Може ли куркумата да помогне на вашата мигрена?

Какво казват настоящите изследвания за куркумата за мигрена?

Въпреки че потенциалните ползи за здравето от добавките с куркума са изследвани през последните години, трябва да се направят повече изследвания, за да се разбере напълно дали куркумата може да предотврати или лекува мигрена.

Все пак някои изследвания върху животни и няколко малки изследвания върху хора показват известно обещание. Повечето проучвания са тествали ефектите на куркумин – активният компонент в куркумата – защото е много по-силен от подправката на прах.

• А проучване от 2019 г проследили 100 души, които редовно страдали от мигрена, за да видят дали комбинация от добавки от куркумин и коензим Q10 ще повлияе на броя на мигренозните пристъпи, които са преживели. Проучването също така разглежда колко силна е болката в главата и колко дълго е продължила, ако приемат тези добавки. Тези, които са приемали и двете добавки, съобщават за намаляване на дните на главоболие, тежестта и продължителността.
• По същия начин през 2018 г. изследователите намерени че хората, които са приемали комбинация от омега-3 мастни киселини и куркумин, са имали по-малко и по-малко тежки пристъпи на мигрена за 2 месеца, отколкото обикновено.

• Изследвания от 2017 г. стигат до заключението, че ползите от куркумата могат да се проследят до нейните антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Изследователите на мигрена смятат, че възпалението е една от основните причини за мигрена.

Какви са ползите от куркумата?

Голяма част от изследванията за ползите от куркумата се съсредоточават върху нейните противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Въпреки че трябва да се направят повече изследвания за ролята, която куркумата може да играе за намаляване на пристъпите на мигрена, ето какво трябва да кажат изследванията за ползите от нея в други области:

• Скорошни животни и хора проучвания показват, че куркуминът може да помогне за борба с инсулиновата резистентност и за понижаване на нивата на кръвната захар, особено при пациенти с преддиабет.
• Малко проучване от 2012 г. установи, че куркуминът може да помогне за намаляване на броя на сърдечните пристъпи, които пациентите имат след байпас.
• А Преглед на проучванията за 2013 г предполага, че куркуминът може да помогне при болки при остеоартрит в коленете.

Голямо, добре контролирано проучване от 2018 г. постави под въпрос идеята, че куркумата е противовъзпалителна. В това проучване изследователите измерват възпалението при 600 пациенти, претърпели операция в 10 различни университетски болници. Изследователите не откриват разлика във възпалението сред тези, които приемат куркумин като част от лечението си.

Според Национални здравни институти, твърденията за противовъзпалителните свойства на куркумата не са добре подкрепени от научни изследвания.

И така, какъв е изводът относно приемането на куркума за мигрена?

Има някои доказателства, които предполагат, че добавките с куркумин могат да намалят:

• броя на мигренозните пристъпи, които имате
• колко дълго издържат
• колко болка изпитвате

Трябва да се направят повече изследвания, преди здравните специалисти да могат уверено да препоръчат куркума за мигрена.

Важно е да знаете, че добавките с куркумин съдържат много по-висока концентрация на полезните полифеноли, отколкото количеството, което бихте получили от консумацията на къри – дори ако сте яли къри всеки ден.

И приеман в по-високи дози, куркуминът може да причини някои неприятни странични ефекти като гадене, диария – и се подгответе – главоболие.

Не приемайте куркумин, докато сте бременна или кърмите, защото лекарите не знаят как ще се отрази на тялото ви и плода.

Какви други природни средства могат да помогнат при мигрена?

Ако изпитвате случайни или хронични пристъпи на мигрена и искате облекчение с натурални продукти, следните опции са обещаващи:

• магнезий. Въз основа на а 2018 преглед на съответните проучвания, изследователите препоръчват 600 милиграма (mg) магнезиев дицитрат, за да помогне за предотвратяване на мигрена.
• Треска. А преглед от 2011 г отбеляза, че треската повлиява няколко пътища, за които е известно, че участват в мигрена.
• Масло от лавандула. А Проучване от 2012 г показват, че хората с тежки мигренозни пристъпи са изпитали известно облекчение, когато са вдишвали етерично масло от лавандула в продължение на 15 минути.
• джинджифил. Поне един скорошно проучване установи, че джинджифилът намалява болката при мигрена.
• Ментово масло. Изследователи установи, че капка етерично масло от мента причинява значително намаляване на болката при мигрена в рамките на 30 минути.

Някои хора също получават облекчение с:

• йога
• редовни упражнения
• акупресура
• техники за релаксация
• биологична обратна връзка

Ами лекарствата?

За някои хора естествените лекарства не работят за облекчаване на болката от мигрена. Може да искате да говорите с Вашия лекар за спасяване или превенция лекарства като следните:

• спасителни лекарства

  • нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) (противовъзпалителни средства)

  • ерготамини (вазоконстриктори)

  • триптани (усилватели на серотонин)

  • gepants (свързани с калцитонин ген пептидни блокери)
  • ditans (много специфични бустери на серотонин)
• превантивни лекарства
  • бета-блокери
  • лекарства против припадъци
  • антидепресанти
  • ботокс
  • CGRP лечения

Всички тези лекарства могат да имат странични ефекти, особено когато взаимодействат с други лекарства, които приемате.

Уведомете Вашия лекар за всички лекарства, които приемате в момента. Също така, не забравяйте да попитате Вашия лекар дали е безопасно да приемате лекарства за мигрена, ако сте бременна или кърмите.

Долния ред

Има ограничени доказателства, че куркуминът, концентрирана добавка с куркума, може да помогне за намаляване на честотата и тежестта на пристъпите на мигрена. Трябва да се направят повече изследвания, преди изследователите да могат да кажат със сигурност, че куркумата е ефективно лечение.

Може да успеете да намерите известно облекчение на мигрената, като вземете магнезиева добавка или като използвате етерични масла от лавандула и мента, джинджифил или треска. Ако естествените лекарства не са достатъчно силни, лекарствата, отпускани с рецепта, често са ефективни.

Независимо дали избирате природни средства или лекарства, важно е да говорите с Вашия лекар за страничните ефекти и лекарствените взаимодействия. Получаването на облекчение от болката при мигрена може да бъде процес на опити и грешки, докато не намерите методите и средствата за защита, които работят добре за вас.