня. Въпреки че много посетители на фитнеса могат да влизат и излизат от сауната като ритуал след тренировка, не забравяйте, че използването на сауната може да бъде причина само за пътуването.
Когато целта е самообслужването, включване на бягащата пътека не винаги е необходимо. Само не забравяйте да спазвате препоръките на фитнес залата за използване на сауна: петнадесет минути обикновено е препоръчителното максимално време и хората, които са бременни или имат определени здравословни проблеми, трябва първо да се консултират със своя доставчик на здравни услуги.
Можете също да се ексфолирате
Почистването на лицето и ексфолирането, често предлагани в корейските бани, могат да се извършват и от комфорта на собствената ви баня. Въпреки че на работа няма никой по-силен от корейска леля, все пак можете да премахнете голяма част от мъртвата кожа със стандартния ексфолиант jjimjilbang, почистваща ръкавица за баня.
Това напомня на скрубер за телена саксия лесно достъпни онлайн или можете да ги намерите в корейски магазин за красота. Докато покровителите на сауната се кълнат в невероятната способност на ръкавиците да разкриват гладка копринена кожа, грубостта на материала не е идеална за тези с чувствителна кожа.
В този случай вместо това се придържайте към успокояващи корейски маски за лице. Често продавани в опаковки онлайн и наситени със съставки като мед, лавандула, алое и краставица, тези маски не само ще подобрят външния вид и усещането на кожата ви, но ще осигурят допълнителната част от любов към себе си, от която нервната ви система може да се нуждае. .
Отдайте се на пара за самообслужване
Ползите за здравето от един ден – или дори само един час – в корейска баня могат да бъдат измерими във времето. Независимо дали става въпрос за освобождаване на напрежението, облекчаване на болките или спадане на кръвното налягане, ясно е, че тези спа центрове предлагат повече от по-млада кожа.
Само не забравяйте, че няма причина да не можете да участвате в цялата тази доброта. Ако изобщо е възможно, отделете време за себе си, за да затворите очи, да прегърнете топлината на банята или сауната и оставете стреса на съвременния свят да изчезне.
Пейдж Тауърс в момента е писател на свободна практика, живеещ в Ню Йорк и работи върху книга за ASMR. Писанията й се появяват в многобройни лайфстайл и литературни издания. Можете да намерите повече от нейните работи на нейния уебсайт.
Discussion about this post