След като се приберете вкъщи от потна фитнес зала или клас SoulCycle, вероятно знаете, че сте Трябва смесете смути или заредете гориво със здравословна, богата на протеини храна. Нека бъдем честни все пак. Кръвната ви захар е ниска и всичко, което наистина искате, е бисквитка (или пет) – стат.
Е, пригответе се да се поглезите с малко шоколадово или фъстъчено масло, без да се чувствате зле от това! Вместо още един шейк на бучки, попълнете енергията си след тренировка с богата на протеин бисквитка, приготвена от съставки като протеин на прах, овесени ядки и бадемово масло.
Препоръчително е да ядете протеини и въглехидрати скоро след тренировка. Тези вкусни бисквитки ще ви задържат до пълното хранене, като същевременно осигуряват част от протеина, от който тялото ви се нуждае. И така, пуснете купата за смесване и нека се печем!
Бисквитки с високо протеиново шоколадово фъстъчено масло
Не става много по-добре от фъстъчено масло или шоколад – освен ако не ги комбинирате в една вкусна бисквитка. Те са направени с шоколадов протеин на прах и какао на прах за изключително богат вкус. Вземете рецептата.
Кокосови овесена каша с протеинови бисквитки
Овесените ядки са тайно пълни с протеини, така че ще си струва да добавите малко към арсенала си от съставки за печене. Освен това кокосът в тях ще ви пренесе до тропиците. Споменахме ли, че има само осем съставки? Ще готвите по-малко и ще ядете повече. Вземете рецептата.
Протеинови бисквитки със семена от лимон чиа
Може да си помислите, че комбинацията от лимон и семена от чиа ще бъде запазена за закуска, но ще искате да се насладите на тези пикантни бисквитки със здравословни семена от чиа през целия ден. Вземете рецептата.
Шоколадови бисквитки с авокадо
Ако протеиновият прах не ви е любим, все пак можете да извлечете предимствата му от тази мощна бисквитка. Авокадото съдържа по 2 грама протеин. Но никога няма да разберете от вкуса, че в тази дъвчаща шоколадова бисквитка се крие аво. Вземете рецептата.
Двойни бадемови палео протеинови бисквитки
Благодарение на добавянето на бадемово масло, тези измамно малки бисквитки съдържат огромните 7 грама протеин всяка. Те дори са подходящи за палео и са направени от здравословни съставки като гхи, кокосова захар и бадемово брашно. Вземете рецептата.
Discussion about this post